Úzkosť, vzťahy a sebavedomie: milostný príbeh

Úzkosť sa môže spájať so vzťahmi a sebaúctou. Je to deň svätého Valentína v tomto týždni, ktorý spolu s mojím partnerom aj šesťročným výročím môjho pána označí. Som šťastný. Máme veľmi blízky, rovný a šťastný vzťah. Proces upadnutia a milosti bol však zložitý a celý čas ma prenasledovali moje depresia a úzkosť. Úzkosť ovplyvňuje vzťahy a sebaúctu.

Problémy s úzkosťou a sebavedomím vo vzťahoch spôsobujú komplikácie

Poviedková verzia „nás“ bola dosť idylická. Bol som plachý študent prvého ročníka univerzity, ktorý si nikdy nemyslel, že pekný, starší chlapec cez chodbu si ju všimne, kým to neurobil. Prvé dni nášho vzťahu sa hrali snovo počas dlhých prechádzok po našom vidieckom areáli, kde som nemohol udržať úsmev, aby mi neprelomil tvár. Úprimné rozhovory o popoludňajšej káve by sa zmenili na vášnivé diskusie v neskorých nočných hodinách a blažené ležania, kde by sme mohli byť jedinými dvoma ľuďmi na svete.

Ako sme dospeli, náš vzťah sa posilnil. V priestore niekoľkých odsekov nedokážem primerane vyjadriť, ako môže spomenutá láska a podpora láskavej a úžasnej ľudskej bytosti rozjasniť aj tie najtemnejšie hodiny. Ak ste sami poznali tento druh lásky, potom to nemusím ďalej vyjadrovať.

Nízke sebavedomie z úzkosti mi ublížilo ako mladý dospelý

Dlhodobá verzia nášho vzťahu je však o niečo zložitejšia. Povedať, že som trpel nízka sebaúcta ako mladý dospelý bolo by to vážne podhodnotenie. Zoznamovanie bolo trochu výzvou, povedané ľahšie. Bolo pre mňa ťažké uveriť, že by ma niekto považoval za atraktívneho, nieto o to, aby so mnou nadviazal vážny vzťah.

Mal som smolu, keď sa to týkalo záležitostí srdca. Datoval som ľudí, o ktorých som sa nazdával, že nie sú na diaľku atraktívne, a nechal ma, aby ma používali a ublížili mi, čo je žalostne vďačné za to, že sme „fyzicky“ chceli. Bol som nútený robiť veci, na ktoré som ešte nebol pripravený. Dokonca som stratil panenstvo s niekým, kto sa so mnou rozišiel nasledujúci deň ako vtip. Moje prvé roky hľadania lásky potvrdili moje vlastné hodnotenie, že vo mne nie je dosť úplného človeka, ktorý by miloval.

Mohla by mi úzkosť priniesť dobrú sebadôveru a zdravý vzťah?

Keď som trpel duševnou chorobou, úzkosťou, nikdy som si nemyslel, že budem schopný zdravý vzťah a to je obava, ktorá stále chová svoju hlavu aj v časoch, keď sa sotva môžem udržať šťastným spievaním. V prvých dňoch nášho vzťahu sa mi nepáčilo fotografovať a mesiace som nezmenil svoj stav na Facebooku. Nechcel som vytvoriť nič, o čom som si myslel, že sa musím nakoniec rozpadnúť a zabudnúť.

Cítil som, akoby som nosil vzácnu vázu, že ten najmenší nesprávny pohyb sa nenapraviteľne rozbije, a čo je najhoršie, cítil som, akoby som sa pripravoval na to, aké bolestivé by to nevyhnutne bolo. Zistil som, že sa snažím byť tak svižný a príležitostný, ako by som mohol byť v láske, napriek tomu, že moje srdce sa zdalo, akoby to bolo vysoké 1000 príbehov, ktoré vyrazili do klišé na každý deň svätého Valentína world.

Aj keď ma láska zmenila, bol som, samozrejme, stále so mnou najrôznejšími obavy a úzkosti. Ako každý, kto má problém s duševným zdravím, vie, úplne sa otvoriť niekomu a nechať sa zraniteľným môže byť desivé. Moja druhá polovica sa zrazu musela vysporiadať s dievčaťom, ktoré občas muselo spať so zapnutým svetlom, vykrikovalo a zasiahlo sa bezdôvodne a malo panické roztavenie, ktoré mohlo trvať hodiny alebo dokonca dni. Byť tak blízko k inej ľudskej bytosti prvýkrát môže byť napäté pre kohokoľvek, ale pre človeka s problémami duševného zdravia, môže to byť obzvlášť testovanie. To, že vás niekto uvidí vo svojom najstrašnejšom a paranoidnom svete, môže byť pre oboch zúčastnených nepríjemné.

Vytváranie vzťahov, ktoré nepoškodzujú sebavedomie a pomáhajú úzkosti

Pre každého, kto má problém s duševným zdravím, je dosť bojujúce, aby si dokázal vytvoriť solídnu identitu a aby ju mohol s istotou zdieľať s ostatnými. Toto je ešte zložitejšie, keď zistíte, že kombinujete svoju identitu s inou. Vytváranie vzťahov si vyžaduje trochu chaotický proces „vzájomného spojenia“. Ak si nie ste úplne istí, kto je „vy“, môže to prinajmenšom byť skľučujúce.

Navyše, moja druhá polovica je presvedčená, otvorená a má toho veľa sebavedomejšia sociálna osoba ako ja. Hneď na začiatku bolo pre mňa ľahšie prejsť do jeho názorov a osvojiť si vkus hudby a filmu. Bála som sa, že sme oddelení. Bol som vystrašený, že som to zle. Musel som sa zhlboka nadýchnuť, skôr ako som bol ochotný sa ponoriť a priviesť skutočného mňa (Dôvera a vyjadrenie vašich názorov s úzkosťou).

Úzkosť a blížiace sa vzťahy prospešné sebavedomiu

Pacienti s úzkosťou a depresiou musia brať ohľad na to, ako pristupujú k svojim vážnym vzťahom. Mám šťastie, že som našiel niekoho, kto bol so mnou veľmi milý a trpezlivý na každom kroku a prekážke za posledných šesť rokov. Potrebujete to. Potrebujete niekoho, kto vás bude počúvať úzkostné, opakujúce sa myšlienky ako aj vaše vtipy a ľahký chit chat. Potrebujete niekoho, kto vie, ako povedať správnu vec v pravý čas, keď máte pocit, že sa okolo vás zrúti svet. Neuspokojte sa s ničím menším.

Ak zistíte, že je niekto výnimočný, uistite sa, že s ním môžete byť otvorení vo svojich problémoch, či a kedy sa ich rozhodnete zapojiť do tejto osobnej časti vášho života. Porozprávajte sa s nimi a nechajte ich pochopiť. Nebojte sa otvoriť a dajte im vedieť o vás všetkých. Najdôležitejšie je zistiť totožnosť, ktorá je oddelená od jeho alebo jej. Uistite sa, že sledujete samostatné záľuby a máte čas, aby ste zvážili svoje vlastné myšlienky a názory. Čítajte knihy, rozprávajte sa s novými priateľmi, objednajte si jedlo, ktoré sa líši, keď sa v deň. Nezabudnite rásť ako človek aj pár.

Milovať sa každý deň vyžaduje čas a úsilie a je to skôr proces ako stav bytia. Nie je to vždy dokonalé ako vo filmoch. Avšak so správnou osobou to môže byť omnoho lepšie ako dokonalé.

Ako úzkosť ovplyvňuje vaše romantické vzťahy a sebavedomie

Nájdite Juliu na Facebook, cvrlikání, Google+, LinkedIn a na jej blog.