Nedostatočné cvičenie negatívne ovplyvňuje moju schizoafektívnu poruchu

Môj súčasný nedostatok pohybu ma bolí mentálne zdravie. Ako to píšem, je koniec februára, ktorý neskončí v očiach obzvlášť brutálnej zimy v Chicagu. Boli sme búšení snehovými búrkami a takmer denne mdlo. Viem, že sa musím dostať von a chodiť alebo robiť nejaké cvičenie, ale keď sa pozriem von na lízačku a sivú farbu krajina a sneh stále padá z hustej prikrývky mrakov nad oblohu, ja jednoducho nenájdem motivácia. A tento nedostatok pohybu má veľmi negatívny vplyv na moje duševné zdravie.

Nedostatok môjho cvičenia je zlý pre môj schizoafektívny mozog

Uvedomil som si, že nedostatok cvičenia škodí mojej schizoafektívnej poruche, keď som cvičil minulý týždeň a ako vždy zdvihol náladu. Jedného slnečného dňa som išiel z terapie domov - takmer míľu. A nasledujúci deň bol plný slnečného žiarenia, tak som sa jednoducho vydal na prechádzku po bloku.

Bežal som každý deň a vtedy som si vedel dobre. Zastavil som sa, pretože som sa cítil tak nútený bežať každý deň, že ma to začalo stresovať namiesto toho, aby sa uvoľnil stres. Dúfam, že som neprestal bežať. Ale nemám pocit, že vo mne mám začať znova, dokonca aj na jar. Mojím plánom je držať sa chôdze a chodiť na veľa dlhých prechádzok.

Dávam prednosť dlhým prechádzkam pred behom, pretože môžem nosiť pouličné oblečenie a pretože môžem nosiť veci, ktoré potrebujem, napríklad kabelku alebo dáždnik. Taktiež dávam prednosť cvičeniu mimo telocvične. Niečo o tom, že som v prvkoch, so zvukmi prírody ma naozaj bije.

Chýbajúce cvičenie okrem toho, som stále pyšný na seba

Momentálne sa mi nedarí so svojou schizoafektívnou poruchou. Myslíte si, že ak viem, že idem von na prechádzku, dokonca aj v snehu, cítim sa lepšie, spravím to jednoducho, však? Ale teraz nemôžem a neviem prečo.

Napriek tomu som na seba hrdý. Vstal som dnes ráno, vykúpal som sa a bol som zaneprázdnený. Verte mi, keď hovorím, že kúpanie nemôže byť pre mňa nijakým malým činom. A píšem vám tento článok - vždy posilňovač nálady.

Myslím si, že veľa ľudí môže súvisieť s vedomím, že pre nich by bolo niečo dobré, ale nemôžeme sa na to tlačiť. Bolí ma nedostatok pohybu. Ale som vďačný za moje víťazstvá. Prestal som fajčiť a tlačím sa od nezdravých potravín. Ale ak príliš rozmýšľam o jedle, ktoré jdem, dostanem sa ešte viac do stresu.

Som hrdý na seba, že som prestal fajčiť - v čase uverejnenia tohto článku oslávim svoje sedemročné výročie od ukončenia fajčenia. Nemyslím si, že by som teraz mohol prestať fajčiť - som rád, že som prestal fajčiť, keď som to urobil.

Ale dnes som nešiel na prechádzku. Nemá zmysel biť sa pre nedostatok pohybu. Kto vie - možno je to dobrá vec. Keď som minulý týždeň išiel na prechádzky, takmer som niekoľkokrát pošmykol na ľad. Ospravedlňujeme sa, zajtra môžem vždy urobiť lepšie.

Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 ako spisovateľka a fotografka. Píše už od svojich piatich rokov. Má titul BFA zo Školy umeleckého inštitútu v Chicagu a magisterský titul z fotografie z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicaga so svojím manželom Tomom. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.