Chýbajúci spánok súvisiaci s detskou obezitou, zistenia štúdie
18. apríla 2018
Podľa veľkej novej štúdie je pravdepodobnosť, že deti, ktoré pravidelne spia menej ako odporúčaný počet hodín pre svoju vekovú skupinu, neskôr v živote obézna.1 z University of Warwick.
Metaanalýza, uverejnené začiatkom tohto mesiaca v časopise spánok, preskúmali výsledky zo 42 štúdií z celého sveta a pokrývali spolu viac ako 75 000 detí vo veku od 0 do 18 rokov. Deti boli rozdelené do dvoch skupín - „krátke podvaly“ a „pravidelné podvaly“ - na základe ich dodržiavania najnovších Národná nadácia spánku Usmernenia sa dodržiavali v priemere 3 roky, aby sa vyhodnotilo, ako sa ich BMI v priebehu času menili.
Vo všetkých vekových skupinách boli deti „krátkymi podvalmi“ - čo znamená, že pravidelne spali menej ako predtým odporúčané pre ich vekovú skupinu - s väčšou pravdepodobnosťou priberali na váhe viac, ako boli ich „bežné“ spiaci ”rovesníci. Celkovo je u detí, ktoré spali menej, ako by malo, o 58 percent vyššia pravdepodobnosť nadváhou alebo obezitou.
„Výsledky ukázali stály vzťah medzi všetkými vekovými skupinami, čo naznačuje, že zvýšené riziko je prítomné u mladších aj starších detí,“ uviedla spoluautorka Michelle Miller. „Štúdia tiež posilňuje koncepciu, že nedostatok spánku je dôležitým rizikovým faktorom obezity, ktorý sa dá zistiť už v ranom veku.“
Štúdia nezohľadňovala ADHD, ale problémy s pozornosťou sú už dlho spojené s problémami spánku a zvýšeným rizikom obezity.
"Mozog, ktorý neustále víri, bude na konci dňa ťažké" vypnúť "a zaspať, takže nie je žiadnym prekvapením, že ADHD so sebou prináša zdravý alebo neusporiadaný spánok," povedal Roberto Olivardia, Ph. D. "A veľa výskumov zistilo, že nedostatok spánku je veľkým faktorom pri propagácii obezity."
Autori štúdie zdôrazňujú význam výchovy k spánku „na posilnenie postavenia rodičov a detí“. Precvičovanie správnej hygieny spánku - vrátane vypínanie elektroniky hodinu pred spaním alebo nástup na nočnú nočnú rutinu - môže pomôcť deťom s ADHD viac spať, odborníci povedať. Podľa zistení tohto prieskumu môže viac spánku viesť k zlepšeniu hmotnosti a celkového zdravia.
1 Miller, Michelle A, a kol. „Trvanie spánku a výskyt obezity u dojčiat, detí a adolescentov: systematický prehľad a metaanalýza prospektívnych štúdií.“ spánok, zv. 41, č. 4. 1. apríla 2018, doi: 10,1093 / spánok / zsy018.
Aktualizované 18. apríla 2018
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
