Návyky na produktivitu pre bipolárnu alebo depresívnu osobu (1. časť)
Ľudia s bipolárnou alebo depresiou často spomaľujú produktivitu práce, keď sa príznaky depresie zvyšujú. Oznamujeme, že čím viac dosiahnete, tým viac získate odmenu. Odmena je niekedy finančný zisk, niekedy zisk zo zamestnania a pravdepodobne dôjde k obom druhom zisku. Čím produktívnejší sme v danom čase, či už je to pracovný deň alebo zadanie, mohlo by to viesť k väčšiemu počtu voľného času alebo menej nadčasom, čo by nám poskytlo viac času v osobnom a rodinnom živote. Vyskúšajte niekoľko návykov na produktivitu bipolárnej alebo depresie (nemusíte ich vyskúšať naraz, ale použitie viacerých techník vás môže viesť k rýchlejšiemu úspechu).
Špičkové návyky pre produktivitu pre bipolárnych a depresívnych ľudí
Prvé veci ako prvé
Najprv sa postarajte o najdôležitejšiu vec. Toto je vaše číslo jedna v zozname prístupov. Veci, ktoré musíte dnes dokončiť, sú vaše veľké priority. Priority je ťažké definovať, keď trpia depresiou alebo bipolárou. Môžu nastať „požiarne cvičenia“ a ďalšie prerušenia práce, ale je vašou povinnosťou povedať ostatným, že vám nemôžem pomôcť hneď teraz, mám niečo, čo má prednosť. To neznamená, že nemôžete zastaviť na dve minúty otázok a odpovedí, ale niekoľko dvadsaťminútových prerušení vás môže posunúť o hodinu alebo viac.
Ak oneskoríte dokončenie alebo dokonca spustenie najdôležitejších položiek. Predpokladám, že budete mať viac ako jednu dôležitú položku v typický deň. Skončíte tým, že nedokončíte svoje najdôležitejšie položky, alebo dokonca ani nezačnete tieto položky, čo by viedlo k nejakej forme vstupu od nadriadeného. Požiadajte niekoho, aby sa stal vaším mentorom, aby vás skontroloval alebo poradil vo vašom zozname. Ak si nie ste istí, či dekódujete správne priority, alebo ak vám váš nadriadený naznačuje, že nepracujete na správnom výbere, požiadajte o pomoc, aby ste sa dokázali zlepšiť.
Vyčistite svoj priestor
Odstráňte neporiadok zo svojho pracovného priestoru. Ďalší ťažký predmet pre niektorých s bipolárnou poruchou. Všetci žijeme s určitým množstvom neporiadkov, ale keď sa vaše súbory zmenia na hromady a hromady držia váš pracovný priestor v zajatí. Je čas vyčistiť dom. To isté platí, či ste viazaní na pracovný stôl alebo viazaní na panel nástrojov.
Organizácia vám pomôže nájsť vaše papiere, náradie alebo šálku kávy bez straty času. Tiež, keď máte jednu prácu, pracujete až do jej ukončenia. Viem, že mať viac pracovných miest súčasne otvorených pre bipolárnu osobu je normou. Pravdepodobne to nepomôže pri vykonaní práce.
Návyky na produktivitu pre bipolárnu alebo depresívnu osobu (Časť 2)
