Pokemon Go ma učil o duševnom zdraví pri zvládaní schopností

Pokemon Go ma naučil veľa vecí o zvládaní duševného zdravia. Zručnosti pri zvládaní sú nevyhnutné na uzdravenie - sú to tehly a malty, ktoré vytvárajú nový základ pre váš život (Zvládanie schopností duševného zdravia a pohody). Schopnosti vyrovnať sa sa líšia v závislosti od človeka a jeden z mojich hrá pokémona Goa (aby som to dokázal, chudnutie, buff nohy a spálenie od slnka). Tu je to, čo ma Pokemon Go naučil zvládať zručnosti v oblasti duševného zdravia.

Hloupé zručnosti v oblasti duševného zdravia neexistujú

Po prvé, neexistuje nič také ako hlúpe zvládacie schopnosti. Ako sme povedali v armáde: „Ak je to hlúpe, ale funguje to, nie je to hlúpe.“

Áno, možno ste o 20 rokov starší ako cieľové publikum - sobotu som strávil v tejto situácii s takmer 2 000 ďalšími ľuďmi. No a čo? Ak je to pomôže vám zostať v bezpečí, triezvy a zdravý, potom je to užitočné a nie hlúpe. Objavte uzdravenie - aj keď to znamená urobiť niečo iné.

Všetci máme zvládacie schopnosti - niektoré pozitívne, iné negatívne. Cieľom života je eliminovať negatívne zvládacie schopnosti pri rozvíjaní pozitívnych zvládacích schopností (

Smútok za stratu negatívnej schopnosti zvládania). Zručnosti pri vyrovnávaní sú rovnako jedinečné ako ľudia - všetci máme rôznych. To, čo pre mňa funguje, pre vás nemusí fungovať, a to je v poriadku. Dôležité je, že to funguje.

Pokiaľ je zvládanie zručnosti zdravé a efektívne, nie je to hlúpe. Aj keď to znamená prenasleduje fiktívne animované postavičky okolo najbližšieho mestského parku.

Ignorujte nenávisť svojich schopností v oblasti duševného zdravia

Ako hovorí meme, „Haters nenávidí.“

Niektorí ľudia nemôžu stáť, keď vidia iných ľudí šťastných a budú útočiť na svoje zručnosti v zvládaní alebo na nich osobne. Napríklad existujú memy, ktoré naznačujú, že tréneri pokémonov dostanú kariéru alebo Jobachu, alebo že sa vybuduje PokeGym. mimo úradu pre nezamestnanosť, alebo že máme hru s názvom Workemon Go, v ktorej beháme a hľadáme pracovných miest. Niektorí ľudia sú natoľko nešťastní, že nemôžu vydržať nič, čo by iným ľuďom prinieslo radosť. Kolektív hackerov PoodleCorp príde na myseľ - hrozili tým, že vypnú servery, pretože môžu.

Niektorí ľudia budú vždy negatívni a títo toxickí ľudia sa s vami budú snažiť odtiahnuť. Nedovoľte im. Povedzte im, aby si našli svoje vlastné zvládacie schopnosti, pretože zdraví ľudia sa neusmieňujú o snahe ostatných zostať zdraví a bezpečne (7 Základné príznaky toxického vzťahu). Zdraví ľudia sa navzájom podporujú na tejto ťažkej ceste zvanej život - nesnažia sa priviesť niekoho iného len preto, že sa im nepáčia schopnosti zvládania zvládania.

Pokemon Go ma naučil identifikovať, izolovať a eliminovať negatívne vplyvy v mojom živote.

Zručnosti týkajúce sa zdokonaľovania pokémonu pre duševného zdravia nebudú fungovať pre každého

Mexické príslovie hovorí: „Čo lieči Sancho, spôsobuje Martu chorú.“

Pokemon Go nie je pre každého a to je v poriadku. Pokiaľ ide o zručnosti pri zvládaní situácie, musíte nájsť, čo pre vás funguje. Ak je to Pokemon Go, skvelé. Stretnete veľa podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorí robia pre seba dobré veci. Ak to tak nie je, je to v poriadku. Máte jednoducho inú schopnosť zvládania. Pokemon Go ma naučil, čo pre jedného nemusí fungovať pre druhého.

Jednou z zvládacích schopností mojej matky je čistenie. Každý, kto videl môj byt, vám môže povedať, že to nie je môj - ja som kráľovná neporiadku. Pri relaxácii pre moju matku ma čistenie iba zhoršuje. Mamina úroveň je „absolvuje test bielych rukavíc“, moja norma je „vhodná na bývanie ľudí“. Poznám svojho Pokémona, mama nemôže povedať Magikarp z Horsea. To, čo pre ňu funguje, pre mňa nefunguje a čo pre mňa, nefunguje pre ňu. To je normálne a to je v poriadku. To, čo pre vás funguje, je to, čo pre vás funguje.

Pokemon Go ma tiež naučil, že účinnosť zručnosti pri zvládaní duševného zdravia sa bude líšiť. V niektorých dňoch môže byť zvládanie zručnosti mimoriadne efektívne, v iných dňoch to bude fuška na jej použitie. To je normálne a to je v poriadku. Pokiaľ zostanete v bezpečí, triezvi a rozumne, počíta sa to - všetko sa týka konečných výsledkov, nie procesu.

Aké lekcie ste sa naučili o zvládacích schopnostiach?

Becky Oberg nájdete tiež na Google+, Facebook a cvrlikání a linkedin.