Novoročné zámery: starostlivosť o duševné zdravie

Každý nový rok sa domnievam, že vesmír nám dáva príležitosť zamyslieť sa nad rokom a stanoviť nové ciele alebo zámery na nasledujúci rok. Cieľovo orientovaný overachiever vo mne mal v tomto ročnom období milostný / nenávistný vzťah, pretože bez ohľadu na to, aké veľké úspechy za tento rok som vždy odišiel, akoby som nejakým spôsobom zlyhal. Ako zmierenie by som sľúbil „urobiť viac“ a „byť lepší“. Na začiatku roku 2012 som sa po približne 4 mesiacoch intenzívnej liečby mojej nekonečnej paniky a úzkosti vzdal o stanovovaní cieľov a namiesto toho stanovili zámery pre nový rok, z ktorých najdôležitejšie bolo praktizovať lepšie duševné zdravie self-care.

Podnikový svet ma naučil, že stanoviť cieľ je definovať cieľ, ktorý je pozorovateľný a merateľný. Táto línia myslenia v kancelárii často funguje dobre, ale môže zmariť psychiku niekoho, kto zápasí s perfekcionizmom; strážiť nás a robiť si strach z chýb alebo zmeškaných príležitostí. Cvičenie jogy ma naučilo nový spôsob myslenia. Naučilo ma, že stanovením zámerov sa rozhodujem byť na vedomej ceste, na ktorú sa budem sústrediť to, čo v súčasnosti chcem a potrebujem namiesto logického systému určeného na to, aby som sa stal produktívnym robotník.

Sila úmyslu starostlivosti o duševné zdravie

Zjednodušene povedané, stanovenie zámeru znamená zaviazať sa, že bude brať ohľad na účel alebo túžbu a čo najlepšie urobiť, aby sme mohli nasmerovať našu myseľ a konanie na tento účel alebo túžbu. Moja skúsenosť ma učí, že ciele sú stanovené s mysľou a zámery sú stanovené so srdcom. Moja skúsenosť ma tiež učí, že srdce je silnejšie ako myseľ.

Srdcom, ktoré sa intenzívne zameriavalo na svoje vlastné liečenie, som začal robiť vedomé rozhodnutia, ktoré uprednostňovali môj želaný výsledok každý deň a každý okamih. Predovšetkým som sa chcel cítiť lepšie mentálne a emocionálne. Ako najlepšie viem, vyberiem si odpočinok nad nedokončenými domácimi prácami; zdravé jedlo a vitamíny počas psychiatrických liekov; cvičenie nad alkoholom; vzájomne sa podporujúce vzťahy nad potrebnými spoluzávislými vzťahmi. Rozhodol som sa zapojiť sa do svojej komunity, kde považujem akceptáciu namiesto boja za akceptovanú tam, kde nechcem.

Aj keď mám tento rok len veľmi málo hmatateľných alebo merateľných úspechov, som spokojný s cestou na duševné a emocionálne zdravie. A som vďačný za príležitosť podeliť sa o túto cestu tu na HealthyPlace.

Môžete sa tiež spojiť s Tanisha Neely na cvrlikání, Facebook a Google+ a linkedin