Spôsobuje vaša práca depresiu?
Spôsobuje vaša práca depresiu? Chápem. Práca má byť stresujúca. Koniec koncov sa to nazýva práca a nehrá sa z nejakého dôvodu. Existuje však rozdiel medzi prežívaním stresu príležitostne a prežívaním stresu každý deň. V skutočnosti je možné, že to, čo si myslíte, že je stres, je v skutočnosti depresiea že vaša práca spôsobuje to, čo spôsobuje depresiu.
Príčiny depresie pri práci
Za to môžu byť zodpovedné rôzne faktory depresia na pracovisku. Niektoré z nich sú:
- Vaša práca pre vás nemá zmysel - Osoba, ktorá uviazla v práci, ktorá nie je pre ňu najvhodnejšia, je veľmi náchylná k depresii. Napríklad, ak spisovateľ preberie prácu bankového manažéra, deväťkrát z desiatich bude extrémne nespokojných, demotivovaných a časom depresívnych.
- Musíte sa vysporiadať s obrovským množstvom byrokracie - Väčšina pracovísk má určité pravidlá, ktoré svojim zamestnancom nedávajú zmysel. Z veľkej časti to prijímame za nominálnu hodnotu a pokračujeme v našej práci. Ale keď sa veci stanú tak zlými, že máte pocit, že hovoríte, úplne bezmocní, aby ste sa sami rozhodovali, pretože ste silne mikromanažovaní, je to povinné spôsobiť depresiu skôr či neskôr.
- Musíte podstúpiť chudobných rovnováha medzi pracovným a súkromným životom - Ako naznačuje tento pojem, rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je schopnosť jednotlivca dosiahnuť rovnováhu medzi osobným a pracovným životom. Osoba so zlou rovnováhou medzi pracovným a súkromným životom je osoba, ktorá často berie prácu domov, vďaka čomu si nemôže venovať dostatok času svojim koníčkom alebo rodine. Menšie alebo žiadne prestoje spôsobujú syndróm vyhorenia a chronický stres, čo zase vedie k duševným poruchám, ako sú depresia a úzkosť.
- tvoj spolupracovníci sú jedovatí - Svet je plný idiotov, takže je prirodzené, že idioti budú ľudia, s ktorými denne pracujete. Existuje mnoho druhov toxických spolupracovníkov, ako neprofesionál, lenoch, sťažovateľ, plagiátor, klamár, sykofant a tyran. Aj keď sa snažíte obmedziť kontakt s nimi, musíte s nimi niekedy komunikovať a ich toxicita sa k vám dostane. Ich nepodporujúce a nepriateľské správanie nakoniec ovplyvní vaše duševné zdravie a povedie k chorobám, ako sú depresia a úzkosť.
Ako sa môžete vysporiadať s depresiou v práci
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je objektívne zhodnotiť vašu situáciu. Opýtajte sa sami seba na introspektívne otázky ako: „Čo môžem urobiť, aby som vyriešil tento problém? Je niekto, s kým môžem hovoriť, aby som túto situáciu zlepšil? “
Ak sa vaše problémy vyriešia alebo sa stanú menej intenzívnymi, ste zoradení. Avšak v prípade, že nedôjde k hľadaniu riešenia, uprednostnite svoje duševné zdravie a hľadajte iné prácu, aby ste sa mohli dostať zo svojho nepriateľského pracovného prostredia a následne svoju depresiu tak rýchlo ako je to možné. Na konci dňa nie je žiadna práca dôležitejšia ako vaše duševné a fyzické zdravie.
Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a redefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.
