Realistické novoročné predsavzatia pre PTSD Sufferers

Dnes chcem hovoriť o tom, prečo je také ťažké sledovať novoročné predsavzatia, keď máte posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD).

Silvester bol vždy jedným z mojich obľúbených dní v roku. Pre niektorých je čas zamyslieť sa nad radosťou z minulého roka a naplánovať šťastnejšie časy pred nami. Pre ostatných je to šanca znovuobjaviť sa.

Novoročné predsavzatia môžu byť zábavným spôsobom vytýčiť ciele a očakávania na nasledujúci rok. Pre ľudí s PTSD, ale dosiahnuť ich Novoročné ciele môže cítiť nemožné.

Tlak na dokonalú a silvestrovskú rezolúciu s PTSD

Novoročné predsavzatia sú v mnohých ohľadoch určené na optimalizáciu našich životov. Sme odhodlaní byť zdravší, založiť nové podniky, zastaviť zlé návyky, vyčistiť naše životy atď. Vstupujeme do nového roka, snažíme sa o dokonalosť a hľadáme spôsoby, ako sa môžeme zlepšiť.

Aj keď sa snažíme zlepšovať sami seba, nie je to zlé, ciele, ktoré sme si stanovili na Silvestra, sa často ťažko dosiahnu, keď sa obnoví náš každodenný život. Každý chce byť v živote úspešný, ale je nemožné byť dobrým vo všetkom. Náš čas a zdroje sú obmedzené a niektoré oblasti nášho života budú po celý rok samozrejme zanedbávané.

Je bežným vtipom, že väčšina ľudí, ktorí si v januári zakúpia telocvičňu, opustí svoje fitness ciele v priebehu niekoľkých týždňov. Ako niekto, kto sa snaží ráno ísť do telocvične, viem, že to tak nie je, pretože títo ľudia nie sú oddaní svojim cieľom. Ostatné aspekty ich života si vyžadujú viac pozornosti, či už ide o prácu alebo deti alebo vedľajšie ruchy alebo dokonca len o spravodlivosť dostatok spánku. Chceme to všetko, ale zvládneme toľko.

Novoročné uznesenia a PTSD

Ak máte PTSD, ciele na Nový rok sa dajú oveľa ťažšie dosiahnuť. Je naozaj ťažké sústrediť sa na zlepšenie určitých oblastí vášho života, keď sa tak usilovne snažíte prejsť každý deň.

Vysporiadať sa s Príznaky PTSD a zotavenie sa z traumy zaberá obrovské množstvo miesta v mozgu. Zožerú vám to čas a spotrebujú vaše emocionálne zdroje. Nezavrie sa, keď idete do práce alebo do školy. Nezastaví sa, keď zavriete oči. Je to problém, ktorý sa musí riešiť nepretržite.

Ak trpíte PTSD, odporúčam vám, aby ste tento rok zrušili všetky novoročné uznesenia. Zamerajte sa na svoje zotavenie. Zamerajte sa na obnovenie mieru, ktorý vám bol ukradnutý traumou. Rozhodnete sa milovať so všetkými svojimi nedostatkami a nedostatkami, je najlepšou prípravou, ktorú si môžete dať na nový rok