Duševné choroby a význam proaktívnej starostlivosti o seba

Či už máte diagnózu duševného zdravia alebo nie, život je ťažký a stresujúci. Spúšťače, ktoré môžu aktivovať alebo zvýšiť príznaky vašich duševných chorôb, číhajú všade. Môžu sa týkať rodiny, práce alebo zdravia. Preto som veľkým zástancom zapojenia sa do správania, ktoré je skôr preventívne a proaktívne než reaktívne.

Využívanie zdravých schopností pri zdielaní na riadenie spúšťačov duševného zdravia

O zdravých zvládacích schopnostiach sa vždy diskutuje alebo sa rozvíjajú potom, čo máme psychiatrickú krízu alebo keď vidíme krízu, ktorá sa má objaviť. Podporujem proaktívnu starostlivosť o seba ako model praktizovania zdravého správania a zdravých zvládacích schopností.

Zistil som, že chôdza, počúvanie hudby a písanie / blogovanie sú zdravé zvládacie schopnosti. Majú veľmi vysoký pozitívny vplyv na duševné zdravie, ale sú to činnosti s nízkym dosahom, ktoré si vyžadujú malé úsilie. Pri jazde do školy a zo školy hrám hudbu. Keď idem nakupovať potraviny, idem na krátku prechádzku.

Podľa môjho názoru by sa proaktívna starostlivosť o seba mala robiť ľahko a zdravé zručnosti pri zvládaní, ktoré používate, by sa vo vašom živote nemali stať dodatočnými stresormi alebo spúšťačmi.