Ako nastavenie zámerov zlepšilo moju dôveru
Stanovenie zámerov môže zlepšiť vašu dôveru a vieru v vaše schopnosti. Zámer je podľa môjho názoru ako cieľ, ale silnejší a efektívnejší. Zámery sú sny, ktoré chcete dosiahnuť, a pocity, ktoré chcete do svojho života priniesť. Krátkodobé zisky zo stanovenia zámerov spočívajú v tom, že vám môžu pomôcť získať kontrolu nad negatívnymi myšlienkami na neutrálnejšie alebo pozitívne spôsoby myslenia dlhodobé zisky zo stanovovania zámerov môžu zvýšiť dôveru.
Stanovenie zámerov alebo cieľov sa môže zdať strašidelné. Tiež som si to myslel: „Čo ak nedostanem to, čo chcem? Čo ak by som bol sklamaný? “Úplne zrozumiteľné, ale zámery nie sú zakorenené, sú to myšlienky a nápady, ktoré sa menia a vyvíjajú sa tak ako vy.
Nedávno som vydal svoju prvú knihu. Cieľom nebolo byť na zozname bestsellerov (aj keď by to bolo pekné). Zámerom knihy bolo pomôcť ľuďom a prinútiť ostatných, aby ťažili z môjho písania a skúseností. Namiesto toho, aby som si povedal: „Musím predať 20 000 výtlačkov“, čo je cieľ, napísal som do svojho denníka a obliekol moja vízia, „Chcem, aby sa moja kniha dostala do rúk tých, ktorí ju potrebujú.“ To sa presne stalo.
To mi zlepšilo dôveru, pretože som nemusel dosiahnuť vznešený cieľ alebo sa cítim zle, ak som nepredal určitú sumu. To ma robí súcitnejším so sebou samým a tiež mi pripomína, čo chcem dosiahnuť.
Ciele majú s nimi spojenejšiu a všetku mentalitu. Či už ide o chudnutie alebo peniaze, ciele sa viac zakladajú na dosiahnutých výsledkoch. Stanovenie zámerov začína pocitom a túžbou. „Nemôžem sa dočkať, až budem môcť zdieľať svoju knihu so svetom, aby som mohol pomôcť viacerým ľuďom“, skôr ako „musím byť najpredávanejší autor. “V jednoduchej forme sú vaše zámery vaše myšlienky nasmerované k požadovanému výsledok.
Stanovenie zámerov je veda
Stanovenie zámerov je veda. Možno si myslíte, že je to niečo prax všímavosti to funguje iba pre budhistických mníchov alebo Oprah, ale výskum už celé roky naznačoval, že myseľ nad hmotou môže byť neoceniteľná.
Najbežnejším príkladom je placebo efekt. Vtedy ľudia veria, že dostávajú niečo, čo im pomôže dosiahnuť požadovaný výsledok. V niektorých klinických výskumných štúdiách majú tablety na cukor rovnaký účinok ako aspirín (pretože účastníci si myslia, že dostávajú lieky). Ľudia sa môžu dokonca po požití nealkoholických nápojov cítiť „opití“, pretože v mnohých prípadoch ich mysle fungujú nad hmotou.
Keď nastavíte úmysel a potom naň konáte, preukážete svoj záväzok (zapisuje ich), objavujú sa úžasné veci. Zámer nám tiež môže dať statočnosť pre riešenie ťažkých období. Môj publikačný proces pre knihu neprišiel s ľahkosťou. Bolo to stresujúce. Mojím zámerom je pomáhať iným pri písaní a na to sa aj naďalej zameriavam, aj keď je tento proces zložitý. Denne som testovaný a namiesto toho, aby som sa húpal svojou sebavedomím, som schopný pokračovať vo svojom dni.
Stanovenie zámerov použitých v reálnom živote
- Predtým, ako vstanete z postele, môžete mať v úmysle mať produktívny deň plný pozitívnych udalostí.
- Predtým, ako pôjdete do novej situácie, môžete si nastaviť úmysel baviť sa.
- Pri pokuse o prijatie nového zdravého návyku si môžete nastaviť úmysel, že chcete svoje telo liečiť s rešpektom.
4 kroky na nastavenie zámerov
- Objasnite si niečo, čo chcete, prečo to chcete, a napíšte to.
- Podeľte sa o svoj úmysel s niekým podporujúcim.
- Urobte niečo dnes a preukážte svoj záväzok k svojmu úmyslu. To neznamená, že napíšete celú knihu! To znamená, publikovanie výskumnej knihy, napíšte odsek, vyhľadajte autora, ktorého obdivujete, a preskúmajte, ako začali.
- Potvrdzujte, že ste urobili to, čo ste povedali, a potom urobte ďalší krok a pripomeňte si, aký je váš účel.
Aký máš dnes zámer? Na budúci týždeň? Projekt, na ktorom práve pracujete? Nastavte si teraz a uvidíte, čo sa stane.
Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ako rozprávať a byť tým, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.
