Bez poctivosti sa nezotavíte z poruchy príjmu potravy

„Ak nemôžete byť úprimný, nezotavíte sa z poruchy príjmu potravy,“ povedala žena, keď počas mojej vedúcej skupinovej terapie pobyt v nemocnici.

Čestnosť je cudzí pojem porúch stravovania. Majú fantastickú schopnosť roztočiť klamstvá. Hovoria, že sme tuční, že sme odmietnutí, izolovaní a sami. Hovoria nám, že sú našimi najlepšími priateľmi a že nás nikdy neopustia. Spočiatku nás môžu vyhlásenia naplniť radosťou - hurá, najlepší priateľ, ktorý nikdy neopustí. Ale čoskoro je to mučenie - urážlivý priateľ, ktorý nikdy neopustí. Problém s klamstvami je, že rastú s tichom. Najlepší spôsob, ako ich stlmiť, je priviesť ich na svetlo úprimnosti. Bez úprimnosti sa jednoducho nezotavíte z poruchy príjmu potravy. Tu sú štyri dôležité veci, o ktorých je potrebné úprimne informovať pri zotavovaní sa z poruchy stravovania.

Buďte k sebe úprimní, pokiaľ ide o poruchu príjmu potravy, ktorú chcete obnoviť

Aj keď porucha príjmu potravy priniesla chaos do našich životov, prišla aj s ilúziou kontroly. Keď urobíme čestný zoznam poškodení a nešťastia, ktoré spôsobila porucha príjmu potravy, získame jasnejší obraz o tom, čo sme stratili. Môžeme byť úprimní o tom, kde sa práve nachádzame. Môžeme mať dni, keď sa cítime mimo kontroly, beznádejní, vystrašení alebo sa obávame, že oživenie je vyčerpávajúce alebo nemožné. Môžeme mať iné dni, v ktorých máme pocit, že robíme pokrok.

Buďte úprimní, kde ste dnes. Obrovská časť obnovy je naučiť sa sedieť s strašidelnými emóciamia cítiť ich bez toho, aby sa ukrývali alebo utekali do našich starých deštruktívnych vzorcov.

Byť schopný čestne sedieť medzi sebou začiatok zmeny.

Buďte úprimní so svojím terapeutom o obnove poruchy príjmu potravy

Môžeme byť v pokušení lhať terapeutovi, vynechať alebo zadržať informácie alebo potlačiť poruchu príjmu potravy. Ak uvažujeme o zotavení, ako je vytvorenie puzzle, má zmysel mať všetky kúsky skladačky. Náš terapeut je tu, aby nám pomáhal byť zdravý a celistvý. Ak s nimi nebudeme úprimní, môžu mať ťažkosti s tým, aby nám pomohli vidieť celú našu hádanku.

Náš terapeut je spojencom, nie nepriateľom. Sú tu, aby nám pomohli usporiadať časti nášho života, aby sme mohli vytvoriť budúcnosť, do ktorej sa chceme zapojiť. Aj keď môže byť desivé byť otvorený a úprimný so svojím terapeutom, bude to pre vás prínosom.

Bez poctivosti so svojou vyššou mocou sa nebudete zotavovať z poruchy príjmu potravy

Zotavením zistím, že veľa ľudí prežíva hnev na svoje detstvo, nepokoje, iných ľudí a veci, ktoré o sebe objavia. Väčšina ľudí si myslí, že je nevhodné vyjadrovať nahnevané, tmavé alebo negatívne emócie pri vyššej sile. Čím viac však skryjeme časti seba, tým viac sa zbavíme pocitu oddeleného od vyššieho pocitu sily a dokonca od iných ľudí.

Verte, že vaša vyššia moc od vás chce úprimnosť, nie peknú, malú dokonalosť (Koncept s vyšším výkonom). Vaša vyššia sila chce, aby ste sa ukázali takí, aký ste, a aby ste mali čestný rozhovor. Odvetranie akýchkoľvek negatívnych pocitov pomáha pri ich odstraňovaní a udržuje nás v kontakte s väčším pocitom sily.

Bez toho, aby ste boli úprimní vo svojom tíme podpory, nebudete sa zotavovať z poruchy príjmu potravy

Sú ľudia, ktorí vás chcú pri obnovovaní podporovať (Sieť podpory je rozhodujúca pre zotavenie z poruchy stravovania). Je to skvelá vec a je dôležité vedieť, ako sa oprieť o podporu. Nepomáha nám to mať podporný tím, ak s nimi nie sme úprimní. Ľudia sa s nami môžu stretnúť iba tam, kde sa ukážeme.

Najprv, požiadať o podporu, keď ju potrebujete. Vaše zotavenie je dôležité a stojí za to. Vyjasnite si, ako presne vás môžu ľudia podporovať a čo sa vám zdá najlepšie. Potom sa nechajte prijať, čo môže byť často najťažšia vec. Získajte podporu. Umožnite ostatným, aby vás povzbudili, nechajú vás plakať, počúvať vás, prísť variť, jesť alebo chodiť s vami na prechádzku.

Ľudia nám chcú pomôcť, musíme im len povedať, ako na to.

Nájsť Z na Facebook, cvrlikání, Google+ a ďalej jej blog.