Ako stres a alkohol sa navzájom kŕmia

nová štúdia sa pokúsila objasniť vzťah medzi stresom a alkoholom a je to obojsmerný vzťah. Toto nie je prvá štúdia, ani posledná štúdia o alkohole a strese. Je to veľmi zložitý vzťah a je často ťažké ho študovať, pretože sa niekedy spolieha na predbežné správy.

Pitie, stres a záchvaty paniky

Keď som pil, robil som to z mnohých dôvodov. Vždy som vedel, že som pil viac, keď som sa viac bál, ale keď som viac premýšľal, môj prvý záchvat paniky bol v práci, ktorú som mal pred niekoľkými rokmi, kde bol problém stres. Bol som nedávno mimo školy, pracoval som veľa hodín a nechápal som, že stres a úzkosť spolu úzko súvisia. Začal som piť všedné dni, mnohými spôsobmi, aby som znížil stres a úzkosť, keď som sa vrátil domov, a nakoniec tento model viedol k ťažším obdobiam pitia, ďalším výpadkom prúdu a akútnejším záchvatom paniky. Nevidel som ten vzor v tom čase ako problém. Táto štúdia objasňuje, ako sa stres a alkohol môžu navzájom živiť.

Stres a alkohol sa navzájom kŕmia

"Výsledky preukázali obojsmerné vzťahy medzi alkoholom a stresom,"

uviedla Emma Childs, výskumná pracovníčka na University of Chicago a zodpovedajúca autorka štúdie. "Alkohol môže zmeniť spôsob, akým telo reaguje na stres: môže znižovať hormón kortizol, ktorý sa telo uvoľňuje v reakcii na stres, a môže predlžovať pocity napätia vyvolané stresom. Stres môže zmeniť aj to, ako alkohol pociťuje človeka: môže znížiť príjemné účinky alkoholu alebo zvýšiť chuť po alkohole."

Stres vedúci k väčšej spotrebe alkoholu

Takže stres nielenže vedie k väčšej konzumácii alkoholu, ale aj alkohol sa môže skutočne zmeniť, ako zvládame stres. To mi dáva zmysel, pretože čím viac som alkohol používal ako spôsob „riadenia“ vecí, stal som sa stále viac neschopným zvládnuť stres a záchvaty paniky. Z tejto štúdie vyplýva, že môj mozog sa naučil piť alkohol ako spôsob zvládania stresu. Čím viac som pil, tým viac som chcel mozog. Alkohol sa stal alternatívou zvládania stresu a v tom čase sa stal zručným zvládaním, čo nakoniec vyústilo Chcem stále viac alkoholu, čiastočne čiastočne kvôli mojej návykovej osobnosti a možno čiastočne aj k čomu táto štúdia patrí Zdieľanie.

Metódy štúdie

Myslím si, že je dôležité poznamenať, že išlo o malú štúdiu s 25 zdravými mužmi, ktorí vykonávali buď stresujúcu alebo nestresujúcu úlohu a potom dostali intravenózne infúzie obsahujúce alkohol, ktoré zjavne nie sú v normálnom prostredí na pitie alebo situácií.

zhrnutie

Myslím si, že je to dôležitá štúdia, pretože stres je pre mnohých taký obrovský problém a veľa ľudí používa alkohol, dokonca aj v malom množstve, aby pomohlo vyrovnať sa po dlhom dni a je dôležité mať na pamäti, že tento vzťah by potenciálne mohol zhoršiť reakciu na stres a prinútiť ľudí piť viac. alkohol.

Ako uzatvára Childs „Zmenou spôsobu, akým naše telá zvládajú stres, môžeme zvýšiť riziko vzniku chorôb súvisiacich so stresom, v neposlednom rade závislosťou od alkoholu.”

Učenie sa potenciálne negatívnej schopnosti zvládania

Stres je pre mnohých taký bežný zápas, ktorý vedie k problémom s úzkosťou, panickou poruchou a zneužívaním návykových látok. Myslím si, že táto štúdia pomáha objasniť veľmi zložitý vzťah. Ak sa ľudia naučia používať alkohol na zvládanie stresu, mohlo by to navždy zmeniť ich zvládacie schopnosti, čo by mohlo viesť k problémom so závislosťami. Potrebujeme zdieľať viac povedomia o tom, ako náhle sa naučíme potenciálne negatívne zvládacie schopnosti, môže to zmeniť spôsob, akým náš mozog spracúva veci, čo ich robí ťažké zmeniť cyklus toho, čo „funguje“. Vždy som chcel ľahkú cestu zo stresu a úzkosti, a keď som zistil, že to alkohol urobil, pokračovalo to cyklus. Bolo to len v zotavovaní a triezvosti, kde som sa musel učiť nové spôsoby, ako pristupovať a zvládať stres, a to bolo veľmi ťažké, pretože môj mozog sa chcel vrátiť späť k starému správaniu, ktoré fungovalo.

Viem, že táto štúdia zahŕňala zdravých mužov, a dúfam, že sa dočítam viac podobných štúdií s ľuďmi, ktorí majú návykovú povahu tendencie, pretože by ma neprekvapilo, keby sme videli podobné zistenia, ktoré by mohli pomôcť objasniť vysokú mieru recidívy. v triezvosti.

Použili ste niekedy alkohol na zvládanie stresu? Aké následky ste zaznamenali z tohto správania / správania?

Nasledujte ma cvrlikání a Facebook!