Keď sú vzťahy v sociálnych médiách dobré na zotavenie z duševných chorôb

O škodlivých účinkoch sociálnych médií na vzťahy sa veľa hovorí, vrátane rozpadu manželstiev a zrušenia priateľstva. Je zrejmé, že správanie, ktoré vedie k týmto situáciám, bude pravdepodobne škodlivé pre ľudí zotavujúcich sa z duševných chorôb. Avšak, vzťahy so sociálnymi médiami môže byť v určitých situáciách prospešná pri obnove duševných chorôb. Je dôležité si uvedomiť, kedy tieto zdravé vzťahy nastanú a ako ich využiť.

Vzťahy so sociálnymi médiami môžu oddeliť izoláciu

Keď ma prvýkrát diagnostikovali depresie, najťažšie pre mňa bolo cítiť sa sám pri svojej chorobe. Bál som sa zdieľať svoju diagnózu s priateľmi a rodinou kvôli strachu z odmietnutia a môj strach vyvolal úzkosť a izoláciu. O niekoľko rokov neskôr som objavil blogovanie a potom Twitter. Spočiatku som zistil, že Twitter je nevýrazný - sledoval som iba ľudí, ktorých som poznal, takže konverzácie zostali rovnaké ako v mojom skutočnom živote. Čoskoro som však začal sledovať priateľov a organizácie, ktoré majú záujem hovoriť o rôznych témach vrátane duševných chorôb.

Keď som našiel skupinu rovnako zmýšľajúcich jednotlivcov, začal som nielen vytvárať vzťahy so sociálnymi médiami, ale mal som tiež publikum pre svoj blog o duševných chorobách. To, že som na Twitteri, s rýchlymi konverzáciami, mi umožnilo príležitosť komunikovať - ​​najprv anonymne - s ľuďmi z celého sveta. Ako čas plynul a zdieľali sme viac informácií, tieto vzťahy sa stali zmysluplnejšie a dostal som podporu pre svoj blog, ako aj pre svoj každodenný zápas s depresiou a bipolárnou poruchou.

Aj keď sa dynamika Twitteru zmenila, stále by som ju odporučil ľuďom, ktorí sa cítia izolovaní a osamelí so svojou chorobou. Samotná veľkosť „Twitterverse“ uľahčuje vyhľadanie a interakciu s niekým, kto zdieľa vaše pocity a skúsenosti. Používanie hashtagov tiež uľahčuje vyhľadávanie relevantných ľudí a konverzácií. Ďalšou skvelou vecou na Twitteri je to, že umožňuje anonymitu, čo je skvelá voľba pre ľudí, ktorí sa chcú podeliť, ale obávajú sa vôle od osobných priateľov a kolegov.

Vzťahy so sociálnymi médiami môžu budovať spoločenstvo

Facebook môže byť ďalším skvelým nástrojom na pomoc pri obnove duševných chorôb. Aj keď existuje menej možností zostať v anonymite, formát skupín Facebook umožňuje hlbšiu interakciu a budovanie vzťahov.

Aj keď existujú rôzne spôsoby používania Facebooku, vždy som používal svoje skutočné meno a vybral som si iba priateľov, ktorých osobne poznám. Preto som nenašiel publikum pre svoje prvé spisy o duševných chorobách alebo o mojej chorobe všeobecne. Niektorí používatelia Facebooku sa rozhodli nezverejňovať choroby vo svojich časových harmonogramoch Facebooku zo strachu, že ich nájdu zamestnávatelia. Príchod skupín na Facebooku však uľahčuje zdieľanie tohto druhu informácií na súkromnejšom fóre.

Skupiny Facebook považujem za virtuálne podporné skupiny, kde sa môžete ukázať, že komunikujete s ľuďmi, ako ste vy, a zvyčajne existuje moderátor, ktorý vedie diskusie. Mať moderátora pomáha zmierňovať spúšťače a pracuje tak, aby všetci účastníci mali príjemný zážitok. Pre niekoho, kto sa zotavuje z duševných chorôb, tieto skupiny môžu byť pohodlnejšie konzumovať ako osobné podporné skupiny, stále však poskytujú rovnaký aspekt účasti komunity a skupiny.

Aj keď je každý jednotlivec iný, zúčastňujem sa na skupine obhajcov duševných chorôb. Je prispôsobený mojej práci zníženie stigmy duševného zdravia prostredníctvom písania o duševných chorobách a zahŕňa tiež priateľov, rodiny a ľudí s duševnými chorobami; v tomto ohľade poskytuje väčší pohľad ako homogénnejšia skupina. Skvelá vec na Facebooku je, že akonáhle sledujete organizáciu alebo zdvihnete tému vo svojom na časovej osi, aplikácia navrhne skupiny - niektoré z nich uzavreté a súkromné ​​- aby vyhovovali vašim záujmy. Podobne si môžete založiť vlastnú skupinu, aby ste zabezpečili súkromné ​​konverzácie a monitorovali obsah.

Samozrejme by ste mali byť pri informáciách, ktoré zdieľate na sociálnych médiách, rovnako opatrní ako v skutočnom živote. Twitter a Facebook však poskytujú prístupné príležitosti na nájdenie komunity, radu a posilnenie pozitívneho správania, ak žijete s duševnou chorobou.