30 tipov na spravovanie poruchy pozornosti pri deficite (ADD) doma
Byť rodičom dieťaťa s ADHD je výzvou. Tu je 30 tipov na správu Porucha deficitu pozornosti (ADHD) doma.
Založené na 50 tipov na zvládnutie poruchy pozornosti pri výučbe v triede Autor: Edward M. Hallowell, MD a John J. Ratey, MD
Tieto tipy sú priamo od Hallowell a Ratey s iba malými úpravami v znení, ktoré sa týkajú domácej situácie.
Podľa Hallowella a Rateyho:
- Neexistuje žiaden syndróm ADD, ale veľa.
- ADD sa zriedka vyskytuje v „čistej“ podobe sám osebe, ale zvyčajne sa objavuje zapletený s niekoľkými ďalšími problémami, ako sú poruchy učenia alebo náladové problémy.
- Tvár ADD sa mení s počasím - nepochopiteľné a nepredvídateľné.
- Zaobchádzanie s ADD, napriek tomu, čo sa dá v rôznych textoch skutočne objasniť, zostáva úlohou usilovnej práce a oddanosti.
Neexistuje ľahké riešenie pre správu ADD v domácnosti. Po tom všetkom, čo je povedané a urobené, účinnosť akejkoľvek liečby tejto poruchy závisí od znalostí a pretrvávania rodiča.
Potrebné: štruktúra, vzdelávanie a povzbudenie
1. Uistite sa, že to, čo skutočne riešite, je PRIDAŤ.
Uistite sa, že niekto nedávno testoval sluch a zrak dieťaťa a uistil sa, že boli vylúčené iné zdravotné problémy. Uistite sa, že bolo vykonané primerané hodnotenie. Stále sa pýtajte, kým nebudete presvedčení.
2. Budujte svoju podporu.
Uistite sa, že existuje nejaká informovaná osoba, s ktorou sa môžete poradiť, keď máte problém (špecialista na vzdelávanie, detský psychiater, sociálny pracovník, školský psychológ, detský lekár - na tomto stupni skutočne nezáleží. Záleží na tom, že vie veľa o ADD, videl veľa detí s ADD, pozná jeho cestu okolo triedy a môže hovoriť jasne.) Uistite sa, že učitelia s vami pracujú.
3. Poznajte svoje limity.
Nebojte sa požiadať o pomoc. Mali by ste sa cítiť pohodlne pri žiadosti o pomoc, keď máte pocit, že ju potrebujete.
4. Pamätajte, že ADD deti potrebujú štruktúru.
Potrebujú svoje prostredie na to, aby navonok usporiadali to, čo nedokážu sami vytvoriť. Vytvárajte zoznamy. Deti s ADD ťažia z toho, že majú stôl alebo zoznam, na ktorý sa môžu odvolávať, keď sa stratia v tom, čo robia. Potrebujú pripomenutie. Potrebujú ukážky. Potrebujú opakovanie. Potrebujú smer. Potrebujú limity. Potrebujú štruktúru.
5. Pravidlá príspevkov.
Nechajte ich napísať av plnom rozsahu. Deti budú mať istotu, že budú vedieť, čo sa od nich očakáva.
6. Opakujte pokyny.
Zapíšte si pokyny. Vyslovte pokyny. Opakujte pokyny. Ľudia s ADD musia veci počuť viackrát.
7. Vykonajte častý kontakt s očami.
Môžete „priviesť späť“ ADD dieťa s očným kontaktom. Urob to často. Pohľad môže získať dieťa zo sna alebo len dať tiché upokojenie.
8. Stanovte limity, hranice.
Je to ukľudňujúce a upokojujúce, nie represívne. Urobte to dôsledne, predvídateľne, rýchlo a jasne. NEDOSTÁVAJTE sa do zložitých diskusií o spravodlivosti podobných právnikom. Tieto dlhé diskusie sú iba zneužitím. Postaraj sa o to.
9. Majte čo najrýchlejší časový rozvrh.
Posta na chladničku, detské dvere, kúpeľňové zrkadlo. Často sa na to odvolávame. Ak sa chystáte zmeniť, dajte veľa varovania a prípravy. Prechody a neohlásené zmeny sú pre tieto deti veľmi ťažké. Stávajú sa diskombobulovaní. Pomôžte deťom zostaviť si vlastné školské poriadky po škole v snahe vyhnúť sa jednému z charakteristických znakov ADD: otáľania.
10. Venujte osobitnú pozornosť príprave na prechody v dostatočnom časovom predstihu.
Oznámte, čo sa stane, a potom, ako sa čas priblíži, vydajte opakované oznámenia.
11. Počkajte na výstupy z únikového ventilu.
Nájdenie správnej zásuvky umožní dieťaťu opustiť miestnosť, a nie „ho stratiť“, a tak sa začne učiť dôležité nástroje sebapozorovania a samod modulácie.
12. Poskytujte častú spätnú väzbu.
Pomáha im to sledovať, informuje ich o tom, čo sa od nich očakáva a či plnia svoje ciele, a môže byť veľmi povzbudivé. Všimnite si pozitívne kroky bez ohľadu na to, aké malé sú, a povedzte dieťaťu, čo vidíte.
13. Rozdeľte veľké úlohy na malé úlohy.
Toto je jedna z najdôležitejších techník odbornej prípravy pre deti s ADD. Veľké úlohy dieťa rýchlo premôcť a on sa vracia s emocionálnou reakciou typu „NIKDY NIKDY nebudem schopný urobiť“.
Rozdelením úlohy na zvládnuteľné časti, z ktorých každá vyzerá dostatočne malá na to, aby bola schopná urobiť, môže dieťa prekonať emócie, že sú ohromené. Vo všeobecnosti môžu tieto deti urobiť oveľa viac, ako si myslia. Rozdelením úloh môže to dieťa dokázať samo sebe.
U malých detí to môže byť veľmi užitočné pri predchádzaní záchvatom hnevu, ktoré sa rodia z predčasnej frustrácie. A so staršími deťmi im môže pomôcť vyhnúť sa defeatistickému postoju, ktorý sa im tak často bráni. A pomáha aj mnohými inými spôsobmi. Mali by ste to robiť stále.
14. Uvoľniť sa. Konajte hlúpo.
Nechajte sa hrať hravo, bavte sa, netradične, ohavne. Predstavte novosť do dňa. Ľudia s ADD milujú novinku. Na to reagujú s nadšením. Pomáha udržiavať pozornosť - pozornosť detí aj vás. Tieto deti sú plné života - radi hrajú. A predovšetkým nenávidia nudu. Toľko ich „liečby“ zahŕňa nudné veci, ako sú štruktúra, plány, zoznamy a pravidlá, ktoré im chcete ukázať, že tieto veci nemusia ísť ruka v ruke s nudnou osobou. Každý raz za čas, ak sa môžete nechať trochu hlúpo, pomôže vám to veľa.
15. Dajte si pozor na nadmernú stimuláciu.
Ako hrniec v ohni, ADD sa môže prevariť. Musíte byť schopní znížiť teplo v zhone. Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s chaosom, je v prvom rade tomu zabrániť.
16. Vyhľadajte a podčiarknite úspech v maximálnej možnej miere.
Tieto deti žijú s toľkými neúspechmi, že potrebujú všetku pozitívnu manipuláciu, ktorú môžu získať. Tento bod nemožno zdôrazniť: tieto deti potrebujú chválu a ťažia z nej. Milujú povzbudenie. Vypijú to a vyrastú z neho. A bez toho sa zmenšujú a zvädnú. Najničivejším aspektom ADD často nie je samotné ADD, ale sekundárne poškodenie sebaúcty. Preto tieto deti dobre povzbudzujte a povzbudzujte.
17. Použite triky na zlepšenie pamäte.
Často majú problémy s tým, čo Mel Levine nazýva „aktívna pracovná pamäť“, teda priestor na stole vašej mysle. Akékoľvek malé triky, ktoré môžete vymyslieť - narážky, rýmy, kód a podobne - môžu veľmi pomôcť pri vylepšovaní pamäte.
18. Predtým, ako to vyslovíte, oznámte, čo chcete povedať. Povedz to. Potom povedzte, čo ste povedali.
Pretože sa mnoho ADD detí učí vizuálne lepšie ako hlasom, ak môžete napísať, čo chcete povedať, ako aj povedať, môže to byť veľmi užitočné. Tento druh štruktúrovania lepí zavedené myšlienky.
19. Zjednodušte pokyny. Zjednodušte výber.
Čím jednoduchšia je verbiage, tým pravdepodobnejšie bude jej porozumenie. A používajte farebný jazyk. Rovnako ako farebné značenie, aj farebný jazyk udrží pozornosť.
20. Použite spätnú väzbu, ktorá pomáha dieťaťu stať sa sebapozorným.
Deti s ADD bývajú chudobnými sebapozorovateľmi. Často nemajú potuchy, ako sa stretávajú alebo ako sa správajú. Pokúste sa im poskytnúť tieto informácie konštruktívnym spôsobom. Spýtajte sa napríklad: „Vieš, čo sa práve stalo?“ alebo „Ako si myslíte, že ste to povedali inak?“ alebo „Prečo si myslíte, že to druhé dievča vyzeralo smutno, keď ste povedali, čo ste povedali?“ Klásť otázky, ktoré propagujú sebapozorovania.
21. Spresnite očakávania.
Nepredpokladajte nič alebo nenechajte nič náhode.
22. Deti s ADD reagujú na odmeny a stimuly.
Bodový systém je možnosť ako súčasť zmeny správania alebo systému odmeňovania pre mladšie deti. Mnohí sú malí podnikatelia.
23. Pokúste sa diskrétne ponúknuť konkrétne a explicitné rady ako určitý druh sociálneho koučingu.
Mnoho detí s ADD je vnímaných ako ľahostajné alebo sebecké, keď sa v skutočnosti nenaučili, ako interagovať. Táto zručnosť neprichádza prirodzene k deťom, ale môže sa vyučovať alebo trénovať.
Ak má dieťa ťažkosti s čítaním spoločenských podnetov - reč tela, tón hlasu, načasovanie a podobne - Napríklad, povedzte: „Skôr ako poviete svoj príbeh, požiadajte o vypočutie toho druhého.“
24. Urobte si hru z vecí, keď je to možné.
Motivácia zlepšuje ADD.
25. Ak je to možné, zverte zodpovednosť dieťaťu.
Nechajte deti vymyslieť si vlastnú metódu na zapamätanie si toho, čo je potrebné urobiť, alebo nechajte ich, aby vás požiadali o pomoc namiesto toho, aby ste im povedali, že to potrebujú.
26. Chvála, mŕtvica, schvaľovanie, povzbudzovanie, vyživovanie.
Chvála, mŕtvica, schvaľovanie, povzbudzovanie, vyživovanie. Chvála, mŕtvica, schvaľovanie, povzbudzovanie, vyživovanie.
27. Buďte ako dirigent symfónie. Pred začiatkom si dajte pozor na orchester.
Na to môžete použiť ticho alebo ekvivalent poklepania na obušok. Udržujte dieťa „včas“ a ukazujte na veci, ktoré treba urobiť, keď požiadate o pomoc.
28. Očakávajte opakovanie, opakovanie, opakovanie.
Urob to bez hnevu. Hnev nezvýši svoju pamäť.
29. Zabezpečte cvičenie.
Jedným z najlepších spôsobov liečby ADD u detí aj dospelých je cvičenie, pokiaľ možno intenzívne cvičenie. Cvičenie pomáha odpracovať prebytočnú energiu, pomáha zamerať pozornosť, stimuluje určité hormóny a neurochemikálie, ktoré sú prospešné, a je to zábava. Uistite sa, že cvičenie je zábavné, aby dieťa pokračovalo v robení po celý zvyšok svojho života.
30. Vždy sledujte šumivé chvíle.
Tieto deti sú oveľa talentovanejšie a nadanejšie, ako sa často zdá. Sú plné tvorivosti, hry, spontánnosti a dobrej nálady. Zvyčajne majú „niečo špeciálne“, ktoré zvyšuje akékoľvek nastavenie, v ktorom sa nachádzajú.
O autorovi: Elaine Gibson je spisovateľkou, má titul v pedagogickej psychológii (M.A.) a poradenskú prax. Je tiež matkou „ťažkého dieťaťa“.
