7 Tajomstvo pri získavaní a udržiavaní dospelých priateľov

Priatelia ako dospelý s ADHD môže byť ťažké. Kľúčom k šťastiu sú však úzke, dlhodobé vzťahy.

V tomto videu nájdete 7 stratégií, ktoré môžete vyskúšať, ak je pre vás ťažké spojiť sa s ostatnými.

7 Tajomstvo pri získavaní a udržiavaní dospelých priateľov

Zvládanie stresu života s ADHD často pohltí všetok náš čas a energiu.

Na priateľstvá nezostáva čas - alebo sa obávame, že by ste náhodou mohli povedať niečo urážlivé.

Priateľstvo pre dospelých je však dôležité a stojí za námahu v týchto siedmich krokoch:

1. Ukázať sa.

Kedykoľvek budete mať možnosť vidieť ľudí, zoberte to. Ísť na párty. Zastavte sa pri stole spolupracovníka. Vyvinúť úsilie.

Opakovaná expozícia vás robí ako niekoho lepším - a naopak. Častý kontakt môže byť základom priateľstva.

2. Povedzte pekné veci o iných ľuďoch.

Ľudia neúmyselne prenášajú na vás črty, ktoré pripisujete iným ľuďom.

Ak povieš, že Beth je zábavná, budeš spojená s jej humorom.

3. Stanovte cieľ.

Keď vstúpite do situácie, stanovte si cieľ hovoriť s tromi novými ľuďmi.

To vás urobí otvorenejším pre cudzincov a vyzve vás, aby ste vynaložili úsilie na dokonalé dobrodružstvo.

4. Pripojte sa ku skupine.

Zúčastnite sa triedy. Pripojte sa ku kongregácii. Zúčastnite sa stretnutia v susedstve.

Spoločné záujmy sú základom mnohých silných priateľstiev.

5. Naplánujte si čas, aby ste boli v kontakte.

Vyňatie pôdy z práce na 10 minút denne na text, chat alebo správu. Nastavte časovač, aby zostal na trati.

Zapojte sa do malého rozhovoru, pripravte plán na stretnutie alebo len dajte ostatným vedieť, že na ne myslíte.

6. Snažte sa usmievať.

Veľké prekvapenie! Štúdie ukazujú, že množstvo času, ktoré sa usmejete počas konverzácie, má priamy vplyv na to, ako priateľskí vás vníma.

7. Plánujte jednoduché činnosti bez stresu.

Každé stretnutie nemusí byť komplikovanou záležitosťou.

Behajte pochôdzky spolu, uchopte rýchlu kávu alebo sa stretnite v telocvični na cvičebnú hodinu.

Naši redaktori tiež odporúčajú

Zdarma na stiahnutie: 8 spôsobov, ako sa zlepšiť pri malých hovoroch
Hľadanie nových priateľov

Michele Novotni, Ph. D., je členom ADDitude Panel lekárskeho preskúmania ADHD

Aktualizované 18. júna 2019