ADHD a neschopnosť merať čas

Je pravda, že meškám. Znova. Namiesto toho, aby som sa ospravedlnil, povedzme, že pri 40 rokoch si uvedomujem svoju neschopnosť presne určiť čas. Je to príznak môjho ADHD, ale nejde o ospravedlnenie. Ako dieťa som nevedel, že mám ADHD, ale teraz, keď som si vedomý, množstvo udalostí od detstva dopredu dáva veľa zmyslu. Budem zdieľať príklad a to, čo som sa naučil, ako aj to, ako pokračujem v boji s včasnosťou.

Neschopnosť agentúry ADHD včas odhadnúť čas

Jedným zo susedských vtipov, keď som vyrastal, bolo, že deti napodobňovali prudký hlas môjho otca, ktorý volá moje celé meno, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, je čas na eeeeeeeeeat!" Bolo mi povedané, že môžem hrať asi pol hodiny, kým nebol čas na večeru.

Podľa mojej skúsenosti s prácou s mladými študentmi som sa dozvedel, že väčšina detí nie je veľkými rozhodcami času. Bol som ešte horší a nezáležalo na tom, ako nahlas môj otec kričal moje meno, keď som bol štvrť míle od domova. Nepočula som ho, ale deti z okolia ma mohli a vždy jeden z nich by ma našiel a dajte mi vedieť, že by som sa mal pravdepodobne vrátiť domov. Obával som sa príchodu, pretože som vedel, že sa chystám dostať ďalšiu prednášku o tom, že je čas na večeru. Pri najhorších príležitostiach som jedlo úplne vynechal.

Pomáhajú hodinky ľuďom s ADHD merať čas?

Každý, kto zápasí so schopnosťou primerane odhadnúť čas, pozná odpoveď na uvedenú otázku. Je to áno a tiež nie. Hodinky nemajú žiadne magické sily, ktoré by náhle umožnili osobe, ktorá zápasí s včasnosťou, aby sa stala aktuálnejšou. Ak sa nepozerám na hodiny ani na hodinky, stále nemám tušenie, koľko času uplynulo. Je to také jednoduché.

Ak som stratený v a hyperfocused omámiť, budem rovnako prekvapený, keď sa konečne pozriem na hodinky, ako som bol ako dieťa, keď som si všimol západ slnka. Takže, keď sú hodinky nástrojom, nejde o magické vyliečenie. Niektoré hodinky a hodiny fungujú dobre pre niektorých dospelých s ADHD, ale ešte stále musím nájsť ten, ktorý pre mňa pracuje konzistentne.

Meranie času je stále fuškou ako dospelý s ADHD

Aj keď je pre mňa starosťou presné meranie času, prinajmenšom som si vedomý, že moja neschopnosť merať čas je príznakom môjho ADHD. Toto povedomie je východiskovým bodom. Viem, že sa musím vopred naplánovať, aby som dodržal termín, alebo aby som sa včas dostal na miesto konania. Aj keď na sebe náramkové hodinky neboli všeliekom alebo liekom, cítim sa stratený bez jedného, ​​pretože poloha slnka na oblohe mi v minulosti nikdy dobre neslúžila.

Ak by niekedy bol „dobrý“ čas byť dospelým, ktorý žije s ADHD, možno je to súčasnosť. K dispozícii sú vizuálne časovače odpočítavania, ktoré môžu osobe pomôcť merať čas, pretože doslova „vidíte pohyb času“, pretože farebná časť časovača zmizne v priebehu času.

Moje hodinky sa nastavujú pomocou rádiového signálu a fungujú prostredníctvom nabíjateľnej solárnej batérie. Hodinky nosím každý deň viac ako sedem rokov a nikdy som nemusel vymieňať batériu, ani si nemusím pamätať, aby som hodinky navinul alebo vynuloval čas alebo dátum.

Môj android telefón môže byť najchladnejším nástrojom zo všetkých: môžem nastaviť desiatky časovače a budíky ísť celý deň. Hlasný poplach a moja intenzívna potreba umlčať ma vyvedú z najhlbšieho oslnenia.

Teraz mám povedomie a nástroje na zlepšenie spravovať môj čas a zostať podľa plánu, ale aj tie najlepšie nástroje nezmierňujú príznaky, pretože áno, tu som, opäť neskoro.