Zdroj zadarmo: Rein In Intse ADHD emotions
15 spôsobov, ako odzbrojiť (a pochopiť) výbušné emócie ADHD
Naučte sa, ako sa môžete postarať o svoje pocity, vybudovať svoju emočnú inteligenciu a prosperovať. Navyše získajte overenejšie stratégie diagnostiky a liečby prostredníctvom e-mailu.
Nebudeme predávať ani prenajímať vašu e-mailovú adresu žiadnej tretej strane. Prečítajte si naše zásady ochrany osobných údajov tu.
Fakt: Ľudia s ADHD cítia emócie intenzívnejšie ako ľudia bez stavu. Nie sme len šťastní - ideme cez mesiac; a keď sa stane niečo zlé, tak sme zdevastovanej. Pre niekoho s ADHD môžu byť pocity strašidelné príšery; Zdá sa, že zvyčajne pochádzajú z ničoho a my sa často cítime bezmocní v našej schopnosti ich spravovať.
Pochopenie toho, prečo sa cítite tak, ako to robíte, je dôležitým krokom k spätnej kontrole vašich emócií - a to je príčina tohto sprievodcu. Vysvetľuje, ako ADHD mozog spracúva emócie, ako sa ovplyvňujú dlhotrvajúce hanby (často v dôsledku neúspechov) a ako vás môžu emócie držať späť spôsobom, ktorý neočakávate - napríklad ako sťažiť zapamätanie si faktov.
Ari Tuckman, Psy. D. zdieľa 15 svojich obľúbených stratégií na získanie nekontrolovateľných emócií pod kontrolou, vrátane:
- Učíte ostatných o svojich emocionálnych vtipoch
- Vyrobte si čas pre seba
- Vyhnite sa nadmernému záväzku
- A viac!
Emocionálne prerušenia môžu byť jedným z najviac zhoršujúcich aspektov ADHD - nemusí to však tak byť. Pomocou tohto bezplatného sprievodcu zistíte, ako vaše emócie ovplyvňujú váš život a šťastie - a čo je najdôležitejšie, ako sa môžete naučiť ich zvládať.
15 spôsobov, ako odzbrojiť (a pochopiť) výbušné emócie ADHD
Naučte sa, ako sa môžete postarať o svoje pocity, vybudovať svoju emočnú inteligenciu a prosperovať. Navyše získajte overenejšie stratégie diagnostiky a liečby prostredníctvom e-mailu.
Nebudeme predávať ani prenajímať vašu e-mailovú adresu žiadnej tretej strane. Prečítajte si naše zásady ochrany osobných údajov tu.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vaším dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
