Úvod do liečby dialektického správania na ukončenie sebapoškodzovania
Toto je Úvod do pripravovanej série o učení a používaní dialektická behaviorálna terapia (DBT) zručnosti pre sebapoškodzovanie.
Ak ste bojovali sebapoškodzovanie a ako alternatívu zvažujete odbornú pomoc, možno ste už prekonali typ liečby nazývaný dialektická behaviorálna terapia (DBT) na ukončenie sebapoškodzovania. Hoci mnohí nachádzajú úspech s inými bežnými terapiami, ako sú kognitívna behaviorálna terapia (CBT), DBT sa ukázala jedinečne vhodná pre pacientov, ktorí sa angažujú v sebapoškodzujúce správanie.
Čo je to dialektická behaviorálna terapia (DBT)?
Dialektická behaviorálna terapia je špecifickým typom psychoterapie sú navrhnuté tak, aby pomohli pacientom naučiť sa regulovať svoje emócie a používať zdravé zvládacie schopnosti. Marsha Linehan bol prvýkrát vyvinutý na liečbu pacientov hraničná porucha osobnosti (BPD) a pacientov s chronickými samovražednými a / alebo sebapoškodzujúcimi tendenciami.
V súčasnosti sa DBT používa na liečbu ľudí s vysokou citovou citlivosťou a s mnohopočetnými, chronickými a / alebo závažnými problémami duševného zdravia. Okrem BPD a sebapoškodzovania to môže zahŕňať aj podmienky, ako napr
poruchy príjmu potravy, závislosť a posttraumatická stresová porucha (PTSD).Čo je ideou DBT za sebapoškodzovanie a iné problémy?
Hlavným teoretickým predpokladom, ktorý stojí za DBT, je skutočnosť, že niektorí ľudia sú kombinovaným výsledkom biológie a životného prostredia (prírody a výživy) náchylní k emočná dysregulácia.
Deregulácia emócií sa dá jednoducho definovať ako skúsenosť pocitu ohromných emócií kvôli zvýšenej citovej citlivosti a neschopnosti modulovať tieto emócie.
Táto teória navrhuje, že v tých, ktoré sú postihnuté emočnou dysreguláciou, je maladaptívne správanie (napríklad sebapoškodzovanie) pokusom regulovať tieto emócie a / alebo prirodzený dôsledok emočnej dysregulácie, vytvárať a posilňovať deštruktívne vzory. Cieľom dialektickej behaviorálnej terapie je preto pomôcť ľuďom rozvíjať zdravšie zvládacie zručnosti a naučiť sa rôzne spôsoby, ako pristupovať k emočným problémom a reagovať na ne.
Aký efektívny je DBT pre sebapoškodzovanie?
Značný počet štúdií naznačuje, že DBT je najúčinnejšia pri riešení viacerých problémov duševného zdravia sľubné výsledky preukazujúce zlepšenie u tých, ktorí sú liečení na BPD, PTSD, sebapoškodzovanie a / alebo samovraždu myslenie.
Pokiaľ ide o sebapoškodzovanie, napríklad viacnásobné kontrolované pokusy a nezávislé štúdie vykonané na internete v priebehu roka sa zistilo, že DBT rozhodne znížila sebapoškodzujúce správanie vo väčšej miere ako iné liečby. Podľa Národného registra programov a postupov v oblasti dôkazov SAMHSA jedna štúdia dokonca uviedla, že v porovnaní s 9,33 incidentmi sebapoškodzovanie za jeden mesiac medzi účastníkmi, ktorí dostávali liečbu bez DBT, účastníci, ktorí dostávali DBT, mali hlásené iba 0,55 incidentov sebapoškodzovanie.
Aj keď má DBT, rovnako ako čokoľvek iné, svoje obmedzenia, je to jedna z najviac študovaných a používaných terapií v oblasti duševného zdravia vďaka svojej preukázanej účinnosti.
Ale čo keď si nemôžem dovoliť alebo získať prístup k liečbe DBT?
Aj keď je DBT účinná, je veľmi komplexný a intenzívny typ liečby a nie vždy je k dispozícii každému, kto ju môže potrebovať. V ideálnom prípade by ste, samozrejme, mohli byť liečení odborníkom s certifikáciou DBT a mať k dispozícii celý tím odborníkov v oblasti duševného zdravia. Neexistuje žiadna náhrada za podporu a odborné znalosti, ktoré môžete získať od profesionálneho tímu, a ak máte prístup k tomuto druhu liečby, dôrazne sa odporúča.
Ak však v súčasnosti nemáte prístup k DBT z akéhokoľvek dôvodu, ale stále sa zaujímate o to, ako používať metódy DBT na sebapoškodzovanie buď samostatne, alebo ako doplnok k nejakej inej liečbe, táto séria článkov vás naučí konkrétne zručnosti, ktoré môžete použiť na pochopenie a boj proti impulzom za sebou sebapoškodzovanie.
zdroje
- Webb, Kristin, „DBT: Prehľad.“ Klinický prednáškový ústav UNC School of Social Work. 6. februára 2015.
- Personál pre dobrú terapiu, „Dialektická behaviorálna terapia (DBT).“ Goodtherapy.org. 13. júna 2018.
- New Harbinger Staff, „DBT pre sebapoškodzovanie adolescentov u adolescentov.“ Newharbinger.com. 23. apríla 2014.
