Mám strach - nie som snob

Existuje veľa nástrah, že človek žijúci s úzkostnou poruchou. Mentálne, fyzické a emocionálne poplatky, ktoré vyžaduje život s touto poruchou, sú niekedy srdcervúce. Úzkosť mi hovorí, že ma všetci nenávidia, panika ma to privádza do rozpakov. Uprostred silných úzkostných a / alebo panických záchvatov to spôsobuje, že sa cítim vzdialený, nezaujatý, alebo dokonca nútim niekoho ignorovať. Zle načasovaný záchvat paniky, napríklad na prvom stretnutí, môže ukázať, že som snob.

Ako sa skrytá úzkosť objavuje u pozorovateľa

Často zabúdame, že to, ako sa cíti úzkosť a ako to vyzerá, je veľmi odlišné. To, ako sa pozorovateľovi zdá skrytá úzkosť, nie je nič také, ako sa cíti v našich hlavách. Zatiaľ čo sme panikárení, vystrašení, pretekajúc srdcom a snažíme sa utiecť, ľudia okolo nás vidia niekoho, kto je tichý a nevenuje pozornosť. Niekto, komu sa na prvý pohľad začervenalo, to je jedno.

Tento problém sa zhoršuje, keď v priebehu tohto úzkosť alebo záchvat paniky, uvedomte si, že sme na rade, aby ste prispeli k konverzácii. Keďže sme sa sústredili na varenie úzkosti vo vnútri, netušíme, čo sa deje, takže niečo povieme to je buď mimo témy, vďaka čomu vyzeráme, akoby sme ich ignorovali, alebo hovoríme niečo neúmyselne urážajúce.

Je to úzkosť, nie snobstvo

Snívam o živote vo svete, kde môžem niekoho pozerať do očí a povedať: „Je mi to ľúto. Ide o úzkosť, nie o snobenie, “alebo o jej verziu. Spravodlivosť je vo všeobecnosti najlepšou politikou, ale všetci máme svoje dôvody na to, aby sme skryli naše záchvaty paniky a úzkosti. Sú ľudia, s ktorými by sme mali byť úprimnejší, napríklad priatelia a rodina, ale v škole, v práci alebo medzi cudzincami chápem potrebu súkromia.

Aj keď nemôžeme kontrolovať načasovanie nášho úzkosť a určite nemôžeme kontrolovať, ako na nás ľudia reagujú, môžeme kontrolovať naše konanie. Nemusíme tento problém znásobovať zodpovedaním otázok s odhadmi alebo pobytom v situáciách, keď sa nemôžeme úspešne zúčastniť.

Niekedy sa musíme ospravedlniť a ustúpiť do súkromného priestoru, napríklad do kúpeľne, až kým sa nezkľudníme. Musíme si zvyknúť hovoriť: „Je mi to ľúto. V tejto chvíli sa necítim dobre. Ospravedlňte ma a za chvíľu sa vrátim. “Musíme tiež vzdelávať ľudí, ktorým môžeme dôverovať, o najlepší spôsob, ako spustiť interferenciu, ak sú ochotní, aby sme vám pomohli uniknúť. Moja žena je vynikajúca pri čistení bezpečného východu a vysvetľuje, že sa za chvíľu vrátim a nie je to nič osobného.

Prevzatie kontroly nad úzkosťou má mnoho podôb. Aj keď je prevencia najlepším výsledkom, nie je to jediný spôsob, ako prevziať kontrolu. Nemôžeme vždy zabrániť úzkosti, ale môžeme sa poučiť z minulých skúseností pre lepšie výsledky v budúcnosti.

Gabe nájdete Facebook, cvrlikání, Google+, LinkedIna jeho webovú stránku.