Vplyv matky na sebavedomie jej dcéry
Matky si musia byť hlboko vedomé toho, čo sprostredkujú svojim dcéram prostredníctvom postojov, ktoré sami modelujú vzťah k ich telám, ich rozprávanie o tom, ako vyzerajú alebo „by mali“ vyzerať a ako bezpečné sa v nich javia voľby. Keď matka bojuje nízke sebavedomie alebo dokonca bojuje, pretože si neuvedomuje, že v jej živote je hlavnou príčinou frustrácie, jej bremeno pravdepodobne nesie aj jej dcéra. Ak žena strávila celý život zamknutá v cykle diéty, nenávisť k vlastnému telu a nesie zmysel jej dcéra pochopí, že je to prijateľný spôsob, ako sa zvážiť, aj keď je to tak nie. To bráni dievčaťu v pozitívnom pocite o svojom tele a možno tomu dokonca uverí negatívna reč je spôsob, ako sa spojiť s jej matkou, alebo že byť pozitívny voči sebe je formou neprijateľnej chvastanie.
Modelovanie pozitívnej sebavedomia pre vašu dcéru
Čo je mama? Vyhodnoťte svoje vlastné problémy. Sú tam pretrvávajúce problémy s obrazom tela alebo dokonca poruchy príjmu potravy ktoré ťa prenasledujú už od dospievania? Pokúste sa osloviť tieto subjekty, prípadne s poradcom alebo podpornou skupinou. Využite príležitosť a dajte svojej dcére zdravší výhľad ako príležitosť na uzdravenie svojich minulých zranení. Dajte si pozor na to, aby ste sa prostredníctvom svojej dcéry pokúsili znovu prežiť stredoškolské roky.
Dajte dôraz skôr na to, aby ste boli zdraví, ako na určitú telesnú hmotnosť. Vydajte sa na prechádzky alebo beh, výlet alebo dokonca na jogu, nech sa vám páči. Nepoužívajte však dôraz na zdravie ako trik, aby ste svoju dcéru schudli. Pravdepodobnosť, že sa nachádzate v prostredí mimo vášho domova, bude mať navyše výhodu otvorenia nového kanála na rozhovor. Diskutujte o jedle so zameraním na výživu a radosť, nie na kalórie. Hovorte o aspektoch seba samých, o ktorých máte dobrý pocit; prácu, o ktorej viete, že ste v dobrom, spôsob, akým šál zapadá do farby očí, alebo pocit kompetencie pri opravovaní niečoho doma alebo pri príprave špeciálneho jedla.
Pamätajte, že predstavy vašej dcéry o jej tele alebo o móde nemusia zodpovedať vašim vlastným. Vyhnite sa obliekaniu v podobnom štýle ako vaša dcéra. Šance sú to, čo by sa mohlo zdať ako zábava pre vás bude ťažké. Nechajte ju mať svoj vlastný priestor a štýl.
Nenechajte sa chytiť v zmysle konkurencie s ostatnými matkami o tom, ako vy alebo oni vyzerajú alebo ako vyzerajú vaše dcéry. Rozptýlite rozprávanie, ktoré znevažuje vzhľad ostatných dievčat, ak počujete, ako sa do toho zapojila vaša dcéra a nerobte to sami. Zamyslite sa nad tým, aké škodlivé sú porovnania, aj keď o tom, kto hovorí, nikdy nepočuje ani slovo. Tento druh rozhovoru vedie dievčatá k premýšľaniu o tom, kto o nich môže hovoriť, a podporuje neistotu.
Tento citát z Oprah to všetko zhrnie:
„Dievčatá a sebaúcta nemôžete opraviť, kým neopravíte matky. Ako povedala Naomi Wolf tak krásne, „Matka, ktorá vyžaruje sebaľúbenie a prijatie, skutočne očkuje svoju dcéru proti nízkej sebaúcte.“ “
Zvážte, odkiaľ začínate, a zvážte, kde má skončiť vaša dcéra.
Carol Langlois je bývalá spolupracovníčka univerzity Provost a Dean, vyškolená terapeutka, výskumná pracovníčka a autorka. V súčasnosti pracuje na knihe s názvom Girrl Up! čo je kompilácia rozhovorov s mladými dievčatami na tému sebaúcty.
Langlois hosťuje blog, Self-Esteem Coach pre dospievajúcich a mladé ženy, poskytovať praktické rady a poradenstvo v otázkach sebaúcty ako nástroja pre rodičov a dospievajúcich. Môžete tiež nájsť Langlois na Twitteri tweeting články, tipy a blogové príspevky týkajúce sa sebaúcty.
Byť hosťujúci autor na blogu o duševnom zdraví, poď tu.
