Tlačidlo Panic: Prečo by ho niekto s ADHD nemal nikdy zasiahnuť

Je pre mňa úžasné, koľko škôd spôsobí panika na inak pekne zorganizované ráno. Mám rutiny. Musím robiť zoznamy úloh. Čo viac by som mohol potrebovať?

môj hyperaktivita zvyčajne má nádhernú hornú stranu, kde dokážem naraziť na zem, zatiaľ čo žonglujem so šiestimi loptičkami, potom chytím ďalšiu loptu. Keď som ponáhľaný, môžem byť trochu intenzívny a intenzita by nebola potrebná, keby som bol len trochu organizovanejší, ale som rád, ako mi „H“ v ADHD pomáha pri štipka.

Sú však časy, keď na mňa naráža nová guľa, a namiesto toho, aby som ju elegantne pridal do môjho náporu spinningových úloh, vykrikujem „Nie je to tvár!“ A prikrývam sa. Mohol by som tiež zamrznúť, pretože emócie a chaos zaplavujú moju nerozhodnosť. Všetko okolo mňa padá. Rýchlo sa venujem hyperaktivite, naberiem všetko, čo spadlo, všetko to znova vložím do vzduchu, ale tentoraz s panikovou hranou a pocitom strachu. Je to zvyčajne preto, že v mojom zhone sa zotavím, Chýba mi niečo dôležité.

Mal som tu niekoľko dramatických vrakov vlaku a strkal som sa po troskách môjho života. naučil ma, že som najzraniteľnejší, keď som unavený alebo vystresovaný príliš veľkým množstvom lietajúcich guličiek air. Posledný príklad bol minulý mesiac.

Bolo 6:20 a ja som robil vajcia príliš ľahkými, ktoré vyzerali záhadne zakódované, keď moja dcéra vbehla do miestnosti. Bola v panike, pretože to bol deň, kedy mala nosiť halloweenský kostým do školy. Oznámenie dopadlo v mojej kuchyni ako bomba. Čo? Hovoríš mi to teraz? Jedno z mojich očí sa roztvorilo dokorán a šialene, keď som si uvedomil, že pred príchodom autobusu sme mali len 25 minút. Jej panika bola nákazlivá. Zavolal som na súpravu farieb a pripravil sa na núdzové maľovanie na tvár. Žiadna moja dcéra nechodila do školy bez kostýmu, pretože som nebol pripravený.

[Autotest: Mohli by ste zovšeobecniť úzkostnú poruchu?]

Maľoval, chyby sa robili a opravovali a zrazu sa moja štrnásťročná zmenila na mačku. Autobus prišiel, keď som dal na posledný fúzy, a ona bola preč!

O deväť hodín neskôr sa moja dcéra s tvárou v tvár mačke vrátila domov. Ticho zatvorila dvere a ticho prešla ku mne. Podala mi leták a pozrela sa na mňa, ktorá mi povedala, že niečo nie je v poriadku. Pozrel som sa na leták a všimol som si, kde sa jej prst poklepal. Halloweenský deň školy bol o týždeň viac. Pozrel som na ňu s otvorenými ústami a vybuchol smiechom. Chudobné dieťa navštevovalo všetky svoje hodiny maľované ako mačka počas riadneho školského dňa. Obaja sme sa nejaký čas zasmiali.

Morálny príbeh je: „Nepanikárujte nikdy.“ Vďaka našim problémom s impulzívnosťou nás panická myšlienka vysiela nesprávnym smerom, rýchlo ako blesk. Možno je to preto, že sme za tie roky urobili príliš veľa chýb. Možno nás práve dohnali v ADHD okamihu. Nech už je dôvod akýkoľvek, panika podnecuje už impulzívnu myseľ, aby urobila unáhlené rozhodnutie, ktoré málokedy končí dobre.

Trénujte sa, aby ste na chvíľu dýchali a nechali prejsť paniku. Môže vás to ochrániť pred trápením seba alebo svojej rodiny. Prinajmenšom budete mať svoj rozum, aby ste mali odmeranejšiu odpoveď. Mám akčný plán na ďalšiu rannú paniku. Najprv požiadam o leták udalosti.

[Zotavte sa vo svojich impulzívnych démonoch]

Aktualizované 29. októbra 2018