Najlepšou liečbou úzkosti sú niekedy cookies a mlieko

Nájdenie najlepšej liečby úzkosti môže byť ťažké, pretože mať úzkosť je viac než len trochu strach. Úzkosť ovplyvňuje myseľ, telo a ducha a zasahuje do života. Preto ľudia hľadajú účinné liečby úzkosti: lieky, terapiu, alternatívne liečby a nástroje a techniky, ktoré sú účinné pri zvládaní úzkosti. Existuje veľa výskumných formálnych postupov liečby úzkosti, a to je veľmi dobrá vec (Liečba úzkosti: Ako liečiť úzkosť). Avšak niekedy najlepším riešením úzkosti je tanier cookies, pohár mlieka a spoločnosť milovaného.

Výzva: jednou z najlepších vecí pre úzkosť je udržiavanie výživnej stravy (Nutričná terapia úzkostných porúch). Emocionálne stravovanie ďalej škodlivé pre fyzické aj duševné zdravie. Používanie potravín a škodlivých látok na potlačenie príznakov úzkosti nielen zmierňuje úzkosť, ale v skutočnosti spôsobuje aj ďalšie ťažkosti. Pod pojmom „sušienky a mlieko“ sa tu rozumie porcia niekoľkých sušienok a pohára mlieka.

Čo spoločnosť, cookies a mlieko ponúkajú ako liečbu úzkosti

Niekedy, keď úzkosť vzplane, cítime sa ohromení. Nič sa necíti dobre; všetko sa cíti off. Dokonca si predstaviť, že som schopný

V tomto okamihu sa ako najlepšie riešenie úzkosti dostávajú cookies, mlieko a spoločnosť.

• Cookies a mlieko sú pohodlné potraviny. Znižujú stres a zvyšujú pozitívne emócie. Obe tieto protiobchody.
• Cookies a mlieko stimulujú zmysly: teplé sušienky, vôňa škorice alebo hnedého cukru alebo čokolády, mäkká, lepkavá dobrota a chladné, hladké mlieko. Pomalým vychutnávaním zážitku zo súboru cookie precvičujete hlboké dýchanie (Dýchacie techniky upokojujú úzkosť a paniku) a meditácia všímavosti, techniky, ktoré sa osvedčili ako účinné liečby úzkosti.
• Cookies a mlieko podporujú zmysluplné spojenie. Kým cookies a mlieko samotné môžu byť veľmi účinným liečením úzkosti, ich zdieľanie s niekým, na kom vám záleží, môže zmierniť úzkosť niekoľkými ďalšími zárezmi. Rituál cookies a mlieka ponúka spôsob, ako sa spojiť na úrovni, ktorá je hlbšia ako slová. Možno, že zážitok revitalizuje zdieľané spomienky. Možno je to jednoducho spôsob, ako byť v súčasnosti spolu. Posedenie spolu s niečím tak neutrálnym ako cookie je spôsob, ako jednoducho byť bez obáv z toho, čo povedať alebo čo robiť. Týmto spôsobom cookies, mlieko a pripojenie znižujú úzkosť.
• Súbory cookie, mlieko a pripojenie sú dobré. Úzkosť je zložitá a skrútená, ale cookies, mlieko a spojenie sú jednoduché, čisté veci. Vysielajú veľmi pravdivé posolstvo, že vo svete je dobrota a sladkosť, a my si to užívame, keď sa o to snažíme.

Vychutnajte si najlepšiu starostlivosť o cookies a mlieko

Súbory cookie a mlieko nedokážu vyriešiť problémy alebo ukončiť úzkosť, ale v súčasnosti znižujú úzkosť. Ich potešenie, možno s dobrou spoločnosťou, môže na chvíľu minimalizovať úzkosť. Súbory cookie, mlieko a pripojenie môžu niekomu poskytnúť tichú podporu a odhodlanie potrebné vyrovnať sa s úzkosťou pozitívne, a práve preto môžu byť súbory cookie, mlieko a pripojenie tým najlepším riešením úzkosti.

Poďme sa spojiť. ja blog tu. Nájdite ma Facebook, cvrlikání, LinkedIn, Instagrama pinterest. Moje romány o duševnom zdraví, vrátane tých, ktoré sa zaoberajú vážnou úzkosťou, sú tu.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.