Prázdniny pri obnove poruchy príjmu potravy

Riešenie porúch príjmu potravy pre nový rok by sa malo zamerať na zdravie, nie na jedlo, hmotnosť alebo cvičenie. Novoročné predsavzatia sa príliš často zameriavajú na tieto veci. Je to len ďalšie potvrdenie, že spoločnosť ako celok je posadnutá obrazom nezdravého extrému.

Je to oficiálne: sviatočné obdobie je tu a deň vďakyvzdania je hneď za rohom, čo znamená, že tipy na prežitie pri poruche príjmu potravy (ED) sú teraz dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Táto ročná doba je známa rodinnými tradíciami a kultúrnymi slávnosťami, ale môže sa tiež cítiť ako bremeno, ak sa zotavujete z poruchy príjmu potravy. Možno existuje príbuzný, ktorý upozorňuje na počet kalórií, ktoré každý spotrebuje pri jedálenskom stole. Možno, že vaša dobre úmyselná babička naháňa vás, aby ste si vzali sekundu na dezert alebo konverzácia obchádzala, ako sa vaša „zdravá“ a „normálna“ váha začala javiť.

Novoročné predsavzatia na obnovenie porúch príjmu potravy sa často môžu cítiť ako neprimeraný tlak na dosiahnutie ľubovoľných kritérií alebo na dosiahnutie určitých štandardov a očakávaní. Ale v niektorých prípadoch môžu novoročné predsavzatia skutočne pomôcť pri obnove porúch príjmu potravy - ak ste o nich úmyselní a realistickí.

Výskyt rituálov hanby jedla v období prázdnin predstavuje absurdný rozpor. Toto ročné obdobie je nesporne zamerané na potraviny a má na to pozitívne aj negatívne dôsledky. Najprv oslovím pozitíva - spoločné jedlo obohacuje, komunálne, intímne a nostalgické. Zážitok je sociálny, atmosféra je plná spojenia a spomienky, ktoré sa vytvárajú pri stole, sa stávajú milovanými rodinnými tradíciami. Ale v mnohých prípadoch jesť sezónne jedlá, ako sú zemiakové kaše, sušienky, morčacie mäso a vypchávka, môže prerušiť čas jedla vinou, výčitkami alebo neistotou. A to sa stane, keď sa objavia komentáre alebo správanie súvisiace s hanbou jedla. Tento rituál je často nepríjemný pre ľudí, ktorí čelia problémom s obrazom tela a neusporiadaným jedlom, takže aj ja Chceli by sme preskúmať, prečo sa počas prázdnin intenzita potravy zosilňuje a ako zmierniť jej nepriaznivé účinky účinky.

Nádej na zotavenie z porúch stravovania je životne dôležitým kľúčom k úspechu (Nádej - nadácia na zotavenie z duševného zdravia). Bez nádeje nemáme nič, na čo by sme sa mohli tešiť, ale život, ktorý je mučený našim neusporiadaným hlasom a vzormi. Každý deň máme v ušiach krutý, nepretržitý hlas o tom, aké zlyhania sme. Dúfam, že aj keď len kúsok, je ako tenký šepot dymu nad horami, keď sa túlate po lese sám. Ten dym hovorí: „Ak to tam len dokážem, cez horský úsek, čaká ma miesto pri ohni.“ Ako teda zdvihneme hlavu a uvidíme tenký závoj dymu, keď sme sa túlali? Ako udržíme nádej v zotavení sa z porúch príjmu potravy?

Ako hovoríte s niekým, kto má počas sviatkov jedlo? Prázdninová sezóna je obdobím zhromažďovania a veľkého množstva jedla. Priemerný človek sa môže sťažovať na preťaženie a priberanie na váhe z moriek alebo koláčov. Ale pre osobu s poruchou príjmu potravy môže byť radosťou z prázdnin čas plný úzkosti (prežívanie [a prosperujúce] počas sviatkov s poruchou stravovania). Jedlo je súčasťou oslavy, ale pre tých, ktorí majú poruchu stravovania, môže byť ťažké udržať stabilitu alebo zostať na ceste obnovy. K tomuto stresu sú pridané obávané pohľady alebo nepríjemné otázky priateľov a členov rodiny. Tu je návod, ako byť podpornou osobou a hovoriť s niekým, kto má počas sviatočných sviatkov poruchu.

Ako sa rozprávaš s niekým s poruchami jedenia okolo sviatkov? Prázdninová sezóna je obdobím zhromažďovania a veľkého množstva jedla. Priemerný človek sa môže sťažovať na preťaženie a priberanie na váhe z moriek alebo koláčov. Ale pre osobu s poruchou príjmu potravy môže byť radosť z sviatkov čas plný úzkosti (prežívanie (a prosperovanie) počas sviatkov s poruchou stravovania). Jedlo je súčasťou oslavy, ale pre ľudí s poruchami príjmu potravy môže byť ťažké udržať stabilitu alebo zostať na ceste obnovy. K tomuto stresu sú pridané obávané pohľady alebo nepríjemné otázky priateľov a členov rodiny. Tu je návod, ako byť podpornou osobou a hovoriť s niekým, kto má počas sviatočných sviatkov poruchu.

Patricia tiež urobila vynikajúce video asi pred rokom a pol o tom, ako sa pripraviť na spúšť v sociálnej situácii. A zatiaľ čo jedlo vyvoláva paniku, je to iba polovica bitky. Musíte sa tiež vysporiadať s ľuďmi. Vidím rodinu každý rok (na čo sa veľmi teším), ale pretože ich vidím len raz alebo dvakrát do roka, zbláznil som sa, či som tlstší alebo tenší, ako ma videli naposledy. A keďže sú to milujúci ľudia, ktorí to myslia dobre, chce mi moja rodina povedať najrôznejšie podporné veci o tom, ako skvele vyzerám teraz, keď sa zotavujem. Ale, prosím, nehovorte tieto veci o mojej poruche príjmu potravy.

Nie je mojím úmyslom, aby tento blog uverejňoval akúkoľvek formu komentára k samotnému náboženstvu, ale ako súčasť rodiny medzi náboženstvami s Veľkou nocou a čoskoro sa uskutoční Veľká noc, nedávno som sa zamyslel nad tým, ako obmedzenia náboženstva týkajúce sa toho, čo jeme, môžu mať vplyv na niekoho, kto má poruchu príjmu potravy zotavenie.

Občas sa necítim pohodlne pri jedle, dokonca ani pri obnove ED. Niektorí ľudia sa zdajú prekvapení, keď spomínam, že niekedy som trochu nespokojný so zdieľaním jedla s ostatnými alebo jedením na verejnosti. „Ale nedarí sa ti dobre?“ Áno, mám sa dobre, ďakujem... ! Dokonca aj pri údržbe regenerácie ED môže byť jedenie potenciálne stresujúce. Chcel by som sa s vami podeliť o niekoľko tipov, ako sa cez to dostanem. A môžete sa cítiť pohodlnejšie pri jedle, pretože, ako som už mnohokrát povedal, bez ohľadu na to, kde ste pri zotavovaní sa z porúch príjmu potravy, ste silnejší človek, než si myslíte.