Platenie za meditáciu

Kapitola 59 knihy Svojpomocné veci, ktoré fungujú

Autor: Adam Khan:

VO VŠETKÝCH OBLASTIACH meditácie je prvá vec, ktorú sa študent učí, ako sa sústrediť. Majster dáva študentom techniky. V niektorých prípadoch môžu byť študenti poučení, aby počítali dych. V iných prípadoch dostanú slovo, ktoré sa majú opakovať znova a znova. Niekedy držia vizuálny obraz v oku mysle alebo sústredia všetky svoje myšlienky na plameň sviečky.

Existujú stovky rôznych techník, ale všetky majú jeden cieľ: naučiť študentov držať ich pozornosť na jednu vec a zabrániť ich pozornosti v putovaní smerom k iným, zaujímavejším veci.

Ale toto je Amerika. Meditačná prax spočívajúca v pokojnom sedení po dlhú dobu môže byť pre nesezdaných úplne vhodná, Brahminský kňaz bez detí, ktorý bol členom kasty, ktorú podporovala vláda, ale vy a ja musíme vytvoriť svoj vlastný žiť. Nemáme také obrovské privilégium času a zaručený príjem. Musíme byť hore a robiť. A je toho ešte veľa čo urobiť.

Schopnosť sústrediť sa je základná schopnosť, základné zručnosti. Ovládajte svoju pozornosť a ovládajte svoju myseľ. Disciplína kontroly vašej pozornosti sa však nemusí robiť pokojne. Dá sa to urobiť s čímkoľvek - vrátane vašej práce.

Vaša práca sa môže stať disciplínou „spiritua“. Prax spočíva iba v tom, aby ste si svoju prácu sústredili. A pokiaľ to nie je náročná časť vašej práce, ktorá si vyžaduje vašu pozornosť, vaša myseľ bude mať tendenciu blúdiť, rovnako ako to robí v meditácii. Budete sa rozptyľovať. Môžete sa postarať o denný sen alebo hrať počítačovú hru alebo hovoriť po telefóne. V niektorých štúdiách vedci zistili, že zatiaľ čo ľudia boli v práci, plne 25 percent času, keď v skutočnosti nepracovali.

Cvičením meditácie je priviesť myseľ späť k úlohe zakaždým, keď sa túla. Znovu a znovu. Toto je meditácia.

---

---

Urob to pomocou svojej práce a medituješ. Urobte to často a pomaly, ale neustále zvyšujte svoju schopnosť sústrediť sa.

S touto technikou môžete urobiť akúkoľvek prácu náročnou. Nazvime to technikou produktívnej meditácie. Jednoducho urobte svoju prácu s úmyslom venovať pozornosť tomu, čo by ste mali robiť. Keď zistíte, že ste sa dostali z cesty, vráťte sa k cieľu. Objasnite si účel a funkciu vašej práce a úlohu, ktorú hrá v celkovej schéme vecí, a potom tomuto účelu venujte všetku svoju pozornosť. Vaša myseľ sa bude túlať. Keď si všimnete, že ste sa zblúdili od účelu, vráťte sa späť. Znova a znova.

Potom choďte domov. Pozametajte podlahy alebo počúvajte niekoho, koho milujete ako meditáciu. Kedykoľvek sa vaše myšlienky potulujú, priveďte ich späť. Cvičte kosenie trávnika s plnou pozornosťou. Varte večeru s plnou pozornosťou. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom s úplnou pozornosťou.

Táto schopnosť udržať vašu myseľ tu v tomto okamihu nie je triviálna zručnosť. Možno vás to núti reinkarnovať sa ako vyššia bytosť, ale zlepší vás to tu a teraz.

Sebaúcta by mala byť úzko spojená s integritou.
Ak to tak nie je, sebaúcta je fraška.
Ako sa vám viac páčiť

Prečo sa ľudia vo všeobecnosti (a najmä vy) necítia šťastnejší, ako sa cítili naši starí rodičia, keď mali oveľa menej majetku a vymožeností, ako máme dnes?
Boli sme podvedení

Aká je najmocnejšia technika svojpomoci na tejto planéte?
Čo môžete urobiť, čo zlepší váš prístup, zlepší spôsob zaobchádzania s ostatnými a zlepší aj vaše zdravie? Zistite tu.
Kam klepnúť

Chceli by ste byť emocionálne silní? Chceli by ste mať tú zvláštnu pýchu na seba, pretože ste nekňučali, nekňučali ani sa nezrútili, keď sa situácia zhoršila? Existuje spôsob, a nie je to také ťažké, ako si myslíte.
Mysli silne

V niektorých prípadoch môže pomôcť pocit istoty. Existuje však mnoho ďalších okolností, v ktorých je lepšie cítiť sa neistý. Je to čudné, ale pravdivé.
Slepý bod

Keď sa niektorí ľudia zmätia životom, vzdajú sa a nechajú ich život bežať. Ale niektorí ľudia majú bojového ducha. Aký je rozdiel medzi týmito dvoma a prečo to robí rozdiel? Zistite tu.
Bojovný duch

Naučte sa, ako zabrániť tomu, aby ste upadli do bežných pascí, ktorých sme všetci náchylní kvôli štruktúre ľudského mozgu:
Premýšľajúce ilúzie

Ďalšie: Buďte viac energickí