Počas zotavenia z poruchy stravovania buďte k sebe úprimní

Byť čestný k sebe a tam, kde ste vo svojom procese obnovy poruchy stravovania, môže byť náročné. Niekedy zistím, že sa snažím presvedčiť, že sa mi darí lepšie, ako v skutočnosti. Každý deň musíme byť úprimní, kontrolovať sa, vidieť, kde sme a čo potrebujeme. Ak tak urobíte vytvoriť sebavedomie ktoré pomôžu udržať klzáky na uzde.

Nerob to horšie: Buďte k sebe úprimní

Podľa mojej skúsenosti, keď nie som k sebe úprimný, všetko sa zhoršuje. Robím to ako a obranný mechanizmus keď chcem uveriť, že veci sú „dokonalé“.

Keď nie som úprimný, ako veci ovplyvňujú môj systém a emócie, začnem ich pochovať. Keď sa zakopajú ťažké veci a nezaoberajú sa, pocit sa rozrastie, prípadne sa vrie. To môže spôsobiť skĺzne vo vašom zotavení.

Čestné obnovenie si vyžaduje každodennú reflexiu a neustále kontroly v systéme. Môže to vyzerať ako žurnálovanie, meditácia, naozaj čokoľvek, čo si vyžaduje pokojný čas so sebou. Tieto nahlásenia nám umožňujú, aby sme každý deň potrebovali nevyhnutný čas. Je dôležité zabezpečiť, aby sme to robili každý deň, aby sme zaistili, že sa medzi trhlinami nič nedostane a zostaneme na správnej ceste.

Vyhnite sa Vyhýbanie sa

To, čo môže potenciálne viesť k recidíve, je vyhnúť sa problémom, ktoré máte, a myslieť si, že nezmiznú. Je to viac ako v poriadku, ak sa stále nedarí dokonale. Neexistuje nič také ako dokonalé uzdravenie. To, čo nie je v poriadku, je predstierať, že veci sú skvelé, keď v skutočnosti nie sú.

Majte pravdu a poctivosť v hornej časti zoznamu na obnovenie a uistite sa, že nie ste použitie vyhýbania sa keď nastanú náročné situácie. Pomôže to pri pretrvávajúcom zdraví.

Zostaňte otvorení, zostaňte úprimní, zostaňte v poriadku.

Grace Bialka je učiteľka tanca a blogerka na predmestiach Chicaga. Absolvovala BA v odbore tanec na Western Michigan University. Grace žila od 14 rokov s poruchou príjmu potravy a depresiou. Začala písať v nádeji, že rozšíri povedomie o poruchách stravovania a duševných chorobách. Pevne verí v liečivú silu pohybu. Nájsť Grace na cvrlikání, Facebooka jej osobný blog.