Ťažko depresívne? Ako zostať produktívnym v práci
Keď je človek vážne depresívny, práca je zvyčajne posledná vec na mysli. V skutočnosti musí veľa ľudí vrátane mňa bojovať aktívne samovražedné myšlienky a sa snaží dostať z postele každý deň. Práca sa, bohužiaľ, nekončí len preto, že na to nemáte pravdu. Ak ste jedným z mála šťastných ľudí, ktorí si môžu vziať voľno z práce, choďte do toho a urobte to hneď. Ak vám však vaše pracovisko alebo zamestnanie nedovolia prestávku, takto môžete zostať produktívni, aj keď ste vážne depresívne.
Tipy na prácu napriek pocitu ťažko depresie
Prvá vec, ktorú musíte riešiť, je apatia, ktorá prichádza depresie. Namiesto toho, aby ste sa snažili o svoju prácu starať, čo je stratená vec, dajte si po dokončení práce niečo, na čo sa môžete tešiť. Teraz, samozrejme, ťažká depresia a depresia vás okradnú o potešenie a radosť, ktoré sa objavujú, keď robíte niečo, čo vás baví. Ale ani depresívna osoba nemôže poprieť útechu povedať, a depresia nap. Takže aj keď vám asi nebude záležať na vašej práci a nemáte malú až žiadnu motiváciu na to, visieť pred sebou niečo neodolateľné a svoju prácu nejako zvládnete. Možno to ešte nie je vaša najlepšia práca, ale bude to dosť slušné na to, aby ste si ju overili zo svojho zoznamu.
Vyššie uvedená metóda pre mňa vo všeobecnosti funguje, ale sú chvíle, keď to tak nie je. Keď sa to stane, používam najhoršiu možnú metódu scenára, aby som sa tlačil do práce. Otázka, ktorú si kladiem, je táto: čo je najhoršie, čo sa stane, ak teraz túto prácu nerobím? Takmer okamžite, moja myseľ ide na najtmavšie miesta a ja si predstavujem stratu klienta, opustenie mojimi čitateľmi atď. Ako sa hovorí, strach je silným motivátorom a strach ma skutočne poháňa k tomu, aby som svoju prácu vykonal okamžite.
Varovanie
Môžu nastať situácie, keď je vaša depresia taká závažná, že v podstate ste ochrnutý a nemôže fungovať vôbec. Keď ste v takom stave, dajte najskôr svoje duševné zdravie a získajte pomoc, ktorú potrebujete na obnovenie. Ak sa starať o seba znamená stratu zamestnania alebo klienta, tak to bude také. Aký má zmysel mať prácu alebo kariéru, ak na prvom mieste ešte nie si nažive? Vždy môžete pokračovať v nezamestnanosti až do svojho budúceho zamestnania alebo klienta. Kto vie, možno nabudúce budete mať to šťastie, že budete pracovať s niekým, kto chápe dôležitosť duševného zdravia.
Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a redefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.
