Fóbie, úzkosti a práca

Niekedy sa môžu ľudia s bipolárnou poruchou prebudiť uprostred noci, ich srdce preteká, hojne sa potí, možno sa cítia veľmi závraty a sú si istí, že zomrú. Môžu sa triasť všade a nechápu prečo.
Ďalšia osoba môže mať problémy s rozprávaním na verejnosti alebo dokonca v malých skupinách. Na obchodnom stretnutí sa ich hrdlo môže napnúť, dlane sa prepotia a neprinášajú žiadne komentáre, pretože sú si istí, že niekto ich nápad zosilní alebo ešte horšie, urobí si z nich srandu.

Toto sú len dva príklady úzkostnej a úzkostnej poruchy. Úzkosť je nevyhnutnou súčasťou spoločenského ľudského života. Existujú situácie, kedy je možné mať obavy. Tu sú len dva príklady; prejsť rušnú ulicu alebo nepripravený na obchodné rokovania. Poruchy úzkosti sa líšia od každodenných úzkosti. Tí, ktorí trpia depresiou alebo bipolárnymi príznakmi, môžu mať úzkostné poruchy, pri ktorých pocity úzkosti sú intenzívnejšie, trvajú dlhšie (dokonca až niekoľko mesiacov) a môžu viesť k fóbiám, ktoré rušia každý deň life.

Fóbie, úzkosti a práca - Časť 2

Najúčinnejším spôsobom, ako prekonať fóbiu, je čeliť mu. Vyhýbať sa situácii, ktorá vás upozorní, je to, čo udržuje fóbiu ako živý, dýchajúci a desivý fantóm. Môže sa zdať ako nemožná úloha, ktorej čeliť, že určitej situácii sa roky vyhýbate. Pri vstupe do tejto fobickej situácie sa to nemusí robiť naraz, ale v sérii malých krokov. Môžete tiež konfrontovať situáciu vo svojej fantázii ako „bezpečný“ nástroj, aby ste si pomohli bez toho, aby ste sa skutočne ocitli v stresovej situácii. Toto je znecitlivenie snímok.

Desenzibilizácia je metóda odistenia spojenia medzi fóbiou alebo úzkosťou a vyvolaná alebo spojená s konkrétnou situáciou. Táto metóda je cvičením, v ktorom si predstavujete sami seba vo fobickej situácii a môžete zostať relatívne pokojní a uvoľnení. Fóbne situácie sa môžu pohybovať od rozhovoru s verejnosťou až po jazdu po obchodné stretnutie, dochádzanie do práce alebo jednoducho telefonovanie. Všetky tieto faktory môžu mať negatívny vplyv na váš pracovný úspech a dilema pri jazde vám môže zabrániť v práci.

Ak ste mali veľmi úzkostné okolnosti, ako to zažila väčšina bipolárnych osôb. Získali ste silnú a strašnú identifikáciu tejto situácie a boli ste znepokojení. Keďže spomienka na to, že ste v tejto situácii alebo na ňu niekedy len premýšľajú, spôsobuje úzkosť. Vaše spojenie s touto úzkostnou okolnosťou je automatické a vaše vyhnutie sa opakovaniu situácie môže byť odmenené „malým hlasom“ vo vnútri. Keď sa dostanete do bodu, keď sa vždy tejto situácii vyhnete, postúpili ste z úzkosti do plnohodnotnej fóbie. Koľkokrát vás váš malý hlas rozprával o vykonaní alebo dokončení úlohy?

Tí s bipolárnou chorobou, ktorí trpia fóbiou, úzkosťou alebo záchvaty paniky, sú obzvlášť náchylní na zapojenie sa do negatívnych rozhovorov. Existuje niekoľko druhov negatívnych rozhovorov. Pre bipolárneho jednotlivca „Kritik“ vo vás neustále vyhodnocuje a posudzuje vaše správanie. Na vaše nedostatky a obmedzenia sa úmyselne upozorňuje „Kritik“. Niekedy sa porovnávate s ostatnými a vidíte iných v priaznivom svetle. „Kritický“ hlas bipolárnej osoby ignoruje vaše pozitívne vlastnosti a zameriava sa na vaše nedostatky. Každý má vo vnútri kritika, ale bipolárni jednotlivci sa vždy nezaoberajú hlasom ani sa na ňom nezdržiavajú a uviaznu v tom, čo robia.