Čo je panická porucha?
Kompletný popis poruchy paniky. Definícia, znaky a príznaky panického záchvatu, príčiny a liečba panickej poruchy.
Panická porucha je vážny stav, ktorý môže postihnúť približne jedna zo 75 osôb. Zvyčajne sa objavuje počas dospievania alebo v ranom dospelosti a hoci presné príčiny nie sú jasné, zdá sa, že existuje spojenie s veľkými životnými prechodmi, ktoré môžu byť stresujúce: absolvovanie vysokej školy, oženenie, prvé dieťa atď ďalej. Existujú aj dôkazy o genetickej predispozícii; ak člen rodiny trpel panickou poruchou, máte zvýšené riziko, že ho budete trpieť sami, najmä počas obzvlášť stresujúceho obdobia v živote.
Záchvaty paniky: punc panickej poruchy
Záchvat paniky je náhly nárast ohromného strachu, ktorý prichádza bez varovania a bez zjavného dôvodu. Je to oveľa intenzívnejšie ako pocit „vystresovania“, ktorý väčšina ľudí prežíva. Príznaky panického záchvatu zahŕňajú:
- závodný tlkot srdca
- ťažkosti s dýchaním, pocit, akoby ste „nemali dostatok vzduchu“
- teror, ktorý takmer ochromuje
- závraty, nevoľnosť alebo nevoľnosť
- chvenie, potenie, trasenie
- udusenie, bolesti na hrudníku
- návaly horúčavy alebo náhle zimnica
- mravčenie v prstoch na nohách alebo na nohách („špendlíky a ihly“)
- strach, že sa zblázni alebo sa chystáš zomrieť
pokračujte v príbehu nižšie
Pravdepodobne to poznáte ako klasickú „letovú alebo bojovú“ reakciu, ktorú ľudia zažívajú, keď sa nachádzame v nebezpečnej situácii. Ale počas záchvatu paniky sa tieto príznaky zdajú z ničoho nič. Vyskytujú sa v zdanlivo neškodných situáciách - môžu sa dokonca stať, keď spíte.
Okrem vyššie uvedených príznakov je záchvat paniky poznačený nasledujúcimi podmienkami:
- vyskytuje sa náhle, bez akéhokoľvek varovania a bez akéhokoľvek zastavenia.
- úroveň strachu nie je úmerná skutočnej situácii; často je v skutočnosti úplne nesúvisiaci.
- prechádza o pár minút; telo nemôže udržať reakciu „boja alebo úteku“ dlhšie ako to. Opakované útoky sa však môžu opakovať celé hodiny.
Záchvaty paniky nie sú nebezpečné, ale môžu byť desivé, hlavne preto, že sa cítia „bláznivé“ a „mimo kontroly“. Panická porucha je desivá kvôli panike záchvaty s tým spojené, a tiež preto, že často vedie k ďalším komplikáciám, ako sú fóbie, depresia, zneužívanie návykových látok, lekárske komplikácie, dokonca samovraždy. Jeho účinky sa môžu pohybovať od mierneho slova alebo sociálneho poškodenia až po úplnú neschopnosť čeliť vonkajšiemu svetu.
Fóbie, ktoré sa vyvinú u ľudí s panickou poruchou, nepochádzajú zo strachu zo skutočných predmetov alebo udalostí, ale zo strachu z ďalšieho útoku. V týchto prípadoch sa ľudia vyhnú určitým objektom alebo situáciám, pretože sa obávajú, že tieto veci spôsobia ďalší útok (agorafóbia).
Ako identifikovať panickú poruchu
Pamätajte, že panickú poruchu môže diagnostikovať iba licencovaný terapeut. Existujú však určité znaky, o ktorých už možno viete.
Jedna štúdia zistila, že ľudia niekedy predtým, ako budú náležite diagnostikovaní, navštívia 10 alebo viac lekárov a že iba jeden zo štyroch ľudí s poruchou dostáva liečbu, ktorú potrebujú. Preto je dôležité vedieť, aké sú príznaky, a ubezpečiť sa, že získate správnu pomoc.
Mnoho ľudí zažije občasné záchvaty paniky, a ak ste mali jeden alebo dva takéto útoky, pravdepodobne nie je dôvod na obavy. Kľúčovým príznakom panickej poruchy je pretrvávajúci strach z budúcich panických útokov. Ak trpíte opakovanými (štyrmi alebo viacerými) záchvatmi paniky, najmä ak ste mali záchvat paniky a stále sa obávate mať ďalšie, to sú príznaky, že by ste mali zvážiť nájdenie odborníka v oblasti duševného zdravia, ktorý sa špecializuje na paniku alebo úzkosť Poruchy.
Čo spôsobuje poruchu paniky: myseľ, telo alebo oboje?
telo: Môže existovať genetická predispozícia k úzkostným poruchám; niektorí trpia hlásením, že člen rodiny mal alebo mal panickú poruchu alebo inú emocionálnu poruchu, ako je depresia. Štúdie s dvojčatami potvrdili možnosť „genetického dedičstva“ choroby.
pokračuj k: Život s panickou poruchou
Panická porucha môže byť tiež dôsledkom biologickej poruchy, aj keď špecifický biologický marker ešte nebol identifikovaný.
Všetky etnické skupiny sú náchylné na panickú poruchu. Z neznámych dôvodov sú ženy dvakrát častejšie postihnuté ako muži.
mind: Stresové životné udalosti môžu spôsobiť panické poruchy. Jedno združenie, ktoré bolo uvedené, je spojenie nedávnej straty alebo odlúčenia. Niektorí vedci prirovnávajú „životný stresor“ k termostatu; to znamená, že keď stres zníži váš odpor, spustí sa základná fyzická náchylnosť a spustí útok.
oba: Fyzické a psychologické príčiny panickej poruchy spolupracujú. Hoci spočiatku môžu útoky vychádzať z modrej, postihnutý môže nakoniec pomôcť pri ich reakcii na fyzické príznaky útoku.
Napríklad, ak osoba s panickou poruchou zažije závodné srdcové ťažkosti spôsobené pitím kávy, cvičením alebo užívaním a niektoré lieky, mohli by to interpretovať ako symptóm útoku a kvôli svojej úzkosti skutočne priniesť zaútočiť. Na druhej strane káva, cvičenie a niektoré lieky niekedy spôsobujú záchvaty paniky. Jednou z najviac frustrujúcich vecí pre paniku je nikdy vedieť, ako izolovať rôzne spúšťače útoku. Preto je správna terapia panickej poruchy zameraná na všetky aspekty poruchy - fyzickú, psychologickú a fyziologickú -.
Môžu ľudia s panickou poruchou viesť normálny život?
Odpoveď na túto otázku je presvedčivá ÁNO - ak sa liečia.
Panická porucha je vysoko liečiteľná pomocou rôznych dostupných terapií. Tieto liečby sú mimoriadne účinné a väčšina ľudí, ktorí úspešne ukončili liečbu, môže naďalej dochádza k situačnému vyhýbaniu sa alebo úzkosti a u nich môže byť potrebné ďalšie ošetrenie prípady. Po liečbe panická porucha nespôsobuje žiadne trvalé komplikácie.
Vedľajšie účinky panickej poruchy
Bez liečby môže mať panická porucha veľmi vážne následky.
Okamžitým nebezpečenstvom panickej poruchy je to, že často môže viesť k fóbii. Je to preto, že akonáhle ste utrpeli záchvat paniky, môžete sa vyhnúť situáciám, ako ste boli v čase, keď k útoku došlo.
Mnoho ľudí s panickou poruchou vykazuje „situačné vyhýbanie sa“ spojené s ich záchvaty paniky. Môžete napríklad zaútočiť počas jazdy a začať sa vyhýbať jazde, kým sa k nej nevytvorí skutočná fóbia. V najhoršom prípade sa u ľudí s panickou poruchou vyvinie agorafóbia - strach z toho, že idú vonku - pretože veria že tým, že zostanú vo vnútri, môžu sa vyhnúť všetkým situáciám, ktoré by mohli vyprovokovať útok, alebo tam, kde by sa nemohli dostať Pomoc. Strach z útoku je tak oslabujúci, že radšej trávia životy zamknuté vo svojich domovoch.
Aj keď sa tieto extrémne fóbie nevyvíjajú, kvalita života môže byť vážne ovplyvnená neliečenou panickou poruchou. Nedávna štúdia ukázala, že ľudia trpiaci panickou poruchou:
- sú náchylnejšie na zneužívanie alkoholu a iných drog
- majú väčšie riziko pokusu o samovraždu
- tráviť viac času v nemocničných pohotovostných zariadeniach
- tráviť menej času koníčkami, športom a inými uspokojujúcimi aktivitami
- bývajú finančne závislé od ostatných
- hlási pocit emocionálne a fyzicky menej zdravý ako neutíchajúci.
- obávajú sa jazdy viac ako pár kilometrov od domu
pokračujte v príbehu nižšie
Panické poruchy môžu mať tiež ekonomické účinky. Napríklad nedávna štúdia citovala prípad ženy, ktorá sa vzdala zamestnania 40 000 dolárov ročne, ktoré si vyžadovalo cestovanie do blízkeho domova, ktorá platila iba 14 000 dolárov ročne. Iní pacienti hlásili stratu zamestnania a museli sa spoliehať na verejnú pomoc alebo na rodinných príslušníkov.
Nič z toho sa nemusí stať. Panická porucha sa dá úspešne liečiť a trpiaci môžu pokračovať v plnom a uspokojujúcom živote.
Ako sa dá liečiť porucha paniky?
Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že kombinácia kognitívnych a behaviorálnych terapií je najlepšou liečbou panickej poruchy. V niektorých prípadoch môžu byť vhodné aj lieky.
Prvá časť liečby je do značnej miery informačná; mnohým ľuďom veľmi pomáha jednoduché pochopenie toho, čo je panická porucha a koľko ďalších trpí touto poruchou. Mnoho ľudí, ktorí trpia panickou poruchou, sa obávajú, že ich záchvaty paniky znamenajú, že sú „zbláznení“ alebo že panika môže vyvolať infarkt. „Kognitívna reštrukturalizácia“ (zmena spôsobu myslenia) pomáha ľuďom nahradiť tieto myšlienky realistickejšími a pozitívnejšími spôsobmi sledovania útokov.
pokračovať s: Liečba panickej poruchy
Kognitívna terapia môže pacientovi pomôcť identifikovať možné spúšťače záchvatov. Spúšťačom v individuálnom prípade môže byť niečo ako myšlienka, situácia alebo niečo také jemné ako malá zmena srdcového rytmu. Keď pacient pochopí, že záchvat paniky je oddelený a nezávislý od spúšťača, tento spúšťač stráca časť svojej sily na vyvolanie útoku.
Behaviorálne zložky terapie môžu pozostávať z toho, čo jedna skupina lekárov nazvala „interoceptívnou expozíciou“. To je podobné systematická desenzibilizácia používaná na liečenie fóbií, ale na čo sa zameriava, je vystavenie skutočným fyzickým pocitom, ktoré niekto zažije počas záchvat paniky.
Ľudia s panickou poruchou sa obávajú skutočného útoku viac, než sú konkrétnymi objektmi alebo udalosťami; Napríklad, ich „strach z lietania“ nie je to, že lietadlá sa zrútia, ale že budú mať panický útok na mieste, napríklad v lietadle, kde nemôžu pomôcť. Iní nebudú piť kávu ani ísť do prehriatej miestnosti, pretože sa obávajú, že by to mohlo vyvolať fyzické príznaky záchvatu paniky.
Interceptívna expozícia im môže pomôcť prekonať príznaky útoku (zvýšená srdcová frekvencia, návaly tepla, potenie a pod.) v kontrolovanom prostredí a naučte ich, že tieto príznaky sa nemusia vyvinúť na úplne rozvinuté zaútočiť. Behaviorálna terapia sa tiež používa na riešenie situačného vyhýbania sa spojeného s záchvatmi paniky. Jedným z veľmi účinných spôsobov liečby fóbie je expozícia in vivo, čo vo svojej najjednoduchšej podobe znamená rozbitie a strašná situácia sa rozpadla na malé zvládnuteľné kroky a robila ich postupne, až kým nebola najťažšia úroveň zvládla.
Relaxačné techniky môžu ďalej pomôcť niekomu „pretekať“ útokom. Medzi tieto techniky patrí rekvalifikácia dýchania a pozitívna vizualizácia. Niektorí odborníci zistili, že ľudia s panickou poruchou majú tendenciu mať mierne vyšší priemer rýchlosť dýchania, naučiť sa spomaľovať to môže niekomu pomôcť zvládnuť záchvat paniky a môže tiež zabrániť budúce útoky.
V niektorých prípadoch môžu byť potrebné aj lieky. Môžu sa predpísať lieky proti úzkosti, ako aj antidepresíva a niekedy dokonca aj lieky na srdce (ako sú betablokátory), ktoré sa používajú na kontrolu nepravidelných rytmov srdca.
Napokon, podporná skupina s ostatnými, ktorí trpia panickou poruchou, môže byť pre niektorých ľudí veľmi užitočná. Nemôže nahradiť terapiu, ale môže byť užitočným doplnkom.
Ak trpíte panickou poruchou, tieto terapie vám môžu pomôcť. Ale nemôžete ich robiť sami; všetky tieto liečby musia byť načrtnuté a predpísané psychológom alebo psychiatrom.
Ako dlho trvá liečba?
Veľká časť úspechu liečby závisí od vašej ochoty starostlivo sledovať načrtnutý liečebný plán. Toto je často mnohostranné a nebude fungovať cez noc, ale ak sa budete držať tohto postupu, mali by ste začať s výrazným zlepšením v priebehu približne 10 až 20 týždenných relácií. Ak budete pokračovať v sledovaní programu, do jedného roka si všimnete obrovské zlepšenie.
pokračujte v príbehu nižšie
Ak trpíte panickou poruchou, mali by ste byť schopní nájsť pomoc vo vašej oblasti. Musíte nájsť licencovaného psychológa alebo iného odborníka v oblasti duševného zdravia, ktorý sa špecializuje na záchvaty paniky alebo úzkosti. V blízkosti môže byť dokonca aj klinika špecializujúca sa na tieto poruchy.
Ak hovoríte s terapeutom, špecifikujte, že si myslíte, že máte panickú poruchu, a opýtajte sa na jeho skúsenosť s liečením tejto poruchy.
Majte na pamäti, že táto panická porucha, rovnako ako akékoľvek iné emocionálne poruchy, nie je niečo, čo môžete diagnostikovať alebo vyliečiť sami. Skúsený klinický psychológ alebo psychiater je kvalifikovanou osobou na stanovenie tejto diagnózy, rovnako ako on alebo ona je najkvalifikovanejšou osobou na liečbu tejto poruchy.
Tento článok je určený na zodpovedanie vašich základných otázok týkajúcich sa panickej poruchy; Kvalifikovanejší odborník v oblasti duševného zdravia vám bude môcť poskytnúť kompletnejšie informácie.
Panická porucha nemusí nijakým spôsobom narušiť váš život!
Podrobné informácie o panike a iných úzkostných poruchách nájdete na stránke HealthyPlace.com Anxiety-Panic Community.
zdroj: Americká psychologická asociácia 2003
späť k: Index definícií psychiatrických porúch
