Zvládanie širokého rozsahu emócií počas zimných prázdnin

Študenti často počas zimných prázdnin cítia širokú škálu emócií. Pravdepodobne si myslíte, že zimné prázdniny sú blaženým, voľným a potrebným časom na zabudnutie na školu. Možno ty šou a filmy na Netflixe robte denné plány na stretnutie s priateľmi alebo na dovolenkovú dovolenku. Toto je dokonalá zimná prestávka. Zatiaľ čo mnoho študentov si tieto luxusnosti užívajú, nie je to tak pre každého. Ak sa chcete dozvedieť o širokej škále emócií počas zimných prázdnin a tipoch na ich zvládnutie, prečítajte si tento článok.

Prečo počas zimnej prestávky môžete cítiť celý rad emócií

Prečo by ste počas zimnej prestávky a dní, ktoré k nej viedli, mali cítiť širokú škálu emócií? Tesne pred zimnou prestávkou sa vytvára vzrušenie z ukončenia školskej dochádzky a očakávania na niekoľko týždňov slobody pozitívne pocity. Bohužiaľ, niektorí študenti zápasia s tým, ako využiť túto slobodu. Niektorí študenti majú priateľov, ktorí sa môžu stále stretávať. iní nemajú veľa priateľovalebo priatelia, ktorých majú, môžu ísť na dovolenku. S dňami, týždňami alebo (na niektoré) mesiace voľného času môžu nastať nové a neočakávané udalosti

vyvolať zmeny emócií. Škola je menej rozptyľujúca od riešenia týchto pocitov.

Štyri pocity, ktoré by ste mohli zažiť

1. reliéf: Po konečných skúškach sa mnohým študentom uľaví. Možno zimná prestávka oficiálne znamená koniec prvého semestra vysokej školy. Toto je obzvlášť uľavujúce, keď si uvedomíte, že ste o krok bližšie k promócii.
2. vzrušenie: Počas a / alebo trochu po fáze úľavy ste pravdepodobne skutočne nadšení, že trávite čas s priateľmi. Ak ste si vy alebo rodinný príslušník rezervovali dovolenku, môžete si konečne užiť nové dobrodružstvo (“Ako cestujem a dovolenku s depresiou").
3. Nuda: Po tom, čo vzrušenie zmizne, možno vás napadne, čo bude ďalej. To je najmä prípad hneď po novom roku. Ak zimná prestávka trvá do januára niekoľko týždňov, mnohí z vašich priateľov by sa mohli vrátiť do školy. Teraz, keď ste mali toľko času na to, aby ste si mohli užiť svoju slobodu, môžete mať pocit, že už nemáte čo robiť.
4. nostalgie: Uprostred nudy by ste sa mohli pýtať, prečo nemáte rovnaké vzrušenie, aké ste cítili ako dieťa. Možno si spomínate, že zimné prázdniny sú plné zábavných vecí. Prajete si, aby ste sa mohli vrátiť k zábave znova (“Ako si užiť život a baviť sa pri zvládaní depresie"). Ak ste v prvom ročníku vysokej školy, vaša zimná prestávka bude pravdepodobne dlhšia ako na strednej škole. Takže by ste mohli vynechať niektorých svojich priateľov z univerzity.

Techniky vyrovnávania sa s negatívnym rozsahom emócií

Rozsah emócií je pre každého iný. Možno ich všetky nezažijete. Celá zimná prestávka by mohla byť príjemná. Ale vedzte, že aj keď to tak nie je, je to v poriadku. Pocity sa neustále menia. Ak sa začnete nudiť a / alebo osamelí, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť.

• Zamyslite sa nad tým, čo sa vám počas zimných prázdnin najviac páčilo. Ak môžeš urobiť niečo sami, mohlo by to stáť ešte jeden pokus pred začiatkom školy.
• Kontaktujte svojich priateľov na diaľku alebo rodinných príslušníkov na diaľku prostredníctvom textového alebo telefonického hovoru.
• Napíšte zoznam zábavných vecí, na ktoré ste možno zabudli. Urobte čo najviac z nich.
• Ak sa skutočne nudíte, začnite s náskokom v nasledujúcom semestri.

Ak máte nejaké tipy, ako sa vysporiadať s negatívnymi emóciami počas zimných prázdnin, podeľte sa o pripomienky.