+ Študijné tipy od ADD a vysokoškolského študenta

Mnoho študentov vysokých škôl s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) má trénera užitočného pri zvládaní svojho nového životného štýlu. V knihe ADD a vysokoškolský študentPatricia Quinn, M.D., uvádza zoznam stratégií, ktoré by malo vaše dieťa - s pomocou svojho trénera - preskúmať:

• Naučte sa používať elektronické zariadenia ako sú mobilné telefóny, smartphony, PDA a časovače, aby ste si pripomenuli veci po celý deň.

• Noste slúchadlá do uší alebo slúchadlá.

• Na potlačenie rušivých zvukov použite stroje s bielym šumom.

• Použite denný plánovač.

[Je to perfektný plánovač?]

• Použite veľký nástenný kalendár získať krátkodobý a dlhodobý vizuálny obraz toho, čo musíte urobiť.

• Pochopte dôležitosť každodenných rutín a rituálov.

• Vypracujte rozvrh s pravidelným spánkom, stravou a výživou, cvičením a štúdiom.

• Plán prechodu: Urobte si čas na prebudenie a urobte rannú rutinu. Odložte si čas na usadenie a pripravte sa zaspať. Nájdite si čas na zbieranie kníh a vecí a choďte do triedy.

[Zadarmo k stiahnutiu: Denná rutina, ktorá pracuje pre dospelých s ADHD]

• Stanovte si pravidelný čas a miesto na štúdium.

• Plán pre dlhodobé projekty: Rozdeľte projekt na menšie kúsky, odhadnite čas potrebný na každý kus projektu, urobte termíny pre každý kus, ako aj pre celý projekt.

Aktualizované 29. januára 2018