Neočakávaná úzkosť: Ako sa vyrovnať so strachom zo strachu

Práve som našiel meno pre Whot, čo mám. Bola by to konečne očakávaná úzkosť. Po zápasoch s prázdninami roky by bolo dobré vziať si diazepam týždeň pred tým, ako ma zachová pokoj?

Páni, táto stránka je skutočne zaujímavá. Trpel som depresiou a bol som hospitalizovaný, až som nabudúce bol depresívny. Beriem lieky na úzkosť a depresiu. teraz
Čoskoro odídem z práce, v ktorej som pracoval 29 rokov, presťahujem sa do iného mesta a ožením sa. Moje myšlienky sú závodné a
mať problémy so spánkom. Myslím, že existuje
stav medzi úzkosťou a depresiou. Je to predpovedaná úzkosť. Dúfam, že sa učím od všetkých.

Som tak rád, že som dnes večer našiel tento blog. Predpokladám, že navštívim svojho syna v Ohiu (menej ako 2 hodiny letu). Myslíš si, že sa môžem dostať do tohto lietadla? Nie! Skutočne očakávam turbulencie alebo klesne lietadlo. Bojím sa všetkých pocitov lietania. Hovorte o predvídať. Bojím sa. Nemôžem ísť. Ale teraz mám meno pre tento strach, ktorý ho robí trochu lepším. Idem sa modliť a pracovať na tom. Ďakujeme všetkým za zdieľanie.

SKÚSENOSTI - môžem úplne súvisieť s tým, čo hovoríte. Moja práca (ktorá sa mi veľmi nepáčila, ale skúsila som ju) ma pustila kvôli úzkosti. Nebol som strojom, ktorý by som držal krok s pracovným týždňom 40+, telefónom / e-mailom / faxom / zákazníkom a dopytom a podľa potreby - praskol som. Nemohol som spať a ja som mal hroznú nevoľnosť / zvracanie, než som odchádzal do práce KAŽDÝ deň (očakávanie, čo bude ďalej). Teraz - Im nechal zbierať kúsky pomaly a moja rodina to vie tiež. Myšlienka o návrate do práce ma desí - ale viem, že to dokážem a ja len musím byť pripravená to skúsiť a povedať moje poburovania a nájsť si prácu, ktorá sa mi páči. Lieky tiež nefungovali a spôsobili mi viac choroby (fyzicky aj psychicky). Modlitba mi tiež pomohla a počúvala hudbu. Viem, čo dostanem cez toto ťažké obdobie, ale bude to trvať dlho. Veľa šťastia všetkým :)
Milujem túto stránku.

Ahoj
Tento blog je skutočne užitočný a vďaka nemu som si viac vedomý útokov... Dnes som dostal útok a bol veľmi silný... Moja ľavá ruka začala maľovať... Ťažké dýchanie... Klopýtanie jazyka... Depresii... Restless... Boli to... Myslel som, že umriem... Začal som volať svoju rodinu... Hovorili s nimi... Po prečítaní blogu by som mohol povedať, že to bol preventívny útok... Veľa som premýšľal o budúcnosti rodiny... Rozhodol som sa ísť k lekárovi, ale lekárnička mi dala tabletku na spanie, potom bolo trochu ľahké... Ale nechcem si vziať pilulku, takže sa teraz pokúsim naplniť úzkostný denník... A v prípade potreby bude blog u taky.
Vďaka
Prosím, postarajte sa
Karan

Práve ste našli - potrebujete pomoc, ktorá sa objaví 19. mája 2015 !!!
STRUČNE:
ÁNO Mám A.a.
Vlastne mám CFS FMS IBS ADHD OCD a Aa
(nie nevyhnutne v poriadku ...). Syndróm chronickej únavy, fibromyalgia, syndróm dráždivého čreva. Brainfog FMS + ADHD a OCD a Aa dopĺňajú iniciály môjho života.
Mám psychológiu / sociológiu už pred ôsmimi rokmi, takže rozumiem základným návykom a prečo Aa. Poznám aj spúšť. Stratím bitku TERAZ a schmatnem brčka, pretože časová os je tak krátka:
Kvôli FMS sa nemôžem spoliehať na svoje telo každý deň atď. A ani nikto iný. Ťažká úzkosť sa začala pred šiestimi rokmi. Medzi mojím telom a mozgom som nemohol navštevovať maturitné maturitné štúdium. TRIGGER! Toľko ľúto... O niekoľko mesiacov neskôr preletla 2 000 míľ, aby začala so vzdelávaním na servisnej akadémii. Teraz je to päť rokov od jej strednej školy. Ešte som nemal možnosť navštíviť jej školu (kvôli bolesti a očakávanej úzkosti) a ZA JEDEN TÝŽDEŇ BUDE GRADUATE! Ak sa budem môcť zúčastniť, ďalší, ktorého som vynechal, bude „vymazaný“.
Urobil som výskum na Aa, získal som pomalú pozíciu, moje sebavedomie sa zlepšovalo... ale pred tromi nocami som sa nemohol donútiť osprchovať sa a pripraviť sa na jazdu na malé, známe miesto konania koncertu mojej najobľúbenejšej kapely Moody Blues! Musel som iba osprchovať, jazdiť, sedieť na chrbte a počúvať.
Nemohol som to urobiť! I STILL nemôžem uveriť, že som nemohla donútiť ma ísť na udalosť, ktorú som sa naozaj chcel zúčastniť! A teraz, ako sa pripravím na lietadlo v JEDEN TÝŽDEŇ? ** GOING JE VŠETKO - vrátane odpustenia za to, že ste pred piatimi rokmi nešli. Ale „sklamanie“ sa blíži ako neónové znamenie ...
POMOC???
Ďakujem.

Ahoj. To, čo sa snaží zničiť môj život, je v skutočnosti meno - predpovedacia úzkosť. Iní ako Linda trpia veľmi podobným spôsobom.
Mám pocit, že v diaľke, o ktorej sa teraz dočítam, vidím bodnutie svetla. Stručne povedané, môj príbeh. Ročne pracujem ako nezávislý pracovník na približne 10 kontaktoch s vysokým tlakom. Posledný v októbri som sa stiahol, pretože som sa náhle cítil veľmi znepokojený a že som nedokázal zvládnuť pracovné zaťaženie, aj keď je to práca, ktorú ma baví a myslím si, že som dobrý. Napriek tomu som mal rodinnú dovolenku v New Yorku a na Novom Zélande, na ktoré sa môžem v decembri tešiť. Začal som sa trápiť aj tým a deň predtým, ako som sa skoro vytiahol. Zúčastnil sa letu, ale cítil sa hrozne. Po týždni som odletel domov sám, zatiaľ čo rodina pokračovala na Nový Zéland bezo mňa. Nasaďte si antidepresíva a prášky na spanie. Je to boj o to, aby som bol sám, zvlášť pri krvavých Vianociach, ale hej, hej!
Teraz sa dočítam a dozviem sa o tejto hlúpej predčasnej úzkosti, keď to chcem poraziť a dostať môj život späť. Pomohlo by to, keby ste si to tiež zapísali... ak má niekto nejaké ďalšie tipy, ako to prekonať, bol by som váš priateľ navždy!

Reagovať na Lindu
Možno to nie je to, kam idete, pretože to môže byť to, koho vidíte a čo sa deje v čase, keď trpíte úzkosťou. Existujú spúšťače spomienky na tieto miesta, ktoré vás môžu znepokojovať??? Možno je to úzkosť času, ktorý beriete z iných zodpovedností, ktorý vás zaťažuje? Je váš rozvrh už príliš nabitý a vy sa tieto cesty chystáte prispôsobiť? Naučil som sa otvárať moju myseľ možnosti spúšte alebo toho, čo si myslí moja myseľ vo vzťahu k minulosti skúsenosti, ľudia alebo miesta... aj keď to neboli osobné skúsenosti, ale iné, ktoré ste čítali alebo počuli o. Tiež dbajte na to, aby ste sa pripravovali na cestu? Dostatočný spánok pred cestou, plánovanie cesty pred vecami, ktoré je potrebné v prípade vašej neprítomnosti postarať... napríklad o starostlivosť o domáceho miláčika alebo zaplatenie účtov pred odchodom? Viem, že je to strata kontroly nad vlastnými schopnosťami. Neustále sa zdržiavam alkoholu, kofeínu a sladkých vecí, ale najmä ak cestujem... to všetko pre mňa vyvoláva úzkosť. Pokoj a modlitby, aby ste mohli cestovať, aby ste videli svokra svojho syna a dcéry bez obáv.. :)
Ty to dokážeš!

Ak chcete odpovedať na Olwyn,
Dozvedel som sa, že chodím každý deň a napínam sa každý deň, rovnako ako dobre jím, vyhýbam sa alkoholu, čokoláde, kofeínu, slané jedlá, veci s pridanými vitamínmi b a sladké veci... pite vodu alebo mlieko (vápnik, horčík a vitamín d) všetky pomôž mi. Najväčšou vecou pre mňa je modlitba. Dúfam, že vám to pomôže.

Mám neustálu úzkosť, ktorú nikdy neopúšťa celý deň,
ako sa s tým vyrovnáš, som na Valiume
a protijed.

Ahoj! Dúfam, že vám nebude vadiť vysielanie Britov na webe. Som skoro na konci rozumu, keď zajtra cestujem do Toronta, aby som navštívil svojho syna a svokra. Naposledy som sa dostal na cestu za posledný týždeň a teraz sa cítim zúfalý! Myslím, že ide o cestu do New Yorku, ktorá bola naplánovaná asi pred 12 rokmi. Dostal som sa do stavu, ktorý som musel na poslednú chvíľu zrušiť. O pár rokov neskôr som si rezervoval ďalšiu cestu, tentoraz som šiel do New Yorku, ale pred cestou som bol opäť totálnym vrakom. Pred štyrmi rokmi sa môj syn oženil s krásnym kanadským dievčaťom a ja som išiel na svadbu do Toronta opäť tá istá stará nezmysla vzrástla, že je to škaredá hlava, hoci keď som tam bol, uvoľnil som sa a užíval si Sám. Zdá sa, že ide iba o problém s transatlantickými letmi, pretože som mnohokrát odletel do Írska a tiež do Ríma! Stále si myslím, že budem chorý, kým budem preč a kazím to všetkým! Len neviem, čo mám robiť! Akákoľvek pomoc alebo rada by sa veľmi ocenila!

Tento druh úzkosti ovláda môj život, ak nezastavím a nepoužívam uzemňovacie schopnosti. Je to také ťažké, pretože som v takomto type myslenia a je to pre mňa normálne. Neznášam to. To ma okráda o pokoj a radosť. Len nedávno som zistil, že tento druh úzkosti má meno. Je veľmi ťažké vyrovnať sa, sine, keď to prežívam, ani si neuvedomujem, že robím toto správanie, som hrozný. Som rád, že som našiel tento blog

30. augusta 2014 o 16:47 hod

ahoj.. naozaj chcem naháňať moje skúsenosti s vami.. som alžírska žena, vydatá a nedávno som zistila, že som tehotná.. mám veľa peoblémov so svojím hasbandom asi dva mesiace a možno budem žiadať o rozvod.. Som veľmi unavený z trápenia budúcnosti a toho, čo sa bude diať ďalej, a nemôžem sa ovládať sám.. prosím, pomôžte mi

Práve som zistil, že panika a úzkosť majú iný význam, tak dlho som hľadal pomoc na webových stránkach, ako sú tieto, na zvládanie úzkosti, a tak dlho tieto nástroje jednoducho neprišli správne alebo nefungovali v systéme Windows koniec. Len som zbadal úzkosť proti panike a našiel a webové stránky porovnávajúce tieto dva, a našiel termín "predpovedanie úzkosti". Potom som prepadol predčasnú úzkosť a našiel túto stránku. Vyjadruje, ako som sa cítil po prečítaní tohto: ako by som bol taký hlboký v tejto diere a videl som len lúč svetla. A v skutočnosti to vedie k ďalším lúčom svetla, ktoré sa nakoniec stali úplným zábleskom slnka. Zdá sa mi, že toto všetko hovorí o tom, s čím sa naozaj zaoberám. Nie úzkosť, ale panika. Čistá, panika. Toto je pre mňa zlato. Ďakujem Kate

Len som si uvedomil, že roky starostí už od veku 8 rokov... Teraz mi je 47 rokov. Toto je môj prvý pohľad na internet, ktorý sa snaží zistiť niečo viac a či existuje viac ako lieky, ktoré mám len nedávno začalo sa však po týždni medikácie sa mi zdá horšie, bolo mi povedané, aby som sa držal aspoň mesiac pred tým, ako sa cítim výsledky. Trochu stratené v tejto chvíli sa snaží pochopiť, ako uviesť do praxe nápady v tomto blogu... strašidelné !!!

WOW, len WOW. Toto je také veľké vlákno o očakávanej úzkosti. Tieto záchvaty paniky som mal celý život. Je to trauma z detstva. Teraz mám 50 rokov a tak som mimo kontroly. Vidím skvelého psychológa a skutočne som tam uviazol a učím sa tomu hovoriť krava, keď to tak je krava. TERAZ viem, čo to je. Teraz môžem spravovať IT namiesto toho, aby spravoval ME. Je to príjemné čítať a chcem vám len povedať ĎAKUJEM.
B

Ahoj slimgirl1953,
Majúc na pamäti, že nie som zdravotnícky pracovník, a toto je skutočne veľmi krátke okno, ktoré sa dá skúsiť, je ťažké presne povedať „čo sa deje“. Znie to, akoby ste z akéhokoľvek dôvodu vyvinuli to, čo sa nazýva špecifická fóbia. V tomto prípade jazdy.
Pri špecifickej fóbii je strach, že aktivita alebo predmet (v tomto prípade získanie za volantom) podporuje, taký veľký, že je ohromujúci. Preto je mimoriadne ťažké premýšľať o činnosti, nehovoriac o jej činnosti. To, že šoférujete, je dobrým znamením.
„Keď sa pokúšam jazdiť na ceste s premávkou, mám nervy a ruky idú na potenie a ochoriem na bruchu. nohy sú tuhé tam, kde ich nemôžem pohnúť, a keď vidím dopravu smerom dopredu, myslím, že do mňa idú autá ."
To, čo popisujete, je panika a je to prirodzená reakcia tela. Neobviňujte sa sami - je to mozog / nervový systém, ktorý robí to, čo je navrhnuté. V reakcii na naše najväčšie obavy sa objaví inštinkt „boja, úteku alebo mrazu“.
Je to inštinkt, prvotný, ktorý nám umožňuje prežiť útoky tigrov už v barbarských dňoch. prevezme kontrolu a moja skúsenosť z toho bola, že je príliš silná na to, aby bojovala proti svojmu telu, keď je zaneprázdnená že.
To neznamená, že neexistuje nádej, že môžete prekonať fóbiu. Určite môžete :) Je to len postupnejší prístup. Zvyčajne sa odporúča poradenstvo - a dobrý poradca vám skutočne pomôže pochopiť, čo sa deje a prečo.
Niektorí ľudia sa obávajú pavúkov, čo je bežná špecifická fóbia. Jedine, ktorej sa dá relatívne ľahko vyhnúť, je táto vec. Neschopnosť viesť vozidlo je podľa môjho názoru oveľa väčší vplyv na vašu všeobecnú schopnosť vyjsť v živote a cítiť sa zo všetkého dobrého, ako by sa obávali pavúkov.
V podstate by som skutočne odporúčal hovoriť s licencovaným poradcom - povedzte im, čo ste mi povedali. Možno vo vašej minulosti existoval zážitok, ktorý spôsobil strach. Niekedy sa fóbie postupne vyvíjajú v priebehu času a čím viac bojujeme a nedokážeme dobyť naše obavy, tým ťažšie je čeliť im samým.
Niektorí ľudia považujú hypnózu za skutočne nápomocnú aj pri riešení fóbie. To by mohlo byť niečo, čo by ste mohli ponúknuť ako alternatívu, ak sa o tom rozhodnete s niekým porozprávať.
Druhy liečby používané na liečbu špecifických fóbií sú dosť časovo obmedzené. Teoreticky je to priebeh kombinovanej kognitívnej behaviorálnej terapie najviac 12 týždňov spolu s veľmi postupné vystavenie a dúfajme, že nejaká podpora rodiny pozdĺž cesty bude stačiť na boj proti tomuto druhu úzkosť.
Ale opäť, pretože mám veľmi málo informácií, ktoré by som mal ísť ďalej, a nie som školený odborník v oblasti duševného zdravia, môžem byť mimo základne. Neberte moje teórie ako skutočnosť. Dúfam, že sa s niekým porozprávate.
K dispozícii je tiež mnoho ďalších informácií o fobiách a záchvatoch paniky, ako aj o nájdení dobrého terapeuta, ktoré sú k dispozícii na webe HealthyPlace.
Dúfam, že tu nájdete ošetrenie, ktoré vám vyhovuje! :)
kate

Ahoj, ja som 58-ročná žena, ktorá nikdy necestovala ďaleko iba na zadnej ceste, kde nie je premávka. keď sa snažím jazdiť na ceste s premávkou, mám nervy a ruky idú na potenie a ochoriem na bruchu. nohy sú tuhé tam, kde ich nemôžem pohnúť, a keď vidím dopravu hore, myslím, že autá idú do ja. ja jednoducho nemám čo robiť. môj manžel je chorý a ja nemusím jazdiť. prosím, povedz mi, čo robím. všetky moje deti, sestra a bratia môžu viesť to, čo je so mnou v poriadku.

Som rád, že som tento blog našiel, aby som sa mohol podeliť o svoje skúsenosti, ktoré som zažil v posledných rokoch, najmä v dňoch mojej školy. Očakávacia úzkosť je pre mňa skutočne problémom, pretože keď chodím do školy, očakávam, že sa stane niečo negatívne, a preto som skoro ukončila svoje štúdium. Moji rodičia ma dostali do kognitívnej behaviorálnej terapie a podpory od priateľov, skutočne mi to veľmi pomáha. Teraz mám vlastný podnik a som spokojný so svojím životom.

11. augusta 2010 o 8:15 hod

Wow,. Je vždy také osviežujúce počuť o iných ľuďoch v rovnakej situácii ako ja. Ak to niekomu pomôže a som si istý, dúfam. Zlepší sa a epizódy vydržia menej a menej. Ale iba s množstvom tvrdej práce, meditácie, podpory od rodiny a priateľov a Cbt. Ach jo, nezabúda na lieky. Dá sa to urobiť, je to na hovno, ale musíme sa tešiť, keď sa cítime „normálne“.
Aha a ja sme tiež rakovinové znamenie. lol

6. augusta 2010 o 23:57 hod

Očakávaná úzkosť sa pre mňa prejavuje tým, že sa vyhýbam určitým veciam. Rovnako ako v prípade by som sa mohol báť vrátiť telefonický hovor, vidieť určitých ľudí alebo dokonca skontrolovať svoj bankový účet (ak sú veci trochu útržkovité!). V dnešnej dobe chytím tie vyhýbavé činy a väčšinu času to dokážem otočiť. Ale stále je to niečo, čo musím mať na vrchole!
Ako hovoríte, jeho rozpad je dôležitý. V opačnom prípade to len zostane ako „bublina strachu“ a neexistuje spôsob, ako sa do nej dostať. Kým to neurobíte.
A áno, „normálne“ je nadhodnotené!

5. augusta 2010 o 6:32 hod

Ahoj Kate !!
Som tak rád, že som našiel váš blog! Musím sa naučiť, ako to neočakávať. Už skoro rok som bol bez práce a zakaždým, keď sa niekto zmienil o návrate do práce - VYDAL som sa. Budeme to tak hovoriť, ale je to úzkostný útok.
Úzkosť je tiež to, čo ma prepustilo z mojej práce... pre ľudí je také ťažké porozumieť, najmä keď hovoríte, že sa bojíte telefónu alebo zákazníkov, veci, ktoré by sa „normálnym“ ľuďom nemali báť. Je to ako keby na mňa narazili všetky moje minulé skúsenosti, na ktorú sa chystá osoba v telefóne preklial ma a zákazník pri pulte mi niečo hodí a povie mi, aké hlúpe Som.
Skúšal som lieky, ale sú pre mňa depresívnejšie (na antidepresíva) a samovražedné, takže ich beriem len vtedy, keď cítim, že ich potrebujem. Skúsil som „premýšľať“, viem, že si hovoríš, že príčina tvojej úzkosti nie je to, čo si myslíš, ale keď sa telefón doslova dostane pred tvoje oči VEĽKÉ... Zatiaľ jediné, čo funguje, je modlitba, ale stále sa zhoršujem... IDK čo robiť.

4. augusta 2010 o 12:01 hod