Jedna najužitočnejšia stratégia pri výchove dieťaťa

(Tento blog je výňatkom z knihy Penny Williamsovej, Sprievodca zasvätenými osobami k ADHD.)

Jednou z najužitočnejších stratégií pre rodičov detí s ADHD je overenie myšlienok a pocitov vášho dieťaťa prejavením záujmu a empatie v nich. Emocionálnu intenzitu dieťaťa niekedy podnecuje rodič, ktorý hovorí: „preháňate“, „konáte ako dieťa“ alebo „predlžujete pravdu“.

Deti sú tiež ľudia. Na ich pocitoch záleží, aj keď reagujú neprimerane k situácii a / alebo ich veku. Minimalizovanie alebo odmietanie ich myšlienok a pocitov im spôsobuje pocit, že na ich nápadoch a / alebo problémoch nezáleží - rovnako ako na tom nezáleží. Potvrdzovaním ich myšlienok a pocitov sa zase cítia pochopené a milované. Nie je to to, po čom túžime po živote?

Jeffrey Bernstein, Ph. D., autor 10 dní pre menej vzdorovité dieťa, hovorí: „Pochopenie vášho dieťaťa je rovnako dôležité, ak nie dôležitejšie, ako ich milovať. Na rozdiel od toho, čo si mnohí frustrovaní rodičia môžu myslieť, najmä v tých stresujúcich časoch konfliktov, potvrdzovanie pocitov neospravedlňuje zlé rozhodnutia ani sa vzdáva vzdorného správania. Potvrdením vášho dieťaťa je hlboká empatia. “

Vo svojej knihe z roku 1993 Kognitívne behaviorálne liečenie hraničnej poruchy osobnosti, Marsha Linehan, Ph. D., píše: „[Validácia] oznamuje, že [ich] reakcie dávajú zmysel a sú zrozumiteľné v [ich] súčasnom životnom kontexte alebo situácii.“ To platí aj pre ADHD. Potvrdzovanie detských pocitov potvrdzuje, že ich emócie sú zrozumiteľné z hľadiska ich pohľadu, prostredníctvom šošovky ADHD.

[Autotest: Mohlo by vaše dieťa mať ADHD?]

Tu je príklad, ako potvrdzujem emócie môjho dieťaťa:

Ricochet veľa visí so svojím bratrancom Creative H. Je o rok mladšia ako on a majú podobné záujmy. Keďže pracujem doma, prichádza s nami Creative H na dni, keď nie je škola. V tento konkrétny deň obaja vychádzali lepšie ako kedykoľvek predtým. Celý deň sa chichotali a smiali sa.

O štvrtej som si všimol, že sa smiech zastavil a tón Ricochetovho hlasu sa stal trochu prísnym. Keď som bol schopný vidieť, čo sa deje, Ricochet preletel okolo mňa po chodbe a hodil sa na svoju posteľ. Pevne sa zabalil do veľmi horúcej prikrývky a vystrelila iba jeho brázda.

"Hej, Buddy," povedal som súcitne. "Povedz mi, čo sa deje."

„Stále so mnou bojovala o to, aby si vzala jednu zo svojich stoličiek. Neprestávala sa pýtať znova a znova, aj keď som jej povedal, že je to len na vás, “odpovedal.

"Wow. Stavím sa, že to pre vás bolo frustrujúce, hm?”

Prikývol.

„Máme dve z týchto stoličiek a môžete používať naraz iba jednu. Čo keby sme ju nechali požičať? “Navrhol som.

"To je v poriadku." Nastala nepríjemná pauza a ja som videl, že má čo povedať.

"Môžete mi povedať všetko, Buddy." Je to v poriadku."

"Zavolala mi šialeným," zakričal.

"Och, zlatko." To ublížilo tvojim pocitom, že??”

Znovu prikývol.

"Viem, že to nemyslela vážne." Všetci hovoríme veci, ktoré nemáme na mysli niekedy, keď sa hneváme. “

[Zadarmo na stiahnutie: 10 pravidiel pre rodičov vzdorných detí s ADHD]

Trocha potvrdzovania a uznávania toho, ako sa cítil (pozri frázy kurzívou), zmenil situáciu mohlo to mať za následok dve alebo viac hodín mrzutosti - a možno roztavenie - do 30 minút zotavenie. Okrem toho, keby som nerozumel jeho pocitom, pravdepodobne by mi nepovedal celý príbeh, ktorý mi umožnil pochopiť príčinu jeho bolesti.

Existuje mnoho spôsobov, ako potvrdiť pocity dieťaťa. Tu sú moje najobľúbenejšie overovacie frázy:

• "Viem, že je ťažké čakať ..."
• "To muselo bolieť ..."
• "Je ťažké, keď nerobíte tak dobre, ako ste chceli ..."
• "Je to zlé stratiť ..."
• "Všetci sa hneváme, keď ..."
• "Vidím, že sa cítiš ..."
• "To môže byť naozaj nepríjemné ..."
• "Cítim sa rovnako, keď ..."
• "Stavím sa, že ste smutní, pretože ..."
• "Viem, čo myslíš…"
• "Ako ti môžem pomôcť?"

Ďalším spôsobom, ako potvrdiť myšlienky a pocity našich detí, je dať im hlas pri rozhodovaní o liečbe. "Najlepšie, čo pre mňa ako rodičia s ADHD urobili pre mňa, bolo umožniť mi rozhodovať o liečbe a liečení," hovorí Ella. „Pri vytváraní môjho plánu 504 a IEP tiež veľmi podporovali môj hlas.“

Potvrdzovať myšlienky a pocity svojich detí nie je len na rodičoch. Učitelia môžu tiež významne prispieť. „Najlepšie, čo pre mňa učiteľ urobil, bolo, aby som sa cítil dôležitý, pokiaľ ide o moje nápady a projekty,“ hovorí Carson, ktorého ADHD bola diagnostikovaná vo veku štyroch rokov.

Jill vysvetlila dôležitosť validácie učiteľmi zdieľaním tohto príbehu:

"Keď som pri teste niečo zle urobil, môj úžasný učiteľ mi povedal:" Vezmi si to domov. Nájdite odpoveď. Napíš mi to na test. “

"Ale neukážem ti, že som to dokázal študovať a odpovedať na test."

„Hľadáš správnu odpoveď?“ Spýtala sa. „Po zadaní testu budete vedieť, aká je správna odpoveď?“

'Áno.'

‘Potom ste mi ukázali, že ste šli domov a dozvedeli ste sa, aká je správna odpoveď. Čo viac musím vidieť? “

„Počas môjho života som sa nikdy necítil tak uľavený a pochopený. Tento učiteľ ma inšpiroval ísť do oblasti vzdelávania. Som tak vďačný, že som bol v jej triede. Nikdy na ňu nezabudnem. “

Melissa to zhrnula: Najlepšie, čo pre mňa urobili moji rodičia, bolo „nechaj ma byť sám sebou“.

[Smutná pravda o spoločnosti Tantrum Triggers]

Aktualizované 28. marca 2019