Keď ste chorí, keď sa snažíte byť dokonalí a odolať uzdraveniu

Odolal som uzdraveniu zo všetkých dôvodov, vrátane toho, že som sa snažil byť dokonalým. Väčšinu svojho dospievania som strávil skúšaním nebyť ako ostatní dospievajúci, neprejsť „fázami“ alebo byť zlý. Snažil som sa robiť veci „správne“. Kedy duševná choroba sa objavil v mojom živote, sotva som mohol robiť veci vôbec, nieto ich robiť „správne“, takže som sa hneval.

Znepokojoval som všetky tie roky, keď som sa snažil byť dokonalý, a odmietol som robiť veci, ktoré by mi pomohli zotaviť sa, pretože to vyzeralo ako mechanizmy zvládania boli len spôsoby, ako ma strčiť späť do tej škatule, kde sa nič nestalo. Namiesto toho, aby som sa zaoberal mojou minulosťou problémy perfekcionizmu, Objal som svoje príznaky. Keby som bol chorý, potom som zjavne nebol dokonalý, takže som už nemusel skúšať. Bol som voľný.

Bolesť snahy byť dokonalá

Mnoho ľudí s duševnými chorobami sa ocitlo v situácii, keď cítia neustály tlak na to, aby sa pokúsili byť dokonalými. Ak ste boli v tejto pozícii, viete, koľko to bolí. Perfekcionizmus vás prinúti cítiť sa ako trvalé zlyhanie, až kým sa nakoniec nestanete hanbou nielen za svoje činy alebo myšlienky, ale za to, kto ste ako človek. Snaha byť dokonalá nám určite bráni v tom, aby sme sa skutočne zotavili, ale aj vytrhnutie sa z toho, že perfekcionizmus vás automaticky nedostane na cestu k zdravšej mysli.

Pretože dokonalosť je nedosiahnuteľná, každý nakoniec dosiahne zlom v dokonalosti. Ak ste strávili týždne alebo mesiace alebo dokonca roky pokusom o dokonalosť napriek duševným chorobám, konečne pád „dokonalej“ fasády je neuveriteľne oslobodený. Nakoniec si môžete byť len svojim chaotickým, ľudským ja.

Prečo neskúsiť byť dokonalým vedie k odolaniu zotaveniu

Môže to znieť ako dobrá vec, pretože do istej miery je. Je také dôležité uznať a prijať svoje duševné choroby, takže tento bod zlomu je nevyhnutný. Problém je, že mnohí z nás tu uviaznu, pretože zamieňame zotavenie s predstieraním, že je dokonalý, a nikto sa k tomu nechce vrátiť.

To vedie k odolaniu zotaveniu, pretože nie sme ochotní vyskúšať rôzne techniky regenerácie pretože sa cítia príliš podobné našim starým, perfekcionistickým spôsobom. Napríklad som odkladal vykonávanie pravidelného cvičebného postupu celé roky, pretože sa mi zdalo, že to robia zdraví a normálni ľudia. Keď ľudia navrhli vyskúšať jogu alebo behať, malo to pocit, akoby sa ma snažili prinútiť zotaviť sa, aby som mohol byť znova „dokonalý“ a nechcel som s tým nič spoločné.

Ako sa zotaviť bez toho, aby sa snažili byť dokonalí

Najlepším spôsobom, ako prekonať tento odpor a začať sa skutočne zotavovať, je zaoberať sa vašou perfekcionistickou hlavou, aby ste sa ním mohli pohnúť. Ak sa vždy snažíte utiecť od perfekcionizmu, budete sa vždy snažiť zabrániť niečomu zlému, než sa snažiť kultivovať niečo dobré.

Za poslednú splátku série Resisting Recovery skontrolujte späť o dva týždne—„Odolné zotavenie: Keď si vyberiete diabla, ktorého poznáte.“