Voči veľkým a náročným projektom sú mozgy ADHD známe tým, že sa zameriavajú na nepodstatné detaily, ktoré nás zamestnávajú - ale nepribližujú sa nám k cieľu. Strata v burinách bez sprievodcu vyčerpáva našu energiu a čas - nedostatok dvoch vzácnych zdrojov. Tu sa dozviete, ako vyvážiť malé detaily...
Pokračovať V čítaníKeď som vychovával svojho syna pomocou ADHD, myslel som si, že zajtra bude lepšie. Keby som vedel, čo teraz viem - že táto cesta s ADHD pokračuje ďalej a ďalej - vyvíjal by som rôzne zdroje a stratégie. Upravil by som si myslenie na dlhé cesty, ktoré nielen prechádzajú ten deň alebo týždeň.Pomáha...
Pokračovať V čítaníSte v sprche a pamätáte si, že mu musíte večer večer vrátiť DVD svojho priateľa. V čase, keď sa bude večer obchádzať, máte na mysli milión vecí - a DVD nie je jedna z nich. Alebo pracujete a uvedomte si, že musíte skontrolovať veľkosť batérie elektronickej hry vašej dcéry. Napíšete si o tom pozná...
Pokračovať V čítaníVyzerá niekedy obťažne s ADHD u dospelých? To je. Malé kroky, ktoré sú navzájom prepojené, vás nakoniec dovedú na cestu k úspechu ADHD. Tu sú nejaké návrhy:1. Namiesto toho, aby som povedal: „Nemôžem,“ poviem „Nemôžem ešte.“ Napríklad „Nemôžem byť načas“ sa zmení na „Nemôžem už si načas. “Zvyknit...
Pokračovať V čítaníV zúfalej snahe organizovať sa tak, že sme upútaní od stanovovania časovačov, užívania liekov a označovania vecí, strácame zo zreteľa to, čo je v našich životoch dôležité. Zabúdame na naliehavosť života na prahu v prospech preťaženia sveta potešujúceho svet, ktorý nás súdi a kritizuje. Krútime sa...
Pokračovať V čítaníAk chcete mať úspešný deň s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD), musíte do svojho života pridať štruktúru. Inak pôjdete flirtovaním po celý život na to zabudnete, zanedbáte to a odkladáte všetko ostatné. Štruktúra umožňuje hladký tok vecí a udržuje veci pod kontrolou, keď život narazí na hrboľat...
Pokračovať V čítaníSte v sprche a pamätáte si, že mu musíte večer večer vrátiť DVD svojho priateľa. V čase, keď sa bude večer obchádzať, máte na mysli milión vecí - a DVD nie je jedna z nich. Alebo pracujete a uvedomte si, že musíte skontrolovať veľkosť batérie elektronickej hry vašej dcéry. Napíšete si o tom pozná...
Pokračovať V čítaníAk chcete mať úspešný deň s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD), musíte do svojho života pridať štruktúru. Inak pôjdete flirtovaním po celý život na to zabudnete, zanedbáte to a odkladáte všetko ostatné. Štruktúra umožňuje hladký tok vecí a udržuje veci pod kontrolou, keď život narazí na hrboľat...
Pokračovať V čítaníPredstavte si úspech.Vizuálne pripomienky sú veľmi užitočné. Zaveste obrázky, ako vyzerá váš cieľ, alebo podpíšte zmluvu so sebou. —Lisa Wermetz; Murrieta, KaliforniaInvestujte do seba.Vyberám len ciele, do ktorých som veľmi investoval. Ak rozlíšenie nie je dostatočne dôležité na to, aby fungoval...
Pokračovať V čítanízvyky prekvapujú ma mnohými spôsobmi a som ohromený mierou, do ktorej sme ovplyvňovaní pohodlím - množstvom úsilia, času alebo rozhodovania, ktoré sa týkajú dokončenia akcie. Jednou z mojich 20 stratégií dobrého formovania návykov je Stratégia pohodlia.Sme omnoho viac pravdepodobne niečo urobí ak...
Pokračovať V čítaní
POZNÁMKA: Od roku 1982 sú priateľské tiché a upokojujúce zvuky oceánu, ktoré ma lákajú spať pomoc...
Každý deň prináša nové výzvy a príležitosti. Mnohí z nás upadajú do falošného presvedčenia, že ak...
Varovanie pred spúšťou: tento príspevok obsahuje otvorenú diskusiu o samovražde a samovražedné my...