Ako nájsť svoju vnútornú silu
So všetkými zmenami, ktoré sa dejú vo svete, sa mnohí ľudia cítia, akoby nemali nič pod kontrolou a strácajú schopnosť nájsť svoju vnútornú silu. Nájdenie zdravého množstva vnútornej sily však môže viesť k zlepšeniu duševného zdravia a kvality života. Tu je niekoľko spôsobov, ako využiť a nájsť svoju vnútornú silu.
Ako nájsť svoju vnútornú silu
Potvrdzujte a pracujte prostredníctvom naučenej bezmocnosti
Naučená bezmocnosť znamená, že od narodenia vás učia veriť, že nemôžete urobiť niečo pre seba. Ak nepoznáte a neuznáte, že máte túto podmienku, v zásade sa budete spoliehať na iných ľudí, aby pre vás urobili veci a sťažili nájdenie vašej vnútornej sily. Aj keď nie je zlé žiadať o pomoc raz za čas, neustále žiadajte o pomoc s negatívnym presvedčením, že jednoducho nemôžu urobiť niečo, čo ti bráni dozvedieť sa o tom, čo si ty môcť robiť. Inhibuje tiež sebazlepšovanie.
Namiesto toho, aby niekto požiadal, aby pre vás niečo urobil, požiadajte ho, aby vás naučil zručnosti, aby ste mohli urobiť niečo nové sami. Naučením sa novej zručnosti zlepšíte sebaúctu a znížite príznaky poruchy nálady (
Prečo rozvoj zručností zlepšuje sebavedomie).Vystavte sa strachu a spúšťačom
Aj keď sa po zamknutí pandémie COVID-19 konečne otvára viac reštaurácií, stále existuje obava z choroby. Pre mnoho ľudí je tento strach taký intenzívny, že opustenie domu je desivé. Tento strach je platný a veľmi častý. Avšak vyhnúť sa vášmu strachu môže byť nezdravé. Zostať vo vnútri pred strachom z choroby vedie k väčšej izolácii. Váš stres vám tiež môže spôsobiť zle. rozumne vystavujete sa obavám a spúšťače vám pomôžu dozvedieť sa o sebe a dosiahnuť ciele. Bezpečná expozícia si samozrejme vyžaduje dodržiavanie bezpečnostných pokynov.
Nezabudnite, že môžete prispieť k zmene
Aj keď si nemyslíte, že môžete niečo zmeniť, je dôležité vedieť, že k zmene môžete prispieť. Keď si uvedomíte, že vaša túžba po zmene je platná, môžete začať premýšľať o spôsoboch, ako je táto zmena možná. Vývojom a pozitívne myslenie okolo cieľov, zmien a vnútornej sily sa začnete cítiť máte kontrolu nad svojimi činmi - nájdete svoju vnútornú silu. Stanete sa súčasťou zmeny, ktorú tento svet potrebuje.
Ako zistíte svoju vnútornú silu, keď si uvedomíte, že trpí? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.
