Tipy na riešenie pohybovej úzkosti
Včera sme boli šokovaní, keď nám do lona padla pracovná príležitosť. Táto práca by si vyžadovala zásadné úpravy života. Úpravy, ktoré poškodzujú nervy, aj keď netrpíte chronickou úzkosťou. Má mnoho výhod, vďaka ktorým je veľmi príťažlivá, napríklad bývanie na pláži, zaplatenie nášho bývania a auta, opatrovateľka, slúžka atď. Táto práca by si však vyžadovala vykorenenie našej rodiny a umiestnenie nás nie do iného štátu, ale do inej krajiny. Bývali by sme dva roky v Abú Zabí, ktoré je blízko Dubaj v Spojených arabských emirátoch.
Diaľkové presúvanie: Spúšťač úzkosti
Môj mozog sa nemohol skutočne sústrediť na nič iné, odkedy som počul správy. Dnes ráno som premýšľal o tom, ako by to mohlo ovplyvniť moju úzkosť. Aby som bol úprimný, skutočne ma to znepokojilo. Pohybovanie je známy katalyzátor na vzplanutie úzkosti. Ak sa tak stane, ako budem schopný robiť veci, ktoré potrebujem, aby sme tento krok mohli ešte len umožniť? A keď som tam, mal by som si so sebou priniesť dva roky lieky na úzkosť alebo budem musieť nájsť iného lekára? Obavy sú už ohromujúce a ja ani neviem, či je to hotový obchod.
Chcem to urobiť. Myslím, že by to bolo dobrodružstvo na celý život. Bol som požehnaný, že som niekoľkokrát cestoval do Indie za starou prácou a tieto spomienky budem navždy milovať. Moje dobrodružstvá boli naozaj na nezaplatenie. Pamätám si však, že mám strach počas letu a som chorý celú cestu domov. 
Práve teraz som skutočne nervózny z toho, že som urobil správne rozhodnutie. Viem, že som mohol povedať žiadny a potom sa môžem vrátiť k pocitu pohodlia. Ale viem, že ak to nevyskúšam, vždy sa budem pýtať „čo keby“ a ľutujem.
Tipy na riešenie pohybovej úzkosti
Ak sa to zmení na skutočnosť a my sa musíme zrazu pohnúť, mám v pláne ich nasledovať tipy Zistil som, ako sa vysporiadať s úzkosťou súvisiacou s pohybom:
- Určte čas na obavy z vášho pohybu. Určite denný čas, ktorý môžete prideliť, aby ste konfrontovali svoje dojemné úzkosti a urobili z toho každý deň „obdobie starostí“.
- Zatlačte svoje starosti späť. Ak sa počas dňa alebo v nejakom nežiadúcom čase začnete cítiť ohromení pohybom, jednoducho si zapíšte svoje starosti a uložte ich na svoje „starosti“.
- Nezabudnite riešiť svoje obavy. Použite svoje „starosti“ rozumne a prečítajte si zoznam úzkosti. Obdobie strachu by sa malo používať iba na premýšľanie o vašich dojímavých obavách.
„Obdobie starostí“ vám pomôže vymyslieť všetky najhoršie možné scenáre pohybu, ale mali by ste sledovať svoju reláciu spochybnením akýchkoľvek negatívnych myšlienok. Mali by ste si klásť otázky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť pozitívnejšiu perspektívu pohybu. „Mám nejaké dôkazy o tom, že moje obavy sú pravdivé?“ a „Existuje pozitívny pohľad na situáciu?“ sú príklady otázok, ktoré vám môžu pomôcť prekonať vašu úzkosť.
