Rozdiel medzi sebaúctou a vlastnou hodnotou

Pojmy sebaúcta a sebaúcta sa často používajú zameniteľne. Ich význam je však celkom odlišný. Niektorí ľudia sa zameriavajú na budovanie sebaúcty, zatiaľ čo iní uprednostňujú posilnenie svojho zmyslu pre sebaúctu. V skutočnosti je však vývoj oboch nevyhnutný na to, aby sme ostali uzemnení a zdraví. Pozrime sa na niektoré z kľúčových rozdielov medzi sebaúctou a sebaúctou a zistíme, prečo tomu tak je.

Sebahodnota a sebaúcta sa navzájom dopĺňajú

Čo je sebavedomie?

Sebaúcta je spôsob, ktorým sa hodnotíme. Je to naše interné hodnotenie našich vlastností a atribútov. Máme zdravé sebavedomie, keď to, čo si myslíme, cítime a veríme o seba, je čestné a realistické. Budovanie a udržiavanie zdravej sebaúcty závisí od zhromažďovania dôkazov o tom, čo sme ako človek.

Nezdravé sebavedomie sa na druhej strane môže prejaviť vo forme dvoch extrémov. Po prvé, môžete myslieť príliš vysoko na seba, čo vás môže priviesť k tomu, aby ste sa do toho dostali pasca narcizmu. Ak je vaša sebaúcta príliš vysoká, preháňate svoje pozitívne vlastnosti alebo sa klamete o svojich chybách a slabostiach. Narcista môže veriť, že jeho názor je dôležitejší ako ktokoľvek iný na základe sebapoznania, že je múdrejší ako všetci ostatní.

Naopak, ak máte nízku sebaúctu, podceňujete - alebo úplne ignorujete - svoje pozitívne vlastnosti. Ak zápasíte s nízkou sebaúctou, potom si môžete povedať, že ste hlúpi, leniví, nudní, sebeckí, bezohľadní alebo všeobecne zlí, kvôli veciam, ktoré premýšľate, hovoríte a robíte. Pozeráte sa cez tvrdý a negatívny filter. Je ťažké pochopiť, prečo sa ľudia tešia vašej spoločnosti alebo úprimne veria akýmkoľvek komplimentom, ktoré vám ľudia dávajú.

Čo je to Self-Worth?

Vlastná hodnota je viera, že ste milí a cenní bez ohľadu na to, ako hodnotíte svoje vlastnosti. Týmto spôsobom by vaše sebavedomie mohlo zasiahnuť skalné dno, stále sa však držíte myšlienky, že máte vrodenú hodnotu. Toto je dôležité. Keď nie cítiť sa o sebe dobre, to samozrejme neznamená, že už viac nie ste hodnotní. Potrebujete teda formu pozitívneho sebapoznania, ktoré funguje ako barla, aby vás udržialo stabilné, keď vaše sebavedomie kolíše (ako to nevyhnutne platí pre každého).

Možno sa pýtate, odkiaľ vlastná hodnota skutočne pochádza. Existujú rôzne spôsoby, ako sa na to pozerať. Dalo by sa povedať, že - jednoducho z dôvodu, že ste človekom - máte vnútornú hodnotu, dobrotu a schopnosti. Bez ohľadu na to, či ste pozitívny, talentovaný alebo úspešný, ste dosť dobrí. Vlastná hodnota pochádza z uvedomenia si, že máte vždy schopnosť konať dobre a mať pozitívny vplyv na svet, nech je akokoľvek malý.

Iná perspektíva hovorí, že vaša sebaúcta je založená na vašich želaniach, ktoré sú opäť spoločné pre každého. Hlboko si želáte pokoj, spokojnosť, úľavu od utrpenia, uvedomenie si svojho potenciálu a pocit spolupatričnosti. Tieto požiadavky vám dávajú prirodzenú hodnotu. Rovnako ako rešpektujete ostatných z dôvodu ich želaní, je veľmi dôležité rešpektovať sa rovnako.

Depresia ohrozuje vlastnú hodnotu

Keď trpíte depresie, možno zabudnete, že potrebujete alebo si zaslúžite lásku, a preto je ťažké vyliezť z tejto jamy bezcennosti. Vaše vnímanie je zdeformované. Veríte, že ste nemilovaní, aj keď ľudia ukazujú bezpodmienečné pozitívne hľadisko k tebe. Vlastná hodnota je o tom, aby ste k sebe prejavili rovnaký postoj.

Sebeúcta a sebaúcta sú potrebné

Aj keď by sebahodnota mala fungovať ako základ, ako vaše duševné brnenie v ťažkých časoch, neznamená to, že sebaúcta je zbytočná alebo irelevantná. Môžete veriť, že ste dosť milí a dobrí, ale toto je len jeden z aspektov toho, ako vidieť veci, aké sú v skutočnosti. Vo všetkých druhoch situácií, či už ide o pracovné prostredie alebo vzťahy, ktoré majú na seba priamy pohľad (zdravá sebaúcta) vám umožní byť úprimnejší k svojim vlastnostiam a následne schopný efektívnejšie rásť ako človek. Sebaúcta a sebaúcta sa skutočne navzájom dopĺňajú, pokiaľ ide o naše blaho.