Ako sa zamerať na prácu

Vtipne poznamenávame, že vždy môžeme „všimnúť ADDERS“ v pracovnom prostredí, pretože sú to tí, ktorých nohy sa húpajú, ktorých telá sa neustále posúvajú na stoličkách alebo ktoré opakovane opúšťajú miestnosť na drink alebo výlet do toaleta.

Pravda je, že hyperaktivita bežná u mnohých jednotlivcov s ADHD môže byť trápne viditeľná, pretože sa snažia sedieť a sústrediť sa. Zamestnanec s ADHD sa niekedy viac zameriava na to, aby nevyzeral skvostne, a považuje za takmer nemožné zamerať sa na to, čo sa na stretnutí prezentuje.

Ak máme prácu, ktorú nás baví, máme tendenciu mať dlhšiu poistku na zaostrenie. Napriek tomu by sme sa niekedy mohli ocitnúť v tom, že budeme musieť sedieť počas niečoho, čo je dlhšie, ako môžeme pohodlne tolerovať. Ak áno, čo by sme mali urobiť?

Tu je niekoľko stratégií, ktoré môžete vyskúšať:

1. Rozveseliť
Vysvetlite svojim spolupracovníkom (aj bez toho, aby ste prehlásili svoje ADHD), že ste boli vždy považovaní za vysoko energických a pre vás môže byť ťažké sedieť na dlhú dobu. Keď to len objasníme, zbavíme sa toho tlaku, keď sa o tebe budú zaujímať a či sa skutočne zaujímaš o čo sa deje.

2. Zvážte predbežné plánovanie
Ak viete, že mierite na dlhé stretnutie, skúste naplánovať nejaké fyzické cvičenie tesne pred zasadnutím. Niekedy fúkanie pary s svižnou chôdzou počas obeda, po schodoch (niekoľkokrát) alebo dokonca robiť nejaké sedenie-up alebo push-up na súkromnom mieste môže robiť zázraky.

Ak sa pre svoju prácu budete dobre hodiť, bude nepokoj tolerovaný ako súčasť úžasného pracovníka, ktorým ste... takže sa v ňom nezdržujte ako hlavný negatív.

Aktualizované 5. apríla 2017