Depresia bolí: sebapoškodenie a depresia
Od tej doby si pamätám asi 5 rokov. vždy, keď sa rozčuľujem, uchýlil by som sa tak či onak, pokiaľ mi to v tom okamihu prináša úľavu od „zármutku“. Stále si pamätám, že som sa všade zoškrabával, zobral nejaký ťažký predmet a rozbil ho na ruky alebo nohy, klepal som hlavu opakovane na mramorovej podlahe alebo dierovanie kĺbu na najhrubšej vetve stromu, ktorú môžem nájsť, až kým nebude krvácať. Ako som vyrástol a získal som prístup s viacerými možnosťami, začal som sa obracať na nožnice, nožnice... Na túto metódu som sa veľmi spoliehal, aby som sa uľavil, že všade, kam idem, priniesol rezačku alebo 2 do vrecka, len v prípade, že sa cítim alebo nastane neočakávaná situácia. ak sa znovu cítim, predtým ako sa moje rany vyliečia, potom sa pritlačím na svoje zotavujúce sa rany a odrežem sa priamo tam, kde sú predchádzajúce rany. niekedy si zoberiem štipku soli a rozložím ju na rany... Keď ma môj priateľ zbadal, bol som odtiahnutý na kliniku, doktor trval na tom, že by som sa mal v prípade infekcie spojiť, ale odmietol som to urobiť. Vlastne sa bojím vidieť iných v krvi, nielen človeka! Vždy som mal pocit, že rany sú na mne a cítia bolesť. Ale čudne, keď je rez sám o sebe, cítil som sa potešením ako nával adrenalínu, ktorý odvádza moju pozornosť od mojich problémov.
Jedného krásneho dňa som si konečne myslel, že všetko, čo robím, je také neobvyklé. plus, je čoraz ťažšie ho skryť bez toho, aby si to ostatní všimli. Rozhodol som sa opustiť tento nezdravý spôsob uvoľnenia môjho stresu hádzaním všetkých nožov a nožníc, ktoré vidím v mojom očiach (a pretože to mama videla a zlomilo to jej srdce). Začal som čítať svojpomocné články, išiel som za doktorom, ktorý dúfal, že mi niečo pomôže, ale namiesto toho mi dal odporúčanie do psychiatrickej liečebne, aby som navštívil psychiatra. Napriek jeho opakovaným pripomenutiam, prosím, ukážte sa na stretnutie, nakoniec som sa neobjavil...
Skutočnosť, že som čítal, mi poskytla určité vedomosti. Vedel som, že väčšina dostane odporúčanie sociálnemu poradcovi alebo inak psychológii. Nie priamo k psychiatrovi... To mi dalo zimnicu a myslím, že som nebol pripravený čeliť akejkoľvek diagnóze, ktorú by som mohol dostať tak... Verím, že to dokážem prekonať sám, hoci bez pomoci by to mohlo byť o niečo ťažšie!
Je to už 15 rokov, čo som sa naposledy pokrácal. mám teraz tridsať rokov, urobil som to... ak to dokážem prekonať, môže to urobiť každý! Keď ste v hneve alebo máte depresiu, myslite na tých ľudí, ktorí vás milujú, a na to, aké smutné budú, keď vás budú vidieť v tomto stave. Môžete sa pokúsiť predstaviť si, ako zomiera vo fantázii, a potom môžete začať znova odznova v reálnom čase.
Neviem prečo alebo ako, ale moja forma sebapoškodzovania pochádza z môjho tela. Ak niekto alebo niečo zasiahne moju mínu, moje telo začne bolieť zvnútra. Moje telo sa cíti roztrhané, začnem zvracať bolesťou. Môže sa pohybovať od 30 sekúnd do 10 minút. Neviem, čo mám robiť, ako to zastaviť, aký druh pomoci by som mal hľadať. Zistil som, že počúvanie hudby môže trochu zmierniť bolesť.
Jennifer Smith
Apríl 3 2018 o 17:02
Dobrý deň, Fai, som Jennifer, súčasný autor blogu Coping With Depression. Je mi ľúto, že túto zvracanie zažívate zvracaním. Na úplné spracovanie musíte navštíviť lekára. Urobte to okamžite. Záleží nám na vás a chceme, aby ste sa zlepšili.
- odpoveď
Mám miernejšiu formu bipolára. Naposledy som rezal asi pred 8 mesiacmi. Myslel som, že sa mi darí dobre, ale teraz mám strašné myšlienky o tom, ako začať znova. Táto skúška bola pre mňa mimoriadne náročná. Pokúsil som sa o samovraždu najmenej trikrát. Raz som bol v Er a raz v Behaviorálnom zdravotnom stredisku. Zdá sa, že sa to všetko stále zhoršuje a neviem, čo mám robiť.
Jennifer Smith
29. marca 2018 o 20:42 hod
Ahoj, Misty. Som jedným z aktuálnych autorov blogu Coping With Depression. Je mi ľúto, že zápasíte s myšlienkami na sebapoškodzovanie. Je mi tiež ľúto, že ste v tej veľkej bolesti a že ste sa pokúsili o samovraždu trikrát. Som rád, že ste dostali pomoc; pokračujte v tom. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Dajte mu vedieť, že sa veci zhoršujú a že zápasíte s myšlienkami sebapoškodzovania. Je tu nádej a čakajú sa lepšie dni. Oslovte svoj podporný systém a pokračujte v boji. Ďakujeme, že ste sem prišli.
- odpoveď
Viem, že niekedy je ťažké ho ovládať ako dnes, skoro som si roztomilý na zápästí, ale musíte sa naučiť sebakontrola. čo je hlavná vec, keď ste v depresii, pretože jeden má ešte pred sebou dlhú cestu, ale všetci, čo viem, ho môžeme prinútiť.
Zatiaľ som sa nerozrezal, ale už to nejaký čas zvažujem. Jednou z alternatív, ktorú používam, je kreslenie na seba, znie to čudne, ale viem, ale keď sa cítim ako rezanie, skôr vidím umenie, aby som si ukázal, že vo mne je krása, aj keď ju ešte nevidím.
Porezal som sa... Pomocou skrutkovača... A spálim sa železom... Nezastavil som sa... Pred... Nikdy som to naozaj neurobil... Ale... Potom neviem, len som cítil, že je to jediný spôsob, ako ísť... A... Použil som čepele... Potom skrutkovače... Potom vlastne práve teraz... Pár minút pred... Spálil som sa so železnou skrinkou... Nie som si istý, prečo... Ale potom sa cítim pokojný... Ale proces robiť všetko, čo... Je to ťažké a znepokojujúce... Neviem, čo mám... Ale vidím vo mne veľa zmien... V skutočnosti sú dobré aj zlé zmeny... Ale som v depresii, mám strach... Vystresovaný... Mám 18... Celkom mladý... Ale je tu toľko tlaku... Neviem... Necítim sa normálne... Čo môžem urobiť?
Tiffanie Verbeke
24. apríla 2017 o 10:56 hod
Ahoj Sanjay,
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je nájsť spôsoby, ako sa cítiť prepustený a cítiť sa pokojne, bez toho aby ste si navzájom ublížili. Existuje veľa návrhov online, napríklad tu: http://www.healthyplace.com/abuse/self-injury/alternatives-to-self-harm-self-injury/. Odporúčam vám, aby ste sa tiež obrátili na odbornú pomoc. Znie to, že tlak a stres, ktoré cítite, sú intenzívne a potrebujú nejaké vedenie. Viem z prvej ruky pokoj, ktorý nasleduje po sebadeštrukcii, a tiež viem, že to isté cítim aj po tom, čo bežím naboso alebo hádzam vajíčka na tvrdý povrch. Existujú alternatívy. Musíte len nájsť, čo pre vás funguje.
Tiffanie
Autor, vyrovnanie sa s depresiou Blog
- odpoveď
Vyliečenie zo sebapoškodzovania je ťažké. Mal som pár mesiacov bez šmýkačiek, a ak ich nepočítate, mal som viac ako rok zotavenia. Trik, ktorý používam, aby som predišiel sebapoškodzovaniu, je predstaviť si akúkoľvek časť tela, ktorej si ublížiš, ako niekoho, koho miluješ. Poškodil by som niekoho, koho milujem? To ma zastavilo. Nehovorím, že to bude fungovať pre všetkých, len som si myslel, že zdieľam to, čo mi pomohlo.
Po rokoch zostávajúcich bezplatných SI som ich znova vyzdvihol pred 3 dňami. Toto pálenie, každá cigareta, pokuta. Úplne dostanem kontrolný faktor a umiestňujem zvnútra zvonku, kde ho nemožno poprieť. Jeho desivé však - teraz, že jeho chrbát je hladný a veľmi nutkavý. Už viem, že má väčšiu kontrolu nad mnou ako ironicky!
Mám bipolárny kmeň a keď som na strane depresie, tým si rezaním ublížim. Ale povedal som ti, že som sa nerozrezal takmer 3 týždne, a dôvodom je, že som sa pekla vystrašil zo seba. Najprv som sa bál, pretože som to robil každý deň a nevedel som, kam to povedie, rovnako ako nemocnica, do ktorej odmietam ísť znova. Potom som tiež rezal hlbšie, ako som chcel, a to ma vyľakalo, že som nad tým nemal kontrolu, ako som si myslel.
michele
