ADHD a závažnosť: Ako zmeniť vnímanie vás ľuďmi

Prepojenie medzi ADHD a hrubosťou je často problematické pre ľudí, ktorí majú ADHD. Pýtajú sa, prečo je to ťažké nadväzovať a udržiavať priateľstvá a prečo úspešné vzťahy je ťažké ich udržiavať a často sú zranení, keď sa ostatní odvracajú, frustrovaní. Pochopenie toho, prečo je hrubosť súčasťou ADHD, vám môže pomôcť zmeniť vnímanie vás ľuďmi a uľahčiť a odmeniť sa s ostatnými.

Čo má ADHD spoločné so zrnitosťou?

Keď sa ich ľudia pýtajú na ich myšlienku ADHD, často vyvolávajú obrazy impulzivity, dezorganizácie a nevyspytateľnej energie, ale drzosť? Áno, hrubost. Opýtajte sa kohokoľvek, kto žije alebo pracuje s niekým, kto má ADHD.

Keď preskúmate, čo je ADHD, dáva dokonalý zmysel, že ľudia s ním sa môžu javiť neslušní. ADHD je porucha založená na mozgu, ktorá čiastočne zahŕňa neurochémiu mozgu, najmä dopamínový systém (Aguiar et al., 2010; Chadd, Science of ADHD). Mozog ADHD spracováva a reaguje na veci inak ako mozog, ktorý nie je ADHD.

Pri ADHD sa mozog správne nezaoberá a nevykladá veci ako výraz tváre, tón hlasu a iné neverbálne komunikačné správy. Preto niekto s ADHD nesprávne pochopil veľa medziľudských interakcií, nereaguje správne a je neslušný.

účinky ADHD ktoré sa rovnajú hrubosti, zahŕňajú:

• Nedostatok impulznej kontroly, ktorá vedie k prerušeniu
• Príliš veľa rozprávame
• Náhle odchádzal od rozhovoru.
• Nevenovanie pozornosti ľuďom

ADHD a hrubosť: Ako sa môžete javiť ostatným

Niekto, kto interpretuje vaše ADHD správanie ako hrubosť, môže byť podráždený a frustrovaný. Príčiny ADHD problémy pri práci, v škole, s priateľmi a doma. Ľudia s ADHD však často nevedia, že sú nemorálni, alebo nevedia, ako to napraviť.

Myšlienka hrubosti je príliš vágna. Ak vás zaujíma vaše správanie, tento zoznam vám môže pomôcť pochopiť špecifiká ADHD a hrubosti. Ľudia s ADHD:

• Môže sa javiť ako zameraný na seba, keď nezohľadňuje pocity, potreby a želania druhých
• Pošlite správu, že si myslia, že ostatní nie sú dôležití, keď zmeškajú termíny, stratia veci atď.
• Často rušiť ostatných, prejavovať nedostatok správania a ignorovať druhú osobu a jej / jej nápady
• Konajte impulzívne tak, že vyreže tie bezdotykové veci a povedzte prvú vec, ktorá príde na myseľ, a nie premýšľajte o tom, ako ich slová ovplyvnia ostatných
• Niekedy sú príliš energetické a prichádzajú príliš silné
• Často hovoria príliš veľa, príliš hlasno a príliš rýchlo
• Dajte si pozorne pozorne načúvať a namiesto toho, aby ste venovali pozornosť iným, majú tendenciu sa „vyprázdňovať“
• Môže mať nahnevané výbuchy, ktoré sú odhaľujúce
• Niekedy sú príliš blízko k iným a narúšajú osobný priestor

Ktorékoľvek z týchto správaní môže spôsobiť, že sa budete javiť neslušne. Ak ste mali skúsenosti s tým, že sa odvrátili od vás, pretože sú podráždení hrubosťou, nebojte sa; môžete zmeniť názory ľudí na vás.

Meniace sa vnímanie teba a hrubosti ľudí

Ľudia s ADHD sa ľahko dostanú na seba a majú nízku sebaúctu. Preto je dôležité, aby ste videli túto hrubost pre to, čo to je: správanie, ktoré nie je vašou voľbou, ale skôr účinkom ADHD. Zmenou toho, ako vás ľudia vnímajú, pridajte do svojho správania určité sociálne zručnosti.

Tu sú tipy, ktoré vám pomôžu získať nejaké sociálne zručnosti, aby ste zmenili názor ľudí na vás, na ADHD a na hrubost.

• Nehádajte sa a nestrácajte sa. Povedanie niekomu, že nie ste neslušní, alebo sa nehádate s ich spätnou väzbou, len posilňuje hrubosť. Stačí začať používať nové zručnosti a ľudia si to všimnú. Pomysli na pravidlo svojho učiteľa angličtiny na strednej škole: ukáž, ​​nehovor.
• Identifikujte, ako chcete byť. Aký typ človeka chcete premietnuť do sveta?
• Potom pozorujte ostatných. Ako sa správajú? Určité správanie je spojené so špecifickými vlastnosťami, ako je teplo alebo kompetencia (O'Hara, 2015). Zistite, ako ľudia konajú, a napodobnite vlastnosti, ktoré si ceníte.
• Prevezmite iniciatívu a ospravedlňte sa ak viete, že ste urobili niečo, čo si vyžaduje ospravedlnenie. Je dôležité priznať si správanie, ktoré je hrubé alebo necitlivé, aj keď ste to nechceli robiť.
• Neospravedlňujte sa. Neustále ospravedlňovanie bude vnímané ako úprimné, duté a nepríjemné. Pamätajte, že akcie hovoria hlasnejšie ako slová.
• Vyhľadajte príležitosti na spoluprácu alebo iné trávenie času s ostatnými. Keď ste s nimi, počúvajte pozorne, klásť otázky alebo inak prejavovať záujem, zdržať sa prerušenia alebo putovania. Konajte ako typ osoby, o ktorej ste sa rozhodli, že chcete byť.

Nie ste ADHD. Hrubosť nie je úmyselná a nie je to znak zlej osoby alebo osoby, ktorá nemôže mať obohacujúce vzťahy. Môžete mať uspokojivý pracovný a osobný život. Rovnako ako čokoľvek iné v živote sa učíte a pridávate ich k svojmu správaniu, aby svet nevidel iba hrubosť ADHD, ale úžasného človeka, ktorého ste.