Prázdniny môžu byť ťažké, keď žijete s duševnou chorobou

Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:

• Prázdniny môžu byť ťažké, keď žijete s duševnou chorobou
• Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
• Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
• Citácia o duševnom zdraví

---

Prázdniny môžu byť ťažké, keď žijete s duševnou chorobou

Prázdninová sezóna nie je ako magický televízny film. V skutočnom svete môžu byť sviatky náročné, najmä ak žijete s duševnými chorobami. Niektoré aspekty dovoleniek, ktoré môžu byť obzvlášť ťažké, keď čelíte akémukoľvek druhu problému duševného zdravia, zahŕňajú:

• Zaobchádzanie s nechcenými radami od ľudí, ktorých takmer nepoznáte
• Pocit ohromenia veľkým počtom ľudí na zhromaždeniach
• Konfrontácia spúšťov, ako sú jedlo, alkohol a toxické alebo urážlivé členy rodiny
• Zvýšená pocit osamelosti
• Zvýšená úzkosť
• Túžba izolovať a často nenávidieť túto potrebu

Čokoľvek bojujete počas prázdnin, tu je niekoľko spôsobov, ako sa s tým vysporiadať.

• Príďte s niekoľkými krátkymi riadkami vopred, takže môžete na nechcené komentáre odpovedať pokojne a neutrálne. Skúste niečo ako: „Len vedieť, že mám vašu podporu, je užitočné.“
instagram viewer
• Vyberte si a vyberte, kam pôjdete as kým budete tráviť čas.
• Dajte si povolenie na opustenie zhromaždení skôr, ako budete ohromení.
• Dobrovoľník vo vašej komunite na zníženie osamelosti.
• Pravidelne cvičte hlboké dýchanie a všímavosť, aby ste upokojili úzkosť a stres.
• Dajte si povolenie tráviť čas sám a vyvážte to s tolerovateľnými sviatkami.

Prázdninová sezóna môže byť drsná. Ak máte duševné ochorenie, vedzte, čo je pre vás najťažšie a podniknite opatrenia na minimalizáciu problémov.

Súvisiace články týkajúce sa sviatočných sviatkov a duševných chorôb

• Plány duševného zdravia pre rodiny s duševnou chorobou
• Sedem príčin úzkosti z dovolenky
• Počas prázdnin čelíte depresii? 8 tipov
• Prázdniny a zotavovanie sa z duševnej choroby
• Zotavuje sa z duševných chorôb počas sviatkov
• Prežívanie sviatkov s komplexným PTSD
• Ako som prekonal sviatky so schizoafektívnou poruchou
• Závislosť od alkoholu a svätosť
• Ako si užiť svoju dovolenku v zotavení po zotmení

Tvoje myšlienky

Dnešná otázka: Máte užitočnú radu pre tých, ktorí sa počas prázdnin stretávajú s problémami duševného zdravia? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.

Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace

Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.

• Užívanie antidepresív pri zotavovaní zo závislosti
• Môže vaša štítna žľaza spôsobiť úzkosť a depresiu?
• 7 vecí, ktoré som sa o sebe naučil z poézie
• Zrušenie zmien a ich pracovných miest v DID
• Prečo zoznam skladieb Calm Music pomáha úzkosti
• Sexuálne obťažovanie pri tranzite v New Yorku
• Je v poriadku byť vďačný za moje duševné ochorenie?

Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.

Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku

Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:

1. Ako pomôcť depresívnemu priateľovi, členovi rodiny na sviatkoch
2. Tajomstvo sebapoškodzovania: Vyčerpanie sebapoškodzovania
3. Čo sa javí byť duševným zdravím Stigma sa musí postarať o seba

Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.

Citácia o duševnom zdraví

„Psychologické zneplatnenie je jednou z najsmrtelnejších foriem emočného zneužívania. Zabíja to dôveru, kreativitu a individualitu. ““

Čítaj viac citácie o zneužívaní.

To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook alebo stumbleupon), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace on Instagram, Ty trúbka a pinterest, kde môžete zdieľať svoje kolíky duševného zdravia na našom webe Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.

späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com