Úzkostná porucha: Keď sa obávajú každodennej príležitosti

Každý sa občas cíti trochu nervózne. Občasné starosti o prácu, rodinu alebo peniaze sú súčasťou ľudskej skúsenosti. Pre niektorých ľudí sa však starosti začnú zaoberať vlastným životom - presakovanie za vnútornú psychiku a prejavujúce sa ako fyzické príznaky. V týchto prípadoch môže byť na vine úzkostná porucha.

Podľa definície je úzkosť „neopodstatneným, iracionálnym strachom“. Tí, ktorí trpia úzkostnou poruchou, sa môžu obávať, že sa niečo zlé stane - stále. Ak sa úzkosť nelieči, môže sa stať drvivou, čo vedie k záchvatom paniky alebo stiahnutiu sa zo spoločnosti.

Generalizovaná úzkostná poruchaalebo GAD je to, čo väčšina z nás znamená, keď sa používa výraz „úzkosť“. GAD postihuje približne 6,8 milióna dospelých ročne a postihuje ženy dvojnásobne ako muži. Zdá sa, že sa občas vyskytuje v rodinách, ale vedci si stále nie sú istí, prečo ju niektorí ľudia majú a iní nie. Zneužívanie látok - najmä z dlhodobého hľadiska - môže zvýšiť pravdepodobnosť rozvoja GAD. Ťažká konzumácia kofeínu je tiež spojená s úzkostnou poruchou, rovnako ako traumatická udalosť - napríklad smrť milovanej osoby.

Dobrá správa? Väčšina ľudí s GAD je schopná fungovať sociálne a udržať si prácu. Neustále obavy však môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života.

[Zdroj zadarmo: Je to viac ako len ADHD?]

Príznaky úzkosti

Niekto, kto trpí GAD, bude mať zvyčajne tieto príznaky:

• Nadmerné obavy
• Nereálne negatívny pohľad na problémy
• Nepokoj alebo pocit „na hrane“
• Podráždenosť
• Svalové napätie
• bolesti hlavy
• potenie
• Problémy s koncentráciou

Tieto príznaky sa môžu líšiť v závislosti od dňa na deň, ale majú tendenciu dominovať stavu mysle osoby, každodenným činnostiam a osobným vzťahom.

Druhy úzkostných porúch

Úzkosť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Okrem GAD, úzkostné poruchy zahŕňajú:

[Panické gombíky: Ako zastaviť úzkosť a jej spúšťače]

1. Sociálna úzkostná porucha: Nazýva sa aj „sociálna fóbia“, čo je spoločná úzkostná porucha - extrémny strach a úzkosť súvisiaca so sociálnymi situáciami. Odborníci sa kedysi domnievali, že to bolo obmedzené na strach z rozprávania verejnosti, ale teraz je známe, že spoločenské úzkostné poruchy sa môžu vyskytnúť v akejkoľvek situácii, keď sa stretnete s neznámymi ľuďmi. Extrémna sociálna úzkosť môže ľuďom zabrániť v interakcii s okolitým svetom - obávať sa rutinných úloh, ako je objednávanie jedla - a môže viesť k sociálnemu stiahnutiu.

2. Panická porucha: Panická porucha je charakterizovaná „záchvatmi paniky“, ktoré sú náhlym nástupom akútneho strachu, že sa stane niečo strašné. Medzi príznaky patrí rýchly srdcový rytmus, závraty a hyperventilácia a môžu sa mýliť za vážnejšie ochorenie, ako je napríklad infarkt. Záchvaty paniky zvyčajne netrvajú dlhšie ako 20 minút, ale ich poškodenie môže presahovať samotný útok. Úzkosť z toho, že sa to opakuje - v mnohých prípadoch vyvoláva ďalšie záchvaty paniky - je klasifikovaná ako panická porucha.

3. OCD: Obsedantno-kompulzívna porucha je úzkostná porucha charakterizovaná „posadnutosťou“ (obťažujúce nevítané myšlienky) a „nutkaním“ (opakujúce sa správanie). Bežným príkladom posadnutosti je opakovaná nechcená násilná fantázia. Nútení - napríklad opakované umývanie rúk - sa niekedy vytvárajú ako reakcia na posadnutosť, ale často si berú život sami a spôsobujú viac úzkosti, keď sa nevykonávajú.

4. PTSD: Posttraumatická stresová porucha (PTSD) bola známa ako „bojová únava“ kvôli jej prevalencii u vojakov vracajúcich sa z vojny. Teraz odborníci v oblasti duševného zdravia uznávajú, že PTSD môže ovplyvniť každého, kto prežil ťažkú ​​nehodu alebo traumatickú situáciu. Aj keď trauma prešla, osoba sa stále cíti, akoby bola v nebezpečenstve. Medzi príznaky môžu patriť desivé flashbacky a neustále pocity pripravenosti na útok.

Liečba úzkostných porúch

Generalizovaná úzkostná porucha sa zvyčajne lieči kognitívnou behaviorálnou terapiou (CBT) alebo psychoterapiou, hoci v niektorých prípadoch sa ukázali ako užitočné antidepresíva alebo lieky proti úzkosti. CBT sa zameriava na negatívne vzorce myslenia, ktoré vedú k negatívnemu správaniu, a nakoniec ich nahrádza pozitívnejšími, realistickejšími.

Techniky zvládania stresu a podpora od priateľov a rodiny sú tiež kritické pri prekonávaní úzkostných porúch. Aj keď aj v najlepších prípadoch budú príznaky príležitostne stále pozorované, väčšina ľudí vidí značné výhody z liečby a milujúci systém podpory.

[Liečba príznakov úzkostných porúch]

Aktualizované 17. júna 2019