Podporujte svoje duševné zdravie: tipy na skvelé leto
- Podporujte svoje duševné zdravie: tipy na skvelé leto
- Z blogov o duševnom zdraví na webe HealthyPlace
- Najobľúbenejšie články na webe HealthyPlace zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Kráčajúca meditácia, ktorá zmierňuje úzkosť
- Citát úzkosti
Naše duševné zdravie môže kolísať s ročnými obdobiami. Náš celkový blahobyt je zložito spojený s prírodou. Množstvo denného svetla, ktoré zažívame, prítomnosť zelených a modrých plôch, sezónne potraviny, ktoré sú prirodzene dostupné, teplota a kvalita vzduchu, to všetko ovplyvňuje naše duševné zdravie.
Zimné mesiace sú notoricky spojené s sezónna afektívna porucha (SAD) alebo sezónna depresia. Letné mesiace môžu rovnako ovplyvniť našu náladu a zdravie mozgu. Teplo môže byť dehydratačné, čo znižuje zdravé fungovanie mozgu. Príliš veľa denného svetla môže rušiť spánok a dokonca sa zhoršovať manické epizódy bipolárnej poruchy. Mnoho ľudí sa hlási vyššia úroveň úzkosti v letných mesiacoch.
To však neznamená, že príjemné leto je mimo dosahu. Postupujte podľa týchto rád, aby ste toto leto podporili svoje duševné zdravie.
- Zaviesť nové postupy. Leto môže zavrhnúť naše zaužívané rutiny, ale rutiny sú rozhodujúce pre pohodu a zvládanie príznakov mnohých druhov duševných chorôb. Zaistite, aby mal váš deň predvídateľnú štruktúru.
- Vyživujte svoj mozog. Zostaňte hydratovaní - telo počas letných horúčav zvyčajne potrebuje viac vody. Jedzte zdravé sezónne produkty a čo najviac sa vyhýbajte spracovaným letným pochúťkam, aby ste udržali zdravie mozgu.
- Tešte sa z prírody. Využite výhody kvitnúcej flóry tým, že každý deň chodíte von. Vyskúšajte zelený aj modrý priestor na zlepšenie duševného zdravia, ktoré má veľký rozdiel.
Odporúčané video
Články súvisiace s letným duševným zdravím
- Výživa a duševné zdravie: Rozdiel je v tom, čo jete
- Jedlo a vaše nálady
- Robí vás z vášho pohodlného jedla úzkosť?
- Výživa pre deti s ADD - ADHD
- Tri spôsoby, ako môže mať dehydratácia vplyv na vaše duševné zdravie
- Dehydratácia tiež spôsobuje neurologické a autoimunitné poruchy
- Zostať hydratovaný je dôležité pre duševné zdravie
- Tipy na letnú pohodu, keď udrie depresia alebo úzkosť
- Vplyv počasia na duševné zdravie
- Je letná úzkosť skutočná vec?
- Úzkosť v horúčave a prosba o potrebnú pomoc
- Teplo môže pôsobiť na psychiatrických pacientov
Dnešná otázka: Ako ovplyvňujú letné mesiace vaše duševné zdravie? Pozývame vás k účasti zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a znalostí o Facebooková stránka HealthyPlace.
Z blogov o duševnom zdraví na webe HealthyPlace
Vo všetkých našich blogoch sú vaše komentáre a postrehy vítané.
- Budovanie dôvery môže pomôcť vašej úzkosti
- Niekedy mi je zle, aj keď viem, že by som nemal
- Predstieranie, že ste v práci niekto iný, môže spôsobiť depresiu
- 7 rád, ako sa spriateliť, keď žijete s duševnými chorobami
- Romantizácia minulosti pri zotavovaní sa z poruchy stravovania
- Čo spôsobuje duševné choroby u detí?
- Pomoc je k dispozícii pre úzkosť: Typy úzkostnej pomoci
- Zraníte sa, keď pomáhate iným ako samozberateľ
- Aká epizóda vyzerá ako schizoafektívny hlas
- Mám baby blues alebo popôrodnú depresiu?
- Konkurenčná únava: Čo to je a ako sa tomu vyhnúť
- Pri boji proti stigme je dôležitá efektívna komunikácia
- Úvod k Nori Rose Hubertovej, autorke knihy „Život: duševné zdravie LGBT“
- Byť uprostred rodinného kolapsu
- Prílišné stravovanie a sebapoškodzovanie: Súvisia?
- 4 spôsoby, ako moje akademické skúsenosti ovplyvnili moju dôveru
- Ako dlho vyskúšať bipolárne lieky, kým ich nezmeníte
- Som vždy vyčerpaný kvôli svojej duševnej chorobe
- Postpandemická úzkosť: Prispôsobenie sa inému novému normálu
- Úzkosť a čas
- 3 spôsoby, ako znížiť úzkosť prácou späť
- Ako verbálne zneužívanie ovplyvňuje vašu dôveru v ostatných
- Rodové vyjadrenie v komunite duševného zdravia LGBTQIA +
- Cítite sa vinní za relapsy s vysoko funkčným BPD
- Normalizácia diskusií o duševnom zdraví
- Liečivá sila skupín duševného zdravia
- Zvládanie úzkosti v dnešných neistých časoch
- 3 spôsoby, ako pracujem na svojej emočnej starostlivosti o seba
- Čo robiť, ak niekto predstiera depresiu v práci
- Tipy na letnú pohodu, keď udrie depresia alebo úzkosť
- Čo robím, keď moje dieťa s ADHD prehnane hovorí
- Škodlivý vplyv úzkosti na zotavenie po poruche stravovania
- Prečo mám svoju hudobnú zbierku vždy pri sebe
- Porazte úzkosť vášňou, účelom a dokonca zábavou
- Používanie CBT na regeneráciu sebapoškodenia
- Nájdenie niekoho nového na liečbu mojej schizoafektívnej poruchy
- Vychovávané rodičmi s duševnými chorobami
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti ľubovoľného blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Z kanála YouTube na webe HealthyPlace
Meditácia pri chôdzi nie je ťažká, aj keď je navrhnutá na zníženie úzkosti. Z tohto videa sa dozviete, ako na to. Nahliadnúť.
Prihláste sa na odber Kanál YouTube HealthyPlace
Najobľúbenejšie články na webe HealthyPlace zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú 3 najdôležitejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Letný sprievodca prežitím kožnej stigmy
- Prečo sa bojíme sebapoškodzovania? Myšlienky na sebapoškodzovanie stigmy
- Starostlivosť o vaše duševné zdravie počas mesiaca hrdosti
Ak ešte nie ste, dúfam, že áno lajkni nás na Facebooku tiež. Je tam veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citát o úzkosti
"Naša úzkosť nevychádza z premýšľania o budúcnosti, ale z toho, že ju chceme mať pod kontrolou."
Čítaj viac citáty o živote s úzkosťou.
To je zatiaľ všetko. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto informačného bulletinu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im to odovzdáte. Spravodaj môžete tiež zdieľať na ktorejkoľvek sociálnej sieti, do ktorej patríte, kliknutím na nasledujúce odkazy. Ak chcete dostávať novinky počas celého týždňa, sledujte nás ďalej Twitter, ako sme my Facebook, prihláste sa na odber našich Kanál YouTubealebo nás sledujte ďalej Instagram.
Ďakujem,
Deborah
Tím komunitných partnerov
HealthyPlace.com - americký kanál duševného zdravia
„Keď ste na adrese HealthyPlace.com, nikdy nie ste sami.“
http://www.healthyplace.com
