Starostlivosť o narkomana, pričom sa o seba stále staráte

Ak sa staráte o závislého - niekoho, kto má problém s drogami alebo alkoholom - potom viete, že starostlivosť o závislého nie je jednoduchá. Závislosť nie je divácky šport; vtiahne každého okolo závislého do hry. Závislosť trhá rodiny od seba a spôsobuje taký chaos a nepokoj, že sa môže zdať, že sa veci nikdy nezlepšia. Ak ste a rodinného príslušníka alebo milovaného závislého, pravdepodobne zažijete kombináciu emócií, pokiaľ ide o toho, kto užíva drogy alebo alkohol - lásku, nenávisť, ľútosť, znechutenie, beznádej, zúfalstvo. Môže sa vám zdať, že váš život nie je váš vlastný, že sa točí okolo závislosti a pravdepodobne práve teraz. Existujú však niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby ste obnovili rovnováhu vo svojom živote, aj keď sa staráte o závislého, pričom sa stále o seba staráte.

Starostlivosť o narkomana si vyžaduje vysoké dane

Najdôležitejšia vec, keď robiť vo svojom živote máš závislého stará sa o seba. Pravdepodobne ste bývali s mnohými dysfunkciami, možno ste sa striedali medzi správcom a prepustením od svojho blízkeho. Tento druh emocionálnej horskej dráhy je vyčerpávajúci a vy musíte mať čas na to, aby ste sa zotavili - fyzicky a emocionálne. Odložte si čas na odpočinok, robte veci, ktoré vás baví, trávte čas s podpornými ľuďmi a

Spôsoby, ako sa o seba postarať pri starostlivosti o závislého

Medzi ďalšie veci, ktoré môžete urobiť pre seba pri starostlivosti o závislého, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu, patria:

• Vzdelávajte sa o závislosti a uzdravovaní. Pochopenie podstaty závislosti je dôležité, pretože často, keď sa zaoberáte závislým, jeho správanie vyplýva z drog alebo alkoholu a nie od toho, kto je ako osoba. Znalosť je sila a môže pomôcť zmierniť ujmu, ktorú cítite, keď vidíte svojho milovaného v tomto stave.
• Vyvarujte sa viny za závislosť svojho milovaného. Vedzte, že nemôžete kontrolovať rozhodnutia, ktoré robí niekto iný, a nemôžete spôsobiť, aby sa niekto stal alkoholikom alebo závislým.
• Znížte stres vo všetkých oblastiach svojho života. Život s narkomanom alebo v jeho blízkosti je dosť stresujúci. Pokúste sa nájsť zdravé odbytiská pre váš stres - cvičenie, meditáciu, zapisovanie do denníka, čítanie, varenie - všetko, čo zmierňuje váš stres, urobte to.
• Nezaoberajte sa, keď váš milenec pije alebo používa; je to neudržateľná bitka. Namiesto toho sa pokúste odstrániť zo situácie a hovoriť s ním, keď je triezvy.
• Nájdite podporu pre seba a svoje zotavenie. Možno by ste mali navštíviť terapeuta, ktorý pracuje na vašich pocitoch o svojej milovanej osobe. Môžete tiež vyskúšať niektorú z 12-krokových skupín pre rodinných príslušníkov závislých. Hovoriť o tom, čo sa deje a vzájomná podpora, je veľmi užitočné pri riešení vašich emócií v súvislosti so závislosťou milovanej osoby.

Starostlivosť o závislého sa môže cítiť nemožná

Zaobchádzanie s narkomanom je ťažké a často nepredvídateľné, a to z neho robí cítiť sa nemožné byť podporný. Sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili svojho milovaného bez toho, aby ste sa dostali do návykového správania.

• Otvorte komunikačné linky so svojím blízkym. Dajte svojmu blízkemu vedieť, že tam budete, ak a kedy chce hovoriť o závislosti a základných problémoch, ktoré sa môžu vyskytnúť.
• Buď trpezlivý. Hovorí sa, že zotavenie trvá tak dlho, ako to trvá. Buďte trpezliví a pochopte, že stanovenie skutočných alebo podvedomých termínov na zotavenie vášho milovaného nie je nápomocné a môže spôsobiť zbytočný stres a vinu.
• Pracujte na odpustení svojim blízkym. Príjemná nevôľa škodí vám aj vášmu blízkemu. Majte na pamäti, odpustenie niekomu neznamená, že ste ospravedlnili jeho správanie, znamená to, že sa vzdávate rozhorčenia, ktoré vás môže potenciálne rozhorčiť.
• Podporujte triezvosť. Keď váš rodinný príslušník požiada o pomoc, buďte nápomocní. Uistite sa, že vie, že urobíte všetko, čo potrebujete, aby ste pomohli s jeho zotavením.
• Nedovoľte, aby sa choval váš milenec. Zakrývanie alebo ospravedlňovanie závislého nie je užitočné. V skutočnosti to obvykle udržuje závislosť. Je mimoriadne dôležité, aby narkoman trpel negatívnymi následkami závislosti. Skutočná zmena je pravdepodobnejšia, keď sa musí vyrovnať s dôsledkami.
• Stanovte hranice a držte sa ich.Dobre definované hranice sú užitočné pre celú rodinu, ale nemali by sa používať na vinu alebo trest.

Niet pochýb, že závislosť je srdcervúce ochorenie, ktoré bolí každého v rodine. Mnohokrát však závislý v určitom okamihu osloví niekoho o pomoc. Ak váš milovaný prejavuje túžbu prestať piť alebo používať, dostať ho k sebe liečba závislosti čo najrýchlejšie je to najlepšie, čo môžete urobiť pre svoju rodinu. Dúfajme, že tento deň príde skôr ako neskôr. Medzitým však nezabudnite na dôležitosť starostlivosti o seba.

Jami DeLoe je nezávislý spisovateľ a bloger závislostí. Je zástankyňou informovanosti o duševnom zdraví a zotavovaní zo závislosti a sama sa zotavuje z alkoholu. Na svojom blogu nájdete Jami DeLoe, Sober Grace, cvrlikánía Facebook.