Zotavuje sa z duševnej choroby je... Tak trochu nuda?

Rovnako sa zotavuje z fyzického zranenia. Ale inak. Ty to vieš a ja to viem. Zlomená noha - jednu som mala - ma nechala v posteli a skákala jednou nohou do chladničky. Bol som strašne znudený. Keby som sa mohol pohnúť, nakreslil by som obrázky na steny. Pravdepodobne s čiernym ostrím. Bol som nahnevaný! Môj názor? Zotavuje sa z duševných chorôb môcť byť nudne, keď boli naše životy maľované v manických farbách - pekné a neónové, ale aj strašidelné. Niekedy je to úplne desivé.

Prispôsobenie sa životu po diagnostikovaní duševných chorôb

Predpokladajme, že naše životy predtým, ako nám bola diagnostikovaná duševná choroba, boli - prinajmenšom -trochu hektický. Možno boli bolestivé a určite sme mali spravodlivý podiel na utrpení, ale zotavuje z duševných chorôb zahŕňa aj utrpenie. Zahŕňa to veľa úprav. Je to niečo ako dostať nový život s mapou mapy napísanou v skripte, ktorú nevieme prečítať.

Je nemožné zabudnúť na minulosť, na naše skúsenosti s duševnými chorobami, ale je dôležité prijať našu budúcnosť - aj keď sa uzdraví je trochu na nudnú stranu.

Zotavenie sa z duševných chorôb a Trochu menej Boring

Najprv mi dovoľte vysvetliť, čo tým myslím „nuda“ - samotné slovo nie je často spojené s duševnými chorobami, ale je to niečo, čo cítim, často každý deň, a verím, že to robia aj ostatní. Čo je teda nudné?

Neustála starostlivosť o seba

V tomto blogu veľa hovorím o starostlivosti o seba a oprávnene. Starostlivosť o seba, často zameraná na správne spánkové vzorce, zdravú výživu, cvičenie, lieky, terapiu hovormi.. a ďalej a ďalej a, dobre, na niektorých ďalších. Toto nie sú veci, z ktorých sa sny vyrábajú, aby sme sa ubezpečili, že spíme dosť, ale zotavuje sa z duševných chorôb.

Dozvedieť sa o našej chorobe

Náš „nový život“ zahŕňa dôležité veci, ako je starostlivosť o seba. Zrazu potrebujeme navštíviť psychiatra a byť úprimní k sebe, ak cítime, že pošmykávame. Musíme sa vedieť dozvedieť o našej diagnóze, spoznať to a pochopiť, že je to teraz súčasťou nás. Učiť sa o duševných chorobách nie je niečo, čo my naozaj chcú robiť každú danú noc, ale je to niečo, čo musíme urobiť, ak chceme udržať zotavenie.

Predtým, ako nám bola diagnostikovaná duševná choroba, boli naše životy pravdepodobne mimo kontroly - aspoň iní ich vnímali ako také. Urobte si čas, aby sme sa uzdravili, nasledovali kroky, ktoré načrtol náš tím pre duševné zdravie, rodina, priatelia a sami, potrebujeme určitý čas na to, aby sme sa prispôsobili.

to je druh nudy, ale niektoré z najlepších vecí v živote sú - aspoň na začiatku. Napríklad absolvovanie postsekundárneho stupňa. Tréning na beh maratónu. Prispôsobenie sa novému zamestnaniu. Je to súčasť života. Nie je to všetko zábavné a sú to ťažké veci, vďaka ktorým je život zaujímavý.