Hrajte s pieskom, aby ste znížili úzkosť u dospelých a detí

Deti nie sú jediné, ktoré môžu mať úžitok z hrania v piesku; dospelí aj deti môžu pri hraní s pieskom znížiť úzkosť. Terapia hrami, ktorá zahŕňa mnoho rôznych techník vrátane hry s pieskom, je legitímnym terapeutickým prístupom k liečbe množstva problémov duševného zdravia.

Keď ľudia myslia na hernú terapiu, často si myslia, že je to niečo pre deti a problémy, ktoré sú pre detské zápasy jedinečné. Zatiaľ čo herná terapia sa používa prevažne u detí, používa sa aj u dospelých. A okrem oficiálnej hernej terapie majú deti aj dospelí veľký úžitok, keď sami, ako aj mimo terapeutického sedenia, jednoducho hrajú s pieskom, aby znížili úzkosť.

„[Piesok] môže byť pre psychiku veľmi upokojujúci a ponúka uzdravenie nad rámec toho, čo viditeľne pochopíme.“ Preskúmanie výhod terapie piesočníkom pre dospelých

Prečo môžete hrať s pieskom na zníženie úzkosti

Hranie v piesku má pre deti aj dospelých mnoho výhod. Je to podobné použitie pohodlných predmetov na zníženie úzkosti pretože je taktilný a má tiež svoje jedinečné výhody.

• Piesková hra obchádza logické a intelektuálne časti mozgu. Keď sa ľudia hrajú s pieskom, nemusia hovoriť ani premýšľať slovami. Sand pomáha ľuďom ísť hlbšie dovnútra a získať prístup k svojim tvorivým aspektom. Vzhľadom na to úzkosť spôsobuje, že sme sa premysleli a overanalyze, to je obrovská výhoda, ktorá vedie dlhá cesta k zníženiu úzkosti.
• Keď sa hráme s pieskom, môžeme znížiť úzkosť, vnútorné konflikty a napätie. Hra s pieskom je expresívna technika, nie preto, že je verbálna, ale preto, že môžeme pustiť a kreatívne využiť nové médium na vyjadrenie myšlienok a emócií. Samotný akt manipulácie s pieskom bez toho, aby sa k nemu museli vyjadrovať slová, sa znižuje príznaky úzkosti a príznaky.
• Abstraktne pracujúci piesok môže byť neuveriteľne relaxačný. Hranie s pieskom funguje dobre na zmiernenie úzkosti, pretože sa zvyšuje všímavosť v súčasnosti, upokojuje myseľ a znižuje stres, aby pomohol daj si pauzu.
• Ak chcete, hranie piesku môže vyžadovať použitie malých objektov na vytvorenie nastavení a svetov. Uvoľnením a použitím predmetov v piesku bez obáv z toho, že je to logické, alebo bez toho, aby sme to robili „správne“, keď sa necháme jednoducho hrať s pieskom môžeme zmierniť úzkosť získaním nových poznatkov a perspektív, ktoré by sme možno nenašli jednoducho tým, že budeme hovoriť o našej úzkosti.

Je to pravda; pre dospelých aj deti, hranie s pieskom môže znížiť úzkosť. Pozývam vás, aby ste do videa naladili informácie o tom, ako si zahrať s pieskom, aby ste znížili úzkosť.

Môžete sa tiež spojiť s Tanyou J. Peterson na ňu webové stránky,Google+, Facebook, cvrlikání, linkedin a pinterest.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.