Keď dobré zmeny vedú k zlému zdraviu

Všetci máme v našich životoch dobré veci. Môže to byť manželstvo, dieťa, nové zamestnanie alebo ohromujúca nová farba vlasov. Všetky tieto veci sú dobré, ale všetky tieto veci sú tiež zmeny. Dobré zmeny, ale napriek tomu sa menia. A ako niekto raz povedal, „zmena je zlá.“

Dobré zmeny

Dobré zmeny sú, ako hovorím, dobré, ale ľudia často zle reagujú aj na pozitívne zmeny. Veci ako mať dieťa alebo získať nové zamestnanie môžu byť mimoriadne stresujúce, aj keď sú tiež pozitívne. V skutočnosti sa manželstvo považuje za viac stresujúce ako prepustenie z práce podľa Stresová stupnica Holmes a Rahe - stupnica určená na hodnotenie stresu, ktorý môže prispieť k chorobe.

a stres môže spôsobiť:

• Problémy s pamäťou a koncentráciou
• Zamerajte sa na negatívne
• Úzkostné alebo závodné myšlienky, obavy
• Podráždenosť nálady
• Pocit ohromenia, osamelý a izolovaný
• depresie
• Nevoľnosť, závraty
• Zmeny stravovania a spánku

a veľa ďalších vecí.

Stres zhoršuje duševné choroby

a stres zhoršuje duševné choroby. Tieto reakcie môžu byť v skutočnosti príznaky duševnej choroby samy osebe, takže ak už trpíte napríklad úzkosť alebo depresia, stres môže tieto príznaky ľahko zhoršiť až do bodu, keď ich nedokážete zvládnuť ne.

Stres môže spôsobiť, že duševné ochorenie nebude možné vyriešiť

A kicker je, že ani nemusíte cítiť zdôraznil, aby to ovplyvnilo vaše duševné choroby. Aspoň to je moja skúsenosť. Vo svojom živote som zažil pozitívne zmeny, napríklad nové pracovné miesta, ktoré sa mi necítili stresujúce, ale skutočne zhoršili moje duševné zdravie až do konca v nemocnici.

Boj proti stresu pozitívnych zmien

Podľa môjho názoru je preto kľúčom k zvládnutiu zmien, pozitívnych alebo iných, predvídanie stresu a predvídanie poklesu duševného zdravia skôr, ako k nemu dôjde. Nečakajte, až vás to zasiahne. Nečakajte na depresiu. Nečakajte na samovraždu. Nečakajte na pobyt v nemocnici. Ihneď podniknite únikové kroky.

Keď nastane zmena, vylepšte svoj wellness plán alebo sa uistite, že sa k nemu pridŕžate. Zmena môže často rozrušiť veci, ktoré robíme pre seba, aby sa dobre udržiavali, napríklad cvičenie, ale je dôležité, aby sme sa v čase zmien držali našich plánov, pokračovali v užívaní liekov a pokračovali v psychické stretnutia a terapia a tak ďalej. V skutočnosti, ak nie ste v terapii, môžete v čase zmeny zvážiť možnosť ísť. Alebo sa pripojte k podpornej skupine. Čokoľvek zvýšiť duševnú pohodu predtým, ako bude mať stres šancu sa dostať. Čo sa môže stať najhoršie? Necítite sa stresovaný a vaše duševné zdravie je v poriadku? Toto nie je taký zlý najhorší scenár. Áno, zameranie sa na wellness v čase zmien môže byť náročné, ale je to nevyhnutné, pokiaľ nechcete skončiť s oveľa väčším problémom ako s novým šéfom.

Pretože neverím, že časy zmien musia byť negatívne, ale som presvedčený, že určite môžu byť, najmä ak sa s nimi nezaoberáme vopred. Naučil som sa to tvrdo - dúfajme, že nemusíte.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo GooglePlus alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri.