Ja a môj tieň: Život s ADHD

Jedna lekcia, ktorú som sa naučil: My ADHD ľudia sú všade.

Sme kreatívnym viceprezidentom v kóde, ktorý zatiaľ na nás kričí chýba ďalší termín, prichádza s intuitívnym skokom, ktorý šetrí celú produktovú radu.

Sme manželka, ktorej vysoko citlivé antény zachytávajú vibráciu od našej 13-ročnej dcéry, ktorú potrebuje hovoriť. Takže sme si s ňou pol hodiny sadli, keď vylievala svoje problémy, nechala vás čakať na aute, po sľúbení, že už neskoro.

[Zadarmo na stiahnutie: Nikdy už neskoro]

Sme dvadsať-niečo, čo pracuje pri jazde na rýchle občerstvenie, ktorý zabudol odstrániť dvojitý cheeseburger z morky, na ktorú ste alergický. Cítime sa strašne - prisahám, že nič z toho nerobíme úmyselne - ale je pre nás také zábavné, že urobíme celú neporiadok v stand-up rutine, ktorá vás vyradí smiechom, keď to uvidíte na HBO v dvoch rokov.

Sme piaty porovnávač, vďaka ktorému si želáte, aby ste šli do lesníckej služby a aby ste nás radšej umiestnili na púšti, než aby ste nás učili. Ale potom jedného dňa nielenže odovzdáme svoju domácu úlohu - konečne - ale aj prekvapujúcu pastelku a ceruzku. kresba, ktorá zachytáva svetlo prichádzajúce cez stôl z okna presne tak, ako to robí každý popoludnie. Uvedomujete si, že sme nepozerali z okna, zízali sme na svetlo prichádzajúce.

Nie sme hlúpi alebo šialení. Dobre, mohol by som byť značne označený za bláznivého, hlavne kvôli mojej mimo-rebríčku poruchy pozornosti, hypománie, alkoholizmu a nejakej poruchy nálady. Keď sa rozčuľujete nad tým, čo sme urobili alebo neurobili, nestrácajte čas ľutovaním. Pracujeme na tom, aby sme boli menej zábudliví a náhodne deštruktívni.

Aj keď hovoríme so zmenšujúcimi sa a trénermi ADHD, pracujeme na našich sociálnych a organizačných schopnostiach a berieme svoje Lieky ADHD, naše základné jadro ADHD sa nezmení na nič normálne. Hádaj čo? Nemyslím si, že nás chcete. Je to preto, že vám pripomíname tú časť vás, ktorá sa nezmestí, že chce otvoriť tmavé dvere do haly.

[Ako vylúčiť negatívne myšlienky a pocity]

Ďalšiu lekciu, ktorú som sa naučil, je prestať sa skrývať a predstierať, že sme niekto, kým nie sme. Žiadne ospravedlnenie - policajt do celej neporiadku. Prijíma sa ADHD ako veľká časť toho, kým sme a ako vidíme svet, je najprv strašidelný a trápny. "Nebudem označený ako nejaký neusporiadaný blázon." Nie je to také jednoduché. Nie som taký jednoduchý. Som komplikovaný, hlboký a dobre, pripúšťam to - som génius. Prepáčte, že sa z toho cítite zle. “OK - okrem toho, kým sa nebudeme priťahovať a nebudeme vlastniť našu poruchu pozornosti, sme tí, ktorí sa o nás cítia zle.

A tak potom prijímame, prijímame, prijímame. Problém je vyriešený? Nie naozaj. Stále zabudneme na všetko, čo nie je pribité a označené. Bez ohľadu na to, s koľkými ADHD trénermi a zmenšovacími pracujeme, alebo s koľkými liekmi ADHD berieme, problémom je stále frustrácia. Čo som mal dostať? Je to teraz? Ake je tvoje meno znova? Čo tým myslíš, je utorok? A aby som bol ošklivý a nevďačný za to, čo ma naozaj potláča, sú pochopení priatelia a manželia. Ešte jeden súcitný pohľad alebo pochopenie prikývnu a myslím, že áno, ja... No, samozrejme, že nie.

Bol som v škole weirdo. Prípad uzavretý. Ako podivín nakoniec prijmete chlapcov, ktorí sa za vami vkrádajú a tlačia veľkú hromadu kníh z vašej ruky. (Vždy som mal so sebou všetky svoje knihy - ako ADHD študent"Nikdy som si nebol istý, ktoré z nich potrebujem.) Potom, keď som sa ich zohol, zdvihol mi okuliare."

Pri mojom 20-ročnom stretnutí na strednej škole som narazil na tých istých ľudí v bare a ako sme hovorili, všetci sme dospelí. V žiadnom prípade nevyskočila ľavá šošovka mojich okuliarov a padla na zem. Keď som sa sklonil, aby som to dostal, udrel som hlavu po okraj baru a okuliare mi spadli z tváre. Chlapci sa nemohli prestať smiať. Keď odišli a potriasli hlavou, videl som, ako dvadsiatych ľudí mení ruky.

[5 tipov, ako sa zamerať, keď máte ADHD]

Rozdiel medzi občasným rozptýlením a životom s ADHD je dosť hlboký. ADHD nejde preč. Nemôžeme vytriasť pavučiny a vyčistiť si hlavu. Pavučiny a rozptýlené spracovanie sú také konštantné, že sú nudné. Vždy čakáme na to správne slovo. Takmer vždy sa mýlime toľkými každodennými vecami, ktoré si nevšimneme, s výnimkou lichotivých, súdiacich častí z nás, ktoré držia karty a nemôžu uveriť, ako sme chromí.

Je diagnostikovaná dospelý ADHD odpovedal na niektoré otázky, ktoré som mal o mojich minulých životných skúsenostiach, ale trvalo blízko k osvieteným okolím. Teraz občas zahliadnem „osvietený“, ale iba ten najmenší - rovnako ako rozmazaný pohľad, ktorý sa pozerá von z okna vlaku, keď sa približuje.

Moja prvá reakcia po mojej Diagnostika ADHD bol strach. Bol som vystrašený a hlúpy, a keďže som vtedy ešte pil, opil som sa. V tom čase to bolo moje štandardné riešenie pre silné emócie. S prácou - s rôznymi terapeutmi a na vlastnú päsť - sa začala brať nejaká verzia reality. Potom som sa zaoberal pitím a bol som triezvy. Ale to trvalo dlho. Som veľmi hlúpy, tvrdohlavý muž, keď na to kladiem svoju myseľ.

Trvalo mi štyri roky, kým som sa priznal, že som alkoholik, a videl som súvislosť medzi mojím ADHD a mojím pitím bez ospravedlnenia a sebazhody. To je ťažké - milujem sebaľútost. Celý deň v posteli s milosrdenstvom, ovsené vločky cookies a zmrzlina vyzerá ako nebo.

Ale som vďačný za diagnózy, vďačný za celý veľký neporiadok, pretože teraz moje pohľady na scenériu, ktorá sa blíži, sú dlhšie a vidím tam kúsky krásy.

Ako televízny producent som musel na začiatku sezóny napísať 10 scenárov. Na kancelárskej stene som mal kalendáre so suchými značkami, ktoré pokrývali štyri mesiace. Pre každú show som mal spojivá a každé spojivo malo farebne oddeľovače. Mal som postprodukčné spojivo, odlievacie spojivo. A ďalej a ďalej.

Či už vieme, že to máme alebo nie, ADHD z nás robí šokujúce prekvapenia - pretože sa zdá, že každý deň sa neustále mení. Takže v stresových situáciách sme si veľmi obľúbili rutinu. Keďže som v tom čase nevedel o svojej ADHD, liečil som sa tiež pomocou mega-dávok kofeínu. No-Doz som si umyl miliónmi diétnymi koksami, ktoré neodporúčam, pokiaľ nemáte radi žuvanie pier.

Nič z toho by neurobilo nič, čo by mi pomohlo, keby to nebolo pre Kristyho, môjho pokojného, ​​organizovaného a intuitívneho asistenta. Zamedzila zrúteniu mojich krutých plánov a štruktúr, a čo je dôležitejšie, bola neskúseným priateľom. Ani Kristy, ani moja manželka, Margaret, sa nikdy nekonali, akoby bolo moje výstredné správanie niečo iné ako normálne.

Svet hučí spolu. Každý odfiltroval informácie, ktoré nepotrebujú pre daný deň, a robí veci preč. Ale my dospelí s ADHD nemáme filtre. Nemáme ani lapače prachu. Zatiaľ čo zvyšok sveta letí okolo toho, aby sa niečo stalo, stále sme v posteli a zúfalo hľadíme na obrovský príliv informačná vlna, ktorá nás každé ráno bije, plná zbytočných, nezmyselných, nezmyselných, ale veľmi zaujímavých informácií, junk. Je to tak nezdravé, že sa všetko stáva nezdravým - a to je mätúce a odrádzajúce.

Tu je spôsob, ako sa pozrieť na veci, ktoré mi niekedy pomáhajú: Áno, dobre, vynechali ste tú schôdzku alebo tú druhú. Nepočúvajte však rozsudky iných alebo, čo je najdôležitejšie, zvnútra - pretože je to najhorší a najmilostnejší sudca zo všetkých. Musíte sa rozhodnúť, čo si myslíte, že nie je nezdravé uprostred všetkého rušivého odpadu. A buďme úprimní, väčšina vecí je nevyžiadaná - takže by ste sa jej mohli tiež smiať. To je hlavná vec: smiať sa.

Aktualizované 12. decembra 2017