Stíšte negatívny hovor
Naše negatívne rozhovory sú zvyčajne automatické. Nie je to niečo, o čom by sme vedome premýšľali, ale jednoducho „nastúpi“ vždy, keď dôjde k spúšťacej udalosti.
Negatívne správy a príbehy majú tendenciu byť na páske. Inými slovami, akonáhle nejaká udalosť alebo slovo spustí našu reakciu, páska sa začne prehrávať. Môže to pokračovať ďalej a ďalej, opakovať rovnakú negatívnu správu v našich mysliach a poslať nás do chvosta, ktorý môže trvať hodiny, dni alebo mesiace.
Negatívne myslenie je zvyčajne iracionálne, ale pre vás to znie ako pravda. Podviedli ste sa vo viere lož a niekedy len blízky priateľ alebo poradca môže poukázať na klamavosť správy, ktorú počúvate.
Negatívne pásky môžu viesť k záchvatom paniky, obsedantnému mysleniu a fóbickým reakciám. Rovnako ako zlé fyzické návyky, aj naše duševné návyky niekedy spôsobujú, že sme chorí alebo mimo kontroly. Negatívne samovysielanie môže tiež viesť k vážnym problémom, ak zostanú nezaškrtnuté.
(Z Kompletný zošit správy stresu Thomas Whiteman, M. D., Sam Verghese, M. D. a Randy Peterson)
Aktualizované 24. apríla 2017
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
