PTSD a prehnaná šoková reakcia
Keď vysvetľujem svoju prekvapivú reakciu na posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD) ľuďom, ktorí o nej veľa nevedia, rád by som svoj mozog opísal ako „zaseknutý v režim prežitia„Je to najjednoduchší spôsob opíšte, ako sa cítim u ľudí, ktorí nemajú PTSD pretože každý vie, čo znamená „režim prežitia“.
Iste, toľko ľudí, ktorých stretnem, neprejavilo to isté druh traumy ktoré som zažil. Každý však chápe reakciu boja alebo letu. Je to a prekvapujúca reakcia PTSD alebo nie, je spoločnou ľudskou skúsenosťou.
Pochopenie prehnanej šokovej reakcie PTSD
Môj obľúbený príklad, ktorý môžem použiť pri spájaní svojich skúseností s tými, ktorí nie sú PTSD je pocit preskočenia schodov. Všetci sme tam boli: v tom okamihu, keď sa vaša noha siahne po zem a nájde iba vzduch, keď sa vám na chrbticu objaví strach a zdá sa, že čas sa na sekundu spomalí. Je to nepríjemný pocit a môže trvať niekoľko sekúnd, kým sa vaše telo upokojí, keď vaša noha nájde pevnú zem.
To je pocit, ktorý prežívam každý deň. Moja myseľ má problémy s rozlíšením medzi skutočným a falošným nebezpečenstvom, takže sa s nimi zaobchádza rovnako. Moje spúšťače môžu byť také malé ako šampón, ktorý spadne do sprchy, alebo taký veľký, ako auto, ktoré sa buchne pred jeho prestávkami. Nezáleží na tom. Môj mozog reaguje rovnakým spôsobom a kričí: „Dajte si pozor!“ tak hlasno, ako to môže.
Moja prekvapujúca reakcia je jedným z najtrápnejších symptómov PTSD, ktoré zažívam. Na rozdiel od ostatných Príznaky PTSD, Nemôžem si len dať šťastnú tvár a predstierať, že je všetko v poriadku, keď sa to stane. Je pre mňa ťažké kontrolovať svoje fyzické reakcie, keď som na verejnosti. Kývam, keď sa mi cudzinci v obchode s potravinami opreli. Vyskočil som zo stoličky, keď sa niekto pri práci vplížil na stôl. Lapím po dychu, keď niekto otočí roh na ulici v rovnakom čase ako ja. Keby som nečakal, že sa to stane, takmer som prekvapený.
Ako sa vysporiadať s PTSD šokovou reakciou
Takto reagujem ako dospelý na násilie, ktoré som zažil pri vyrastaní mojej domácnosti. Ako dieťa som nikdy nevedel, kedy sa má stať ďalšia zlá vec. Jediným spôsobom, ako zostať v bezpečí, bolo byť pripravený konať okamžite. Aj keď moje životné prostredie už nie je nebezpečné, moje telo nevie, ako sa upokojiť. Stále číta prichádzajúce zvuky a dotýka sa ako hrozby a núti ma reagovať zodpovedajúcim spôsobom.
Stále sa učím, ako znížiť moju prekvapujúcu reakciu na PTSD, a nemám dokonalé riešenie pre kohokoľvek, kto má podobné problémy. Dozvedel som sa však, že to vyžaduje čas. Postupne som začal relaxovať okolo priateľov a členov rodiny, o ktorých viem, že im môžem dôverovať. v miesta, ktoré sa cítim bezpečne, napríklad v knižnici alebo v mojej telocvični, som sa aktívne snažil upokojiť neustále varovania pred nebezpečenstvom.
Po prežívaní dôverujte svojmu okoliu trauma môže byť strašidelné. Obchod s potravinami sa môže cítiť nebezpečný. Jednoduchý dotyk na vašom ramene sa môže cítiť ako útok. Prehnaná reakcia na prekvapenie je normálnou reakciou na traumu a je to niečo, čo ľudia s PTSD môžu časom zvládnuť. S mojou prekvapivou reakciou sa učím relaxovať, kde a kedy je to najdôležitejšie, a som hrdý na svoje telo, že prijal tieto prvé kroky k mieru.
